Re: [姆咪] 鉀鉀

看板Marginalman作者 (狐)時間2年前 (2023/08/30 19:46), 編輯推噓2(2推 0噓 17→)
留言19則, 3人參與, 2年前最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《selfvalue (給社會)》之銘言： : 標題: Re: [姆咪] 鉀鉀 : 時間: Tue Aug 29 21:59:11 2023 : : → Victoryking : 結論是超難補 亞洲天生就吃不到那麼多 : : : 雖然絕大部份人的攝取量都不理想 : 但答案是否, 非常容易== : : : 我猜你遇到幾個問題 : : 1. 刻意去吃覺得困難, 包含料理各種時間跟熱量/消化 (特別是豆子蛋白質/鉀雖好但有氣 : 體問題) : : 2. 採買問題 : : : 其實這些問題都是忽視了一個特點: : 它是水溶性的 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18576999/ : : 1. Leaching alone did not significantly reduce levels of potassium : : 2. Boiling tuber cubes and shredded tubers decreased potassium levels by 50% and : 75%, respectively. : : 蔬菜煮一煮這種營養都跑到水裡面了. : : 所以可以買任何當季蔬菜, 煮湯~ 喝那個水就可以得到一堆== : : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.182.154.239 (澳大利亞) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1693317553.A.CA2.html : → yulis: 順便喝一些亞硝酸鹽 08/29 22:05 : → selfvalue: 可以查一查蔬菜的硝酸鹽/健康的影響 08/29 22:09 : → selfvalue: 我沒有看很多, 印象影響好像還好? 08/29 22:09 所以就是去自助餐喝免費的菜湯就能補鉀了 謝謝 謝謝喔 -- 你跟我說這些 我有什麼辦法？ https://i.imgur.com/9XIe707.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.109.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1693395984.A.502.html
推
08/30 19:47, 2年前 , 1F
怎麼有印象看過這篇==
08/30 19:47, 1F
推
08/30 19:47, 2年前 , 2F
可是那個有放很多鹽
08/30 19:47, 2F
→
08/30 19:47, 2年前 , 3F
想太多囉 高雄的免費湯早就進化成毫無鹽分了
08/30 19:47, 3F
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08/30 19:48, 2年前 , 4F
最好自己做飯, 可以放番茄之類的
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08/30 19:48, 2年前 , 5F
徹底的廢物利用 連放鹽都嫌浪費
08/30 19:48, 5F
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08/30 19:48, 2年前 , 6F
沒有很鹹就好@@
08/30 19:48, 6F
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08/30 19:48, 2年前 , 7F
自己做得可以進行分析
08/30 19:48, 7F
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08/30 19:49, 2年前 , 8F
底層如我只能這樣過活了
08/30 19:49, 8F
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08/30 19:49, 2年前 , 9F
多少水 多少蔬菜 怎麼樣的味道 都會很清楚==
08/30 19:49, 9F
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08/30 19:50, 2年前 , 10F
可以吃甘薯 馬鈴薯
08/30 19:50, 10F
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08/30 19:50, 2年前 , 11F
太麻煩了 底層的工作時間長
08/30 19:50, 11F
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08/30 19:50, 2年前 , 12F
不用喝很多湯
08/30 19:50, 12F
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08/30 19:50, 2年前 , 13F
平常不要吃太鹹@@
08/30 19:50, 13F
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08/30 19:51, 2年前 , 14F
你的生活一定很愜意 不用流汗對吧
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08/30 19:51, 2年前 , 15F
== 什麼
08/30 19:51, 15F
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08/30 19:52, 2年前 , 16F
只有不怎流汗的才會一直強調別吃太鹹 這是我生活40年的結
08/30 19:52, 16F
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08/30 19:52, 2年前 , 17F
論 沒體會過流汗流到缺鹽的感覺 是很難理解的
08/30 19:52, 17F
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08/30 19:52, 2年前 , 18F
注意一次就好 之後靠感覺吃就行
08/30 19:52, 18F
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08/30 19:53, 2年前 , 19F
好了好了 我們底層有自己的一套 心領
08/30 19:53, 19F
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姆咪
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Re: [姆咪] 鉀鉀 Re: 鉀鉀
kitune
2年前, 08/30
姆咪
5
17
[姆咪] 鉀鉀 鉀鉀
steven183
2年前, 07/04
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