[閒聊] 關於罰球

看板Lakers作者 (重生之魂)時間4年前 (2019/12/19 07:09), 4年前編輯推噓49(77推 28噓 245→)
留言350則, 78人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
在平復情緒之後 是該來好好探討一下LBJ的罰球 為何近幾年下滑甚多 80年代的波士頓塞爾提克隊 曾經拍過籃球教學影片，包含罰球這一塊 而我們都知道，塞隊傳奇大鳥柏德 擁有88.6%的生涯罰球命中率 84～90年間四度成為罰球命中率王 87～92年間五次罰球命中率破90% 因此他絕對能作為罰球的教材，相信無人反對 大鳥他的罰球教學影片 (1985年拍的，當時是他MVP三連莊的第二年) https://youtu.be/os5P6w94MAk
1986年奪冠後又拍了一部 https://youtu.be/xsLjuicMt7g
這部片沒有剪輯版，因此請從6:25看到7:40 1985年的影片中，大鳥提到四個罰球關鍵： 1. 眼睛永遠看籃框，不要看球 2. 身體站在一個讓你能舒服投籃的位置，基本上就是正對著籃框 3. 投籃的手抓好籃球的縫線，讓縫線輔助你掌握住皮球，而不會手滑之類的 4. 膝蓋彎曲，自然地順勢投出罰球 1986年的影片又多補充了一點： 1. 出手必須有一致性(Consistency)，每次出手都維持同樣的姿勢，切忌變來變去 而LBJ的罰球機制，已經有人做過影片 指出他罰球嚴重缺乏一致性 整個生涯竟然可以試過18種罰球姿勢...... https://youtu.be/cHX2hE83zlM
姿勢改來改去之下 命中率自然就很難穩定，也不好衝高 另外，我們都知道，投籃的時候膝蓋要微蹲 這樣子腳步的力量才能順勢上傳到手部 若是太過依賴手部力量 投籃力道很容易歪曲，或是過大過小 然後我額外發現LBJ膝蓋彎曲的部分 沒有做得足夠紮實 https://i.imgur.com/2TXAsw9.jpg
紫色的圈可見，LBJ在把球舉起來 準備進入出手的那瞬間 他的雙腳幾乎都要伸直了 這會導致什麼問題呢？ 讓LBJ膝蓋伸直之後 距離投出球的時間點中間有斷點(Discrete) 以至於部分下半身力量沒辦法傳輸到手部 因此手部出力的比例被迫增加 最後干擾到投球的軌跡與力道 https://i.imgur.com/dxyY3Hf.jpg
作為對比，大鳥他舉高球的那一刻 膝蓋仍是彎曲的，下半身力量持續往上傳 過程中沒有任何的中斷 是完完全全的連續(Continuous)機制 所以大鳥不會讓手部力量過度主導投球 因此投球自然順暢很多 (大鳥是我心中真正的大基本功，技巧面毫無缺陷，每一項都是100分，否則也有90分起跳 ) 事實上，大家可以去看看那些罰球命中率 出了名的不準或不穩定的球員 如Shaq, Tim Duncan, Drummond, 聖光獸 他們基本上都不太彎曲膝蓋 甚至完全用手部力量在丟罰球 就是犯了和LBJ一樣的錯誤 只是嚴重度更大 當你投籃時，手部力量沒有使用太多時 籃球會比較容易於碰框後 往後彈向籃板，最終滾回籃框內 這也是1986年大鳥的影片中有提到的一項 投籃真的就像我們平常寫字 力道一旦太重就失去協調性 字很容易歪七扭八 所以女人寫字通常比男人好看超多 打了這麼多，該去吃早餐 大家早安～～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.234.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lakers/M.1576710583.A.832.html
推
12/19 07:19, 4年前 , 1F
頭推，很有道理
12/19 07:19, 1F
推
12/19 07:24, 4年前 , 2F
高強度比賽，呼吸急促、體力等因素會影響罰球穩定
12/19 07:24, 2F
推
12/19 07:24, 4年前 , 3F
推
12/19 07:24, 3F
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12/19 07:25, 4年前 , 4F
應該有人發現LBJ手肘護套只綁右手，這是2009年季後
12/19 07:25, 4F
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12/19 07:26, 4年前 , 5F
賽被科科韓拉到右手韌帶斷裂的老傷；到熱火時的背傷
12/19 07:26, 5F
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12/19 07:27, 4年前 , 6F
困擾他至少五個球季，故當時出賽都著鋼鐵衣。
12/19 07:27, 6F
傷勢這不是藉口 大鳥他87年開始為背傷所困 搞到後來必須經常在場下躺著或趴著 不然他背部疼痛無法減輕 甚至因此提早退休 結果人家87年以後罰球還更準，屢屢突破90% 85年例行賽後段 大鳥於酒吧和人起衝突時弄傷手肘 也是必須包護肘 https://i.imgur.com/HuHEdxZ.jpg
結果他罰球命中率照樣89%......
