[閒聊] 睡前一個小時盡量減少3C產品使用
原因是因為，3C產品發出的光是藍光，而藍光
是白天人的眼睛會接收的光線。所以你的杏仁體，
用來感應外在環境是夜是晝的器官，就會以為現在
是白天，這樣你在夜裡會睡不好，甚至有失眠的問
題。
杏仁體關係到褪黑激素，也就是會影響我們的
生理時鐘，人有時差就是這個原因。
所以睡前一小時最好看點書甚麼的，減少受到
藍光的刺激。這樣比較容易睡得著。
可能是這樣吧？哈哈哈~~
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PTT :
部分凝血激素時間(Partial Thromboplastin Time)
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