Re: 斷食誠實說已回收

看板Marginalman作者 (沙花叉クロヱ的狗)時間3年前 (2022/03/27 12:37), 編輯推噓8(8推 0噓 32→)
留言40則, 9人參與, 3年前最新討論串6/13 (看更多)
168斷食很簡單吧 我偶爾還204 只是斷食太久身體適應 所以要有欺騙日瘋狂大吃 對ㄚ -- Sent from my iPad Pro 12.9" 5th generation ○ PiTT // PHJCI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.198.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1648355843.A.4EC.html
→
03/27 12:38, 3年前 , 1F
薩貓不准欺騙自己的身體
03/27 12:38, 1F
推
03/27 12:38, 3年前 , 2F
半夜不會很餓嗎
03/27 12:38, 2F
→
03/27 12:39, 3年前 , 3F
薩貓姐姐有在練肌肉喔
03/27 12:39, 3F
→
03/27 12:39, 3年前 , 4F
欺騙日是幹嘛ㄉ 我周末也會亂吃ㄋ
03/27 12:39, 4F
→
03/27 12:39, 3年前 , 5F
剛剛吃ㄌ肯德基ㄉ紙包雞 好爽
03/27 12:39, 5F
→
03/27 12:41, 3年前 , 6F
犒賞日 健身或斷食都會有的一個獎勵時段
03/27 12:41, 6F
推
03/27 12:46, 3年前 , 7F
我都沒在用欺騙日的 反正斷食習慣都無感了 突然換吃
03/27 12:46, 7F
→
03/27 12:46, 3年前 , 8F
的東西反而不習慣
03/27 12:46, 8F
推
03/27 12:47, 3年前 , 9F
薩貓 我的超人
03/27 12:47, 9F
→
03/27 12:47, 3年前 , 10F
而且作弊日其實提升的很有限 要連續3~4天都作弊日才
03/27 12:47, 10F
→
03/27 12:47, 3年前 , 11F
會有7~10%的代謝提升
03/27 12:47, 11F
→
03/27 12:48, 3年前 , 12F
如果只有一天 那幾乎沒用 就是拖累減脂速度
03/27 12:48, 12F
→
03/27 12:53, 3年前 , 13F
意思是可以連續爽吃三天ㄇ
03/27 12:53, 13F
推
03/27 12:54, 3年前 , 14F
連續爽吃三天反而會變成欺騙自己==
03/27 12:54, 14F
推
03/27 12:56, 3年前 , 15F
那要怎ㄇ吃ㄚ
03/27 12:56, 15F
→
03/27 12:57, 3年前 , 16F
我覺得正常發揮就行捏
03/27 12:57, 16F
→
03/27 12:57, 3年前 , 17F
平日一~五就斷食 六日看你心情 如果有人找去吃飯可
03/27 12:57, 17F
→
03/27 12:57, 3年前 , 18F
以直接去吃
03/27 12:57, 18F
→
03/27 12:58, 3年前 , 19F
六日比較閒 對ㄚ
03/27 12:58, 19F
→
03/27 12:58, 3年前 , 20F
沒什麼事的話六日就繼續斷食捏
03/27 12:58, 20F
→
03/27 12:58, 3年前 , 21F
斷食太久代謝匯差 要欺騙日騙自己代謝
03/27 12:58, 21F
→
03/27 12:58, 3年前 , 22F
不要超過兩個月就行 正常也不應該超過兩個月
03/27 12:58, 22F
→
03/27 12:59, 3年前 , 23F
兩個月斷食保持熱量赤字 補幾個禮拜正常吃 再兩個月
03/27 12:59, 23F
→
03/27 12:59, 3年前 , 24F
下去減 幾乎都是這樣捏
03/27 12:59, 24F
推
03/27 13:00, 3年前 , 25F
一~五斷食 六日看心情 我現在好像就是這樣捏!!
03/27 13:00, 25F
→
03/27 13:00, 3年前 , 26F
欺騙日沒什麼效果 一次欺騙三四天 又會變成反效果
03/27 13:00, 26F
→
03/27 13:00, 3年前 , 27F
一到五的行程比較固定 比較容易斷食
03/27 13:00, 27F
→
03/27 13:00, 3年前 , 28F
可是你上面不是說要連續3~4天都作弊日ㄇ
03/27 13:00, 28F
→
03/27 13:01, 3年前 , 29F
所以要改成 兩個月斷食之後 再補三個禮拜正常吃
03/27 13:01, 29F
→
03/27 13:01, 3年前 , 30F
或者是平日斷食假日吃 我覺得都行
03/27 13:01, 30F
→
03/27 13:02, 3年前 , 31F
減脂最主要的還是熱量赤字 斷食只是輔助
03/27 13:02, 31F
推
03/27 13:02, 3年前 , 32F
哦哦 我懂哩!
03/27 13:02, 32F
→
03/27 13:08, 3年前 , 33F
我以為斷食到死就對了捏 學到了==
03/27 13:08, 33F
推
03/27 13:09, 3年前 , 34F
可以斷食斷到死沒問題
03/27 13:09, 34F
→
03/27 13:10, 3年前 , 35F
斷食只是控制吃飯的時間
03/27 13:10, 35F
→
03/27 13:10, 3年前 , 36F
如果要減肥的話就是斷食+熱量赤字 但是熱量赤字不要
03/27 13:10, 36F
→
03/27 13:10, 3年前 , 37F
超過兩個月
03/27 13:10, 37F
→
03/27 13:11, 3年前 , 38F
大概兩個月後就可以斷食+熱量平衡 或是超過一點 不
03/27 13:11, 38F
→
03/27 13:11, 3年前 , 39F
然基代可能會掉很多
03/27 13:11, 39F
→
03/27 13:11, 3年前 , 40F
或者是這三個禮拜就不斷食ㄌ 正常飲食熱量比較高
03/27 13:11, 40F
‣ 更多 plzza0cats 的文章
文章代碼(AID): #1YF-e3Ji (Marginalman)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 6 之 13 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共13篇)
‣ 更多 plzza0cats 的文章
文章代碼(AID): #1YF-e3Ji (Marginalman)