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12/19 07:28, 4年前 , 7F
包山包海的打法，體力耗損度不是常人可以體會
12/19 07:28, 7F
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12/19 07:28, 4年前 , 8F
LBJ出手協調性絕對不及KD，鬍子，但正因他比這些球
12/19 07:28, 8F
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12/19 07:29, 4年前 , 9F
星更全面，NIKE才會與他簽下終生約。
12/19 07:29, 9F
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12/19 07:30, 4年前 , 10F
18種..代表LBJ真的想改但是..m
12/19 07:30, 10F
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12/19 07:30, 4年前 , 11F
湖人很明顯第三得分點極度不穩定，人人都希望看全力
12/19 07:30, 11F
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12/19 07:30, 4年前 , 12F
詹，但看那麼多年比賽，全力詹的結局就是不會有冠軍
12/19 07:30, 12F
推
12/19 07:31, 4年前 , 13F
熱愛籃球 給推
12/19 07:31, 13F
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12/19 07:31, 4年前 , 14F
罰球如何精進他們一定比我們還了，但很多事很講天分
12/19 07:31, 14F
天份之外 也講方法有沒有用對
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12/19 07:32, 4年前 , 15F
LBJ就是沒罰球天份，這季改三次動作，愈改愈慘XDDD
12/19 07:32, 15F
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12/19 07:35, 4年前 , 16F
LBJ的HARD FOUL不會比大鳥少，去熱火時的增重
12/19 07:35, 16F
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12/19 07:35, 4年前 , 17F
這不是你用上帝視角可以決定他的身體狀況是否能與大
12/19 07:35, 17F
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12/19 07:36, 4年前 , 18F
鳥相互比較。你要如何計量大鳥的傷與LBJ相匹敵？
12/19 07:36, 18F
我只想告訴你 比背傷 沒有人可以和大鳥一樣嚴重 他當初其實面臨打下去最終可能癱瘓的風險
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12/19 07:37, 4年前 , 19F
光歷年上場總時數，LBJ就已經遠遠超出同類型球員
12/19 07:37, 19F
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12/19 07:37, 4年前 , 20F
這些年LBJ打進幾次冠軍賽，相信你一定知道。
12/19 07:37, 20F
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12/19 07:38, 4年前 , 21F
抓LBJ罰球出來鞭，我只能說太小題大作。
12/19 07:38, 21F
昨天已經不是他本季第一次罰球差的賽事了
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12/19 07:39, 4年前 , 22F
怎麼不回頭看團隊那慘不忍睹的三分？怎麼不想溜馬
12/19 07:39, 22F
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12/19 07:39, 4年前 , 23F
三分準到四成，而湖人還是可以全場七次追平比數？
12/19 07:39, 23F
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12/19 07:42, 4年前 , 24F
這篇分享文真得很棒。但必須說你必須放下這一場比賽
12/19 07:42, 24F
推
12/19 07:43, 4年前 , 25F
會讓球隊輸球就不能算是小題大作
12/19 07:43, 25F
中肯至極
推
12/19 07:45, 4年前 , 26F
這倒是沒說錯啊 他罰球姿勢不穩定 之前也是一場罰超爛 然
12/19 07:45, 26F
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12/19 07:45, 4年前 , 27F
後投籃教練去微調他動作 有好一點 但現在可能又跑掉了
12/19 07:45, 27F
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12/19 07:45, 4年前 , 28F
而罰球季後賽更重要 焦土戰中 等於人家送你分 你拿不到 會
12/19 07:45, 28F
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12/19 07:45, 4年前 , 29F
吐血
12/19 07:45, 29F
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12/19 07:45, 4年前 , 30F
客場打完 回去好好修正吧
12/19 07:45, 30F
噓
12/19 07:48, 4年前 , 31F
笑了，大鳥季賽上場時間，34443。老頭已經到達47207
12/19 07:48, 31F
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12/19 07:48, 4年前 , 32F
分鐘，張飛打岳飛。
12/19 07:48, 32F
大鳥生涯最差的罰球命中率 比LBJ最高的罰球命中率還要高 你，還好嗎？
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12/19 07:53, 4年前 , 33F
記得老頭這場感冒的樣子。大鳥投射能力就是技能樹已
12/19 07:53, 33F
還有 279 則推文
還有 25 段內文
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12/19 21:18, 4年前 , 313F
看你某樓回說「詹皇有好好練發球 只是方法不好」
12/19 21:18, 313F
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12/19 21:19, 4年前 , 314F
還有「一切的根源都在於，他練罰球沒用對方法」
12/19 21:19, 314F
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12/19 21:21, 4年前 , 315F
回這種話真的只會讓鄉民們想嘴你罰球教練之類的...
