[問題] 怎麼看一個人的恢復期

看板MMA作者 (scrabber)時間14年前 (2011/06/30 16:51), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
A跟B兩人同時練重訓 A的痠痛兩天就完全好了 B要四天-五天 這樣就是A的恢復期比較好,也必較適合當選手 請問有沒有辦法"看"出一個人的恢復期或除了實際去測試的方法? 除了用藥物沒有別的方法能縮短了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.219.27
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06/30 17:58, , 1F
經過訓練的人恢復期會比未訓練者較短
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06/30 17:58, , 2F
所以訓練久了你的恢復期就可以變短了
06/30 17:58, 2F
推
06/30 18:30, , 3F
好像也沒什麼好藥(就算止痛乳酸堆積跟肌肉未修復不變
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06/30 18:31, , 4F
有些人代謝能力比較好 另外就是訓練
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推
06/30 18:41, , 5F
A做的不確實也有可能啊 = =
06/30 18:41, 5F
推
06/30 19:51, , 6F
A26歲 B62歲 = =
06/30 19:51, 6F
推
06/30 20:51, , 7F
看皮膚是不是黑的...
06/30 20:51, 7F
推
06/30 22:04, , 8F
看頭是不是光的.....
06/30 22:04, 8F
推
06/30 22:55, , 9F
看手會不會伸出爪子
06/30 22:55, 9F
推
06/30 23:57, , 10F
兩個人進行同樣強度訓練但對個體而言強度也不會相同
06/30 23:57, 10F
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06/30 23:58, , 11F
用"看"的要麼看初恢復期呢...
06/30 23:58, 11F
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06/30 23:58, , 12F
體內的激素(或體外"獲取")、飲食、休息、基因的不同
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06/30 23:58, , 13F
都會影響恢復期的時間
06/30 23:58, 13F
推
07/01 22:43, , 14F
適合每個人的強度都不同 也不知道是否訓練確實 兩人
07/01 22:43, 14F
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07/01 22:44, , 15F
拿相同重量 一個在那甩阿甩 一個用心去感受肌肉控制
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07/01 22:45, , 16F
想也知道 誰恢復的快 感覺沒有意義 應該是在於訓練
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07/01 22:45, , 17F
式有所差異
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07/01 22:46, , 18F
方
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07/05 14:49, , 19F
每組做的時間跟姿勢都會有差阿 而且每個人擅長的肌群
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07/05 14:50, , 20F
又不一樣
07/05 14:50, 20F
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文章代碼(AID): #1E33aKJN (MMA)
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