Re: 有關暑訓
※ 引述《Kevinwen (帶我遠走高飛)》之銘言：
: ※ 引述《Kevinwen (帶我遠走高飛)》之銘言：
: : 該來準備菜單了
: : 早上還是以訓練體能為主
: : 一樣跑操場 + 重訓室
: : 跑操場先預訂2000m
: : 重訓室應該是做三輪
: : 大家都很熟了
: : 下午我想要分成固定工作 + 特別訓練 + play
: : 1. basic routine
: : 下手對牆300-900
: : 上手對牆200-600
: : 跑動傳接球(看人數 3~4人一組) 100-300
: : 2. special topics
: : 第一天 發球
: : 第二天 接發球
: : 第三天 參加友誼賽
: : 第四天 扣球練習
: : 第五天 同上
: : 第六天 整個攻擊流程(從接球---舉球---扣球)
: : 第七天 同上
: : 下午假設由兩點開始
: : 基本工作完成應該三點了
: : 加上特別訓練
: : 四點多開始play
: : 到五六點大家應該都沒力了
: : 目前預定這樣
: : 如果有新生想來看看
: : 建議晚點來
: : 先帶一些基本動作
: : 然後打點play
: : 大概是這樣
: 唔...最近下午都會下雨
: 所以我想上下午調過來好了
: 早上可能會晚一點結束
: 然後
: 一整禮拜大家可能無法全到
: 我禮拜二下午也有事
: 所以記得先說
: 請假的時段...以兩個為限
: 還有
: 我感覺我們的暑訓似乎有點輕鬆
: 人雖然少
: 還是希望大家練習時紮實點
: 心態記得調整好
禮拜六早上九點
台科大集合
下午去重訓室
服裝著藍色練球衣
禮拜日黃色
禮拜一要友誼賽
統一穿比賽球衣(有號碼的)
然後
家裡有球的
記得禮拜六帶來
要清點一下了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.198.149
推
140.112.32.237 08/26, , 1F
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