Re: [閒聊] 睡前一個小時盡量減少3C產品使用
※ 引述《noonecare (新手駕駛)》之銘言：
: 原因是因為，3C產品發出的光是藍光，而藍光
: 是白天人的眼睛會接收的光線。所以你的杏仁體，
: 用來感應外在環境是夜是晝的器官，就會以為現在
: 是白天，這樣你在夜裡會睡不好，甚至有失眠的問
: 題。
: 杏仁體關係到褪黑激素，也就是會影響我們的
: 生理時鐘，人有時差就是這個原因。
: 所以睡前一小時最好看點書甚麼的，減少受到
: 藍光的刺激。這樣比較容易睡得著。
: 可能是這樣吧？哈哈哈~~
我覺得睡前玩上古卷軸超有用
尤其是在睡覺前去探索地城
我大概探索個一小時左右
就會覺得豆頁超痛
躺在床上過一會兒就睡著了
如果有邊邊和我依樣有嚴重的3D暈症狀
我建議你可以試試這個方法
幫助自己快速睡眠
大概4這個樣子
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推
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