[心得] 寒訓心得
因為之前我們家要弄房子
所以在外面租房子暫住導致遲發了心得文(那地方沒有網路)
在此向學長們致歉~~
正文:
我這次台南之行主要練了:防守 攻擊輪轉 六角球 前場封網等等......
* 防守: 1)當球速愈來愈快時,防守動作必須越小
(輕輕用球拍頂回去就好,不必刻意大力)
2)在準備防守時,球拍要離身體有些距離,
不要靠身體太近,不然出拍時容易被壓迫到
而容易揮大拍,然後下一球就容易失誤
3)盡量只以前半腳掌著地,如此可以保持機動性
隨時跟球,這樣在遇到突如其來的小球或是切球時
,比較不會黏住地板跑不出去
4)在防守時身體也要動,當碰上一些球
拍比較不好打到的地方時(Ex:右胸和右手臂間的位置)
,身體的移動可以騰出一些空間
讓我們比較好打到球
*攻擊輪轉: 1)主要是依循著一前進一後退的規則,如果不明白輪轉的方向
，可以以轉動球拍來判斷
2)當我方採攻擊站位時,前面的那個人應該站在前方T字位置,
並稍微偏向後方隊友攻擊的那一側(因為對方接殺球時比較
容易接回直線,如此站法比較容易封網)
3)當採攻擊站位時,若前面的人不小心漏球了(ex:打向左方的
平球),則後面的那個人就要上來接那顆穿過前方的球,而前
方的人應該要立即跑向右方的場地,此時兩人就由攻擊站位
變成了防守站法
*六角球: 1)主要是訓練連續跑動的能力,所以不太需要回中(事實上也沒什
麼時間),但是要回動(或是稍微往中間跨一點回去)
2)要看著發球者的手,看他接下來要往何處丟球,再跑出去接球,不
要自己跑自己的,這樣容易跑過頭再跑回來白白消耗體力,或是
因此亂掉陣腳而無法抓住發球的節奏
3)之後還有練一項就是他會在左右的大約腰帶位置拋出那種離地較
近的球,必須從中央往左右去救,主要應該就是要將重心壓低(盡
可能的低),這樣比較容易移動去接到球,而且重心應該盡量維持
在低處而不要忽高忽低的上下動,這樣在接連續性較高的球時,
先起來再下去就容易來不及而漏球
*前場封網: 1)主要是練習前場封網以及後場面對前場突然的漏球時,快速的反
應和救球的能力
2)前場的封網需要有很快的反應力還有專注力,在封網時球拍一定
要隨時舉著不能放下,即使擊完球也要馬上再拉起來準備下一拍,
不然假如封完了左前方而對方立刻再發了一個左方直線的平球時
,便很容易會漏接或是直接打到頭
3)後場也要隨時準備接球,重心壓低,當前排漏球時就要立刻啟動前
去救球(當前排已經因為封網而無法立刻回到T字位置時,後排就要
想辦法接到球場上其他位置的球),而且救完球後要盡可能快速回到
準備位置來救下一顆漏掉的球
@最後要感謝各位學長和同屆的籌畫讓我能有幸參加到這次的寒訓~~~~
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