[心得] 達陣心得
一、防禦輪轉
因為第一天剛來達陣，什麼都沒搞清楚就直接選了，然後練了才發現自己是越級打怪(誤
回到正題:
1.在接球的時候，球拍直的放，這樣正手跟反手比較好切換。
2.在接身體右上方(臉部以右)這塊區域的球時，用直的拿反手去擋球，這樣比較好打。
3.在進行輪轉的時候，我常常退後的方向是隊友要接球的位置，可能太緊張讓我一直衝錯方向，所以練輪轉對我來說可能時機還未到。
4.腳跟不要著地，腳踩死了就不好移動接球。
5.球拍擊球完之後要拿起來，放下就來不及接下一球。
二、步伐
直上斜退:
1.到網前接小球前，球拍要先出去，拍面要微斜，不要太大力。
2.步伐再跨大。
前三後五:
1.墊步很重要，藉由多墊一步可以更快到達位置。
2.要學會跟球，我都是先跑到前場才接球，可是這很容易被吊球。
前二後三:
1.後退動作就是:墊步、轉身、跳(空中交換步)，教練說如果三步不行的話可以再多墊一步。
2.前進的話基本上二步到是不可能...，而且這個步伐非常耗體力，我在練的時候，到後面都已經跑不動了...
三、殺球
1.拍子要舉高，殺完球之後，右腳應該在前。
2.殺球那瞬間手腕要多出點力去扣球，身體要在更側邊一點，利用旋身過來的力量擊球。
3.殺球穩了之後試著增加揮拍的速度。
四、切球
1.動作跟殺球很像，只是擊球點似乎要更高些，我還不太能掌握切球的方法。
2.在切的時候主要用手腕的力，盡量讓球的落點位置在第一條線前面區域。
五、防禦(跟上面的不太一樣)
教練有伴著前後不定點一起練
1.在自己臉部區域的球用直的反手比較好接。
2.重心要壓更低，因為我的身高比較高，所以教練說我的重心要比別人再更低。
3.教練的球速比較快，我的反應常常跟不上，不知道要怎麼改善?
六、小球
球盡量輕觸，讓他剛好過網。
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心得:
我覺得達陣的教練教的真的很好，有把這些基本動作札實的學完，感覺自己學到很多
。以前打球的壞習慣都是不自覺的養成，現在改其實有點困難，只能在打球時一直提醒自
己。五天裡打PLAY的時候一直輸，常常感到失望，學了很多但球技都沒進步，可能就自己
慢慢練直到羽球開竅的那一天吧(?)。每天的檢討會肚子都好餓又好想睡QQ，可是多聽聽
大家學到的東西也可以讓自己學到東西，還蠻開心的。
最後想說的是:希望自己&大家的球技可以一直進步下去!!!!
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