Re: 有關暑訓
※ 引述《Kevinwen (帶我遠走高飛)》之銘言：
: 該來準備菜單了
: 早上還是以訓練體能為主
: 一樣跑操場 + 重訓室
: 跑操場先預訂2000m
: 重訓室應該是做三輪
: 大家都很熟了
: 下午我想要分成固定工作 + 特別訓練 + play
: 1. basic routine
: 下手對牆300-900
: 上手對牆200-600
: 跑動傳接球(看人數 3~4人一組) 100-300
: 2. special topics
: 第一天 發球
: 第二天 接發球
: 第三天 參加友誼賽
: 第四天 扣球練習
: 第五天 同上
: 第六天 整個攻擊流程(從接球---舉球---扣球)
: 第七天 同上
: 下午假設由兩點開始
: 基本工作完成應該三點了
: 加上特別訓練
: 四點多開始play
: 到五六點大家應該都沒力了
: 目前預定這樣
: 如果有新生想來看看
: 建議晚點來
: 先帶一些基本動作
: 然後打點play
: 大概是這樣
唔...最近下午都會下雨
所以我想上下午調過來好了
早上可能會晚一點結束
然後
一整禮拜大家可能無法全到
我禮拜二下午也有事
所以記得先說
請假的時段...以兩個為限
還有
我感覺我們的暑訓似乎有點輕鬆
人雖然少
還是希望大家練習時紮實點
心態記得調整好
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