[閒聊] 想問一下減肥

看板Marginalman作者 (カヴァスⅡ世)時間3年前 (2022/12/13 14:13), 3年前編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 8人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
看很多人說減肥要 戒糖 不吃澱粉 控制熱量 但前面兩個也太難了吧 如果我控制熱量的情況下 吃澱粉跟糖能瘦嗎 拜託大師解惑 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.4.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1670911982.A.D80.html
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12/13 14:13, 3年前 , 1F
可ㄚ 就是效果比較差而且更容易餓
12/13 14:13, 1F
推
12/13 14:14, 3年前 , 2F
可以啊 只要你熱量攝取低於你的tdee
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推
12/13 14:14, 3年前 , 3F
可以啊
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推
12/13 14:14, 3年前 , 4F
就168R
12/13 14:14, 4F
嗯嗯我現在有點像這個模式 ※ 編輯: sdtgfsrt (101.10.4.111 臺灣), 12/13/2022 14:15:28
推
12/13 14:15, 3年前 , 5F
可以啊 不過盡量不要吃精緻澱粉 會很容易餓
12/13 14:15, 5F
推
12/13 14:22, 3年前 , 6F
戒糖很容易啦，改吃代糖就可以啦
12/13 14:22, 6F
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12/13 14:22, 3年前 , 7F
運動
12/13 14:22, 7F
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12/13 14:24, 3年前 , 8F
重點在入不敷出 不管你收入是美金還台票人民票
12/13 14:24, 8F
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