Re: [閒聊] 欸欸 肥宅吃subway能減肥嗎
※ 引述《loadingN (sarsaparilla)》之銘言：
: as the title
: 肥宅看subway上面標示的熱量都不高
: 要是肥宅正餐改吃subway
: 可以減肥擁有精實的身體嗎??
: 還是說一樣是邊緣肥宅QQ
: 有沒有八卦??
我大學四年每餐都是吃subway喔
後來研究室有電鍋之後我就變成自己帶便當了
確實有瘦下來
我原本高中是個胖宅
後來大一體檢後 被告知肝指數不正常
我就下定決心要減肥了
我麵包都是選全麥 (全麥的考量是增加飽足感)
然後完全不加醬 (醬料是熱量最大來源)
只喝水 最多喝無糖優酪乳
所有口味都吃過了
我那時候養成晨跑的習慣
大一時80kg
我花了七個月 每天堅持
瘦了15KG
到現在都沒有復胖過
可以說是減肥非常成功
各位如果還有其他減肥疑問都可以問我
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.18.92
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1480600332.A.BD2.html
→
12/01 21:52, , 1F
12/01 21:52, 1F
→
12/01 21:52, , 2F
12/01 21:52, 2F
80很胖了好嗎= =
→
12/01 21:53, , 3F
12/01 21:53, 3F
推
12/01 21:53, , 4F
12/01 21:53, 4F
→
12/01 21:55, , 5F
12/01 21:55, 5F
聽說醫院的餐很可怕 難吃的可怕
推
12/01 21:56, , 6F
12/01 21:56, 6F
其實也沒怎麼煮 很單純的
就幾乎是用水煮燙青菜 灑點鹽或醬油調味
肉類就用悶燒鍋 醬油+點酒(去腥味)去滷
不過肉記得選瘦的 瘦的都是很硬的那種
如果肉沒了你也可以選擇吃蛋 茶葉蛋或荷包蛋都可以 同樣都是蛋白質
你可以去查食物金字塔
幾乎是每樣都要吃一點 攝取均衡
你代謝才會快 代謝快才瘦得快
→
12/01 21:59, , 7F
12/01 21:59, 7F
是喔? 搞不好是軍種有差 我也是聽人家說得
推
12/01 22:00, , 8F
12/01 22:00, 8F
→
12/01 22:00, , 9F
12/01 22:00, 9F
太邊緣才學會照顧自己啦 QQ
→
12/01 22:02, , 10F
12/01 22:02, 10F
我覺得雞排不好吃欸..滷肉都還比較好吃..
推
12/01 22:02, , 11F
12/01 22:02, 11F
這很正常啊 你去健身版看他們減肥都是半年為單位在減的
推
12/01 22:03, , 12F
12/01 22:03, 12F
噓
12/01 22:07, , 13F
12/01 22:07, 13F
推
12/01 22:07, , 14F
12/01 22:07, 14F
茶葉蛋可能是不新鮮吧?畢竟你也不知道他放多久了 不過真的很方便就是惹
推
12/01 22:09, , 15F
12/01 22:09, 15F
半馬是多少? 我現在每天跑6KM
推
12/01 22:10, , 16F
12/01 22:10, 16F
是阿 不過說是簡單 實際做是有難度的 我也是靠毅力堅持
※ 編輯: Slanec (36.230.18.92), 12/01/2016 22:11:44
推
12/02 20:00, , 17F
12/02 20:00, 17F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：