[心得] 達陣心得文
C場 洪紹庭
這次是第二次來達陣訓練，基本動作做了不少修正，也學了一些新動作，還是一樣學到了很多。
分項目紀錄這次主要的練習:
1.長球:手臂要注意不要開掉，肩膀放鬆不要太用力，拍面要注意方向不要切到球。左後場揮完腳出去的方向要注意，往打出去的方向踩。
2.防守、接殺球:球拍要與身體平行，腳跟不能踩死，尤其是接好幾球後要注意。
3.平球:腳朝球，往球來的方向踏比較能控制打回去的方向，對方球來的太高時可以用搓回去不用強行打回去。
4.小球: 要盡量在高於網的地方擊球，用搓的。勾對角時手肘別卡死，用手臂揮帶過去，手腕要沉。
5.輪轉:從後場打完平球到前場後要特別注意另一方向前場的小球，很容易沒注意到漏接。在前場時到後場的長球，隊友打出去後拍子要舉起來攔網，之後回到前排的中間。
6.殺球:跟長球注意的點差不多，另外擊球點要注意不要過低。手腕要壓夠，目前手腕力量不太夠，需要訓練。
7.反手長球:要整個往後踏，球在面對方向上方擊球，動作跟普通長球是一樣的，所以可以藉由揮正常長球來比較並校正動作。
這幾天校正了一些平時容易忽略的細節也學到了一些新東西，獲益不少。相當感謝各位幹部、以及陪我練球的各位同學。
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