12/19 21:21, 315F
我管不了你們的嘴巴 真的不好意思
推
12/19 21:52, 4年前 , 316F
詹皇這麼多幫手，怎沒請一個教他罰球阿
12/19 21:52, 316F
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12/19 21:52, 4年前 , 317F
這樣季後賽很虧，落後三分內一定是給詹皇切入
12/19 21:52, 317F
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12/19 21:52, 4年前 , 318F
這樣根本追不到分數
12/19 21:52, 318F
推
12/19 22:05, 4年前 , 319F
請問原po自己罰球命中率多少　我真的想知道
12/19 22:05, 319F
※ 編輯: Xavier412958 (114.36.234.73 臺灣), 12/19/2019 22:08:15
推
12/19 22:21, 4年前 , 320F
詹版的版友有分享說是因為詹比較沒有耐心的緣故。
12/19 22:21, 320F
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12/19 22:36, 4年前 , 321F
給人的感覺就是你很懂啊，是說我也沒說你比「教練」懂
12/19 22:36, 321F
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12/19 22:36, 4年前 , 322F
啊，硬要回我也會
12/19 22:36, 322F
推
12/19 22:43, 4年前 , 323F
每個方法都適用每個人
12/19 22:43, 323F
噓
12/19 22:46, 4年前 , 324F
理性討論很好，不過這真的是自以為是到極點XD
12/19 22:46, 324F
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12/19 22:55, 4年前 , 325F
我看文章內容其實海不錯，但他回覆瘋狂挑語病..
12/19 22:55, 325F
噓
12/19 22:58, 4年前 , 326F
自信專業不凡
12/19 22:58, 326F
推
12/19 23:28, 4年前 , 327F
罰球如果可以這麼簡單歸類成這樣 那為什麼不每個人都照這
12/19 23:28, 327F
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12/19 23:28, 4年前 , 328F
樣練?一定是有其他因素干擾啊…
12/19 23:28, 328F
噓
12/19 23:33, 4年前 , 329F
隨便看一些教學影片分析一下就能如此自以為的鍵盤教球
12/19 23:33, 329F
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12/19 23:33, 4年前 , 330F
不去nba任教真是太屈才了
12/19 23:33, 330F
噓
12/20 02:46, 4年前 , 331F
說的一嘴好球
12/20 02:46, 331F
推
12/20 03:06, 4年前 , 332F
一句話，會投籃跟會教投籃是兩回事，大鳥只是把他的
12/20 03:06, 332F
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12/20 03:06, 4年前 , 333F
方法跟大家講，不代表大家都適用
12/20 03:06, 333F
→
12/20 03:07, 4年前 , 334F
大家都是專業球員了，還是top級的，這種東西我不相信
12/20 03:07, 334F
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12/20 03:07, 4年前 , 335F
他們的團隊不知道怎麼教
12/20 03:07, 335F
推
12/20 03:09, 4年前 , 336F
而且，每個人都是一個個體，不要把其他人的狀況隨便套
12/20 03:09, 336F
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12/20 03:09, 4年前 , 337F
在另一個人身上，那怎麼不說聯盟一堆比老詹瘦的，為
12/20 03:09, 337F
→
12/20 03:09, 4年前 , 338F
什麼跳的沒有他高？
12/20 03:09, 338F
→
12/20 03:10, 4年前 , 339F
發文的出發點是好的，但你把教球這件事想的太簡單了
12/20 03:10, 339F
噓
12/20 13:21, 4年前 , 340F
罰球爛是事實 但你只是在說廢話
12/20 13:21, 340F
→
12/20 13:21, 4年前 , 341F
有些人就是沒天賦 別說的好像掌握住對的方法
12/20 13:21, 341F
→
12/20 13:21, 4年前 , 342F
就一定會成功 不然怎麼全聯盟球員罰球率沒有過8成
12/20 13:21, 342F
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12/20 13:22, 4年前 , 343F
你說的好像聯盟那些訓練員都是白癡
12/20 13:22, 343F
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12/20 13:22, 4年前 , 344F
事實上就你自己在那邊推測 你連實際訓練都沒看過吧 怎
12/20 13:22, 344F
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12/20 13:22, 4年前 , 345F
麼知道是用錯的方法
12/20 13:22, 345F
噓
12/20 13:27, 4年前 , 346F
或許用了你那個所謂對的方法 罰球率沒上升反而下降阿
12/20 13:27, 346F
→
12/20 13:28, 4年前 , 347F
個體之間會有差異阿
12/20 13:28, 347F
噓
12/20 13:46, 4年前 , 348F
嘴職業球員 鍵盤分析好棒棒 人家生涯打多久、比賽強度
12/20 13:46, 348F
→
12/20 13:46, 4年前 , 349F
差多少、打法也不同，這是在比什麼？
12/20 13:46, 349F
噓
12/21 07:10, 4年前 , 350F
用嘴說多簡單,那個人練好攻跟守就完美了
12/21 07:10, 350F
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