[心得] 達陣心得
第一次去達陣練球，一個字最能表達出我的心得，那就是"爽"!!!
以下是那幾天練的內容與重點，希望可以讓自己更清楚，也希望對大家都有幫助^^
[防守]
防守時手要伸出去，專心看球，身體盡量保持放鬆，回球時用推的就好，不要用整支手臂
，重心放低。防守輪轉時隊友前進，自己後退。在前面時，看對方如果都在後場就放小球
(拍面向前)，如果對方前排有人就平球(手腕要彎)或扣球。
[切球]
引拍(拉弓)時手臂與腋下角度大於90度，引拍時拍面持續朝前順是向後拉即可。擊球點在
正前方，拍面微斜(切)，擊球時拍面不可朝後，否則會打成拋物線，拍面要向前，可運用
手指(擊球瞬間)。
練球時還有搭配向後的步伐，向後時皆以右腳先跨，擊球時右腳蹬起抬起。
[輪轉]
攻擊時一打到球(中、前場)就跑到前面，之後前面的球都是前面那個人去接，但是在前場
時球從自己頭頂飛過，就向左或向右跑(與球不同邊)，給隊友去接，自己則必須向後退。
基本上輪轉時都是前後左右這四個方向再跑，跑斜的會撞到隊友。
教練還說打雙打時要相信自己的隊友，不要每個球都想去接，這樣只會露出更多的空隙。
[啟動]
重心放下盤，上半身一定要放輕鬆，尤其是的肩膀，如果球是在左前或右前，手臂先伸出
去，最後再動手腕。如果在左後或右後，右腳起步蹬(球往哪裡飛右腳就往哪裡)，手臂記
得記得舉高，打高遠球時盡量動手腕，打殺球時再用整隻手臂。啟動時可用雙腳腳尖微微
跑動。
[反拍推球]
防守時用反拍來接比較好，重心放低，但是在腋下這點特別難接，打的時候用手腕，球主
要是往前不是往上。防守時還是要注意小球和高遠球。
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心得:
這次練球收穫真得很多，尤其是手舉高這部分。然後打球一定要一直提醒自己~~放輕鬆~~
，希望之後的寒暑假練球之前都能把這次去的缺點加以改進。這次下去打球真的很開心，
謝謝大家。
p.s.關廟麵真的好吃XD
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