[心得] 暑訓心得文
好久沒有練球，好多東西都沒了，就連穩定度也都掰掰惹QQ
暑訓的項目中，找到一些以後可以前往的目標
1.過度：教練說，打單打過度會很常被使用。當被對手擠到時，需要馬上化解此次難關
，化解了才能夠遇到下一次進攻機會，因此會使用到過度球。
對我來說，只要隨便掃個長球過來，就會被擠到，除了把啟動、腳步練起來之
外，練個過渡也可以讓自己打得更多拍一點。
右後方的球右腳朝右後方，左後方的球手腕不用出太大的力。
2.借力防守：這項教練很強調放鬆，全身放鬆，不要跳來跳去。
這其實有點詭異，要放松，可是又要專注的看球去哪，一種身心靈不合一
的感覺。但是我認真相信對我這是有用的，在防守的時候，很常因為身體
太用力，沒辦法準確的把球放回去。
還有特別提到左邊反拍的防守，若不是特別邊線遠，跨左腳就好了。因為
跨右腳步驟較繁複，對方步調加快就會來不及跟上而重心失去。
3.全場二打一練過渡：二的那邊都打放挑，一的那邊都切放
4.防守輪轉：我方抽平抽後，人要不要退左右除了看球外，還要跟partner協調好。
之前去達陣簡單理解下，看到平抽就不管三七二十一馬上退了，我覺得應
該還要跟partner有種默契與協調的。
5.想練一下前場變拍
在台北暑訓少了種肌肉痠得徹底，可是還是硬要打的快感。但是從帥氣的教練學到了不
少實用的技能，ㄎㄎ，可是前提是要找回手腕、啟動，還有穩定度_(:з」∠)_
這次暑訓辛苦隊長、副隊長、各位工作人員了，場地教練收錢聯絡等等都非常花心力。
感謝勞心勞力的人類們!!
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※ 編輯: abb1610 (111.240.100.102), 09/18/2015 23:54:04
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