[閒聊] 黑田談先發投手的日常
取材自黑田博樹,《決斷》:http://www.amazon.co.jp/dp/4584393664/
第126頁以下。
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先前有提過,想要適應大聯盟的緜密賽程,怎麼調養,就很重要。大聯盟的
先發輪值是中四日,那我就把中四日的課程給排定,讓它有個規律可循。以下
內容或許會比較專業點,不過,看在足供參考的份上,還是給它寫下來。
這邊提到的,主要是道奇年代的內容。2012年轉戰洋基之後,又有配合隊上
的現實狀況跟周遭環境稍微做了些調整。
<日程>
如前所說,先發輪值是中四日。這節奏,從春訓末期的表演賽開始,直到九
月下旬球季結束為止,都是如此。這可是以前在日本從沒想像過的體驗。
日本的話,春訓結束,表演賽開打前,有著幾天空檔;表演賽告一段落,球
季正式開幕前,又有幾天空檔。由於日程安排就已經這樣明確區分,心情的調
整跟轉換好像也比較容易點。
大聯盟的春訓就不太一樣。春訓約莫一周之後,就開始有實戰的味道了。而
且春訓表演賽打完,有可能隔天就直接正式球季開幕。所以會有種從春訓報到
開始,直到球季結束,一氣呵成把它走完的fu。這點在日本比較沒法想像。
是沒有很精確去點過啦,不過,季賽一六二場,再把春訓跟季後給加進去的
話,一年打到兩百場以上的球隊,也是有呢。
日本啊,也許是為了確保移動日的關係,季中每周都會空一天出來。大聯盟
又不一樣了,二十連戰,也不算稀罕呢。2011年在道奇,還曾二十八連戰過咧。
就一整個月都給棒球塞滿滿,都在打球這樣。
美國可是很大的,東西岸的時差有三個小時之多。東岸下午1300的比賽,早
上1000要到球場,那大概0800就要起床吧?東岸0800,西岸才0500哩。生理時
鐘其實都還在個茫茫然的階段,身體還沒全醒過來咧。說白點,根本一整年都
在鬧時差的啊。
以上扼要介紹,希望有讓各位讀者稍微體會箇中滋味呢。
<一/四>
中四日這四天,倒也沒有說其中哪天就純萃休息全都不動喔。主要還是藉著
適度的訓練,把身體維持在最佳狀態。
像是先發完的隔天,並不是說就放空不動,反而要適度活動,促使身體回復
過來。
這天不投球。進球場,取左右外野標竿之間,大約四分之三的距離,衝刺十
趟。我年紀大一點,十趟,年輕的夥伴就有可能更多趟點。十趟完,進重訓室,
鍛鍊上下半身的核心肌群(core training)。時間夠的話,就踩踩腳踏車臺,
有氧運動。
再來就是隊友開始打擊練習之前,簡單玩一下傳接球(catch)。球數不用太多。
打擊練習的時候,則到外野去撿撿球,活動活動。
(待續)
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Dire Straits - Sultans Of Swing (Alchemy Live)
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=8Pa9x9fZBtY
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