[問題] 作息正常

看板Mancare作者 (男丁是我我是男丁)時間12年前 (2012/02/05 00:29), 編輯推噓14(14推 0噓 20→)
留言34則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
板上最近有一些關於面子問題的文章， 有些推文提到作息正常的部份， 小弟我有點好奇，大家所謂的作息正常是幾點睡幾點起床呢？ 如果有違版規請告知，小弟將自宮，噢～是自D才對　XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.74.145
推
02/05 00:34, , 1F
大大請把文章留著版上參考阿~~~
02/05 00:34, 1F
推
02/05 00:57, , 2F
我覺得不用拘泥於幾點睡覺 重點是要睡滿幾小時你會睡飽
02/05 00:57, 2F
→
02/05 00:59, , 3F
真的不用拘泥幾點睡嗎...... 有時我都接近2點才睡欸
02/05 00:59, 3F
推
02/05 02:46, , 4F
規律並且睡眠時間足夠 幾點睡還好
02/05 02:46, 4F
推
02/05 03:03, , 5F
我覺得體質占了一切　你身邊一定有拼命熬夜膚質還是讚的
02/05 03:03, 5F
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02/05 04:17, , 6F
好的床(睡眠環境) 比較重要... 不然睡久了反而更累
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02/05 11:32, , 7F
晚睡的話就要看生活習慣跟睡眠品質
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02/05 11:32, , 8F
如果晚睡但是習慣良好+睡得夠深沉(有確實休息)其實真的還
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02/05 11:32, , 9F
好
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02/05 12:08, , 10F
反正就是睡滿8個小時並且規律就好
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推
02/05 12:22, , 11F
就是有規律就對了 每個人的生理時鐘本來就不同
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02/05 12:27, , 12F
那換問大家覺得睡幾個小時算是足夠呢？ XDDD
02/05 12:27, 12F
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02/05 12:30, , 13F
看個人
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02/05 12:32, , 14F
這不是跟吃飯一樣嗎 XD 足不足夠當然每個人不一樣阿
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02/05 12:33, , 15F
施主，這個問題應該要問您自己吧 XD
02/05 12:33, 15F
推
02/05 12:55, , 16F
no 不是睡足夠就好..不然為何上大夜班的身體都較不好
02/05 12:55, 16F
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02/05 12:56, , 17F
辜狗一下中醫的黃金睡眠時間就知道
02/05 12:56, 17F
推
02/05 13:32, , 18F
體有排毒的時辰..那時間點最好要睡@@
02/05 13:32, 18F
推
02/05 14:14, , 19F
23點~03點這段時間最好是睡覺時間, 但我都沒做到
02/05 14:14, 19F
推
02/05 15:49, , 20F
我覺得規律比較重要而不是幾點幾點身體在幹嘛幹嘛
02/05 15:49, 20F
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02/05 15:50, , 21F
因為你的身體沒有裝時鐘 你比別人晚兩個小時作息對身體也
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02/05 15:50, , 22F
一樣的意思 所以規律&足夠應該是比較重要的 還有飲食運動
02/05 15:50, 22F
推
02/05 17:08, , 23F
重點是不能便秘
02/05 17:08, 23F
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02/05 18:56, , 24F
大概有好幾年23-02根本沒睡到過 那我且不是體內一堆毒沒排?
02/05 18:56, 24F
推
02/05 20:34, , 25F
多吃蔬菜水果才是王道
02/05 20:34, 25F
推
02/06 08:52, , 26F
每天三點睡 六點多起床.... >.<
02/06 08:52, 26F
推
02/06 15:15, , 27F
作息正常去新訓就知道了啊 22到06
02/06 15:15, 27F
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02/06 18:31, , 28F
ck大是做啥這麼操
02/06 18:31, 28F
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02/07 13:00, , 29F
最好是深夜睡，就算你白天睡飽八小時，褪黑激素分泌也不
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02/07 13:00, , 30F
夠多，這就是為啥大夜班很難做久，除非你跟自己肝過不去
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02/07 13:00, , 31F
你現在虐待你的肝，將來40歲以後換他還給你。
02/07 13:00, 31F
推
02/07 19:10, , 32F
ck大是職業軍官嗎…
02/07 19:10, 32F
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03/17 22:50, , 33F
10點睡~6點起床最標準的說法 不過也有人認為9-5才對
03/17 22:50, 33F
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03/17 22:51, , 34F
感覺也跟季節有關,就是日出作、日落息的感覺
03/17 22:51, 34F
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