[問題] 求推薦減防、減脂肪的中醫

看板Kaohsiung作者 (粗暴言論勢在必行)時間1月前 (2024/03/20 12:43), 編輯推噓37(38推 1噓 58→)
留言97則, 48人參與, 1月前最新討論串1/2 (看更多)
個人代謝不佳 有高血壓 上次看健減 糖化血色素是5.8 腰圍100公分 被護士告知男生應該低於90公分 感覺單純運動 效果普普 看不少人說靠中藥 好像可以減肥、減脂肪 缺點就是之後會暴食而復胖 我就想 那之後就不要暴食 不就好了嗎? 所以想試試看中藥的減肥方式 求推薦左營以北的中醫診所 高雄火車站一帶也行啦~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.103.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1710909799.A.F77.html
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03/20 12:48, 1月前 , 1F
改善飲食就好了 不用多此一舉
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03/20 12:50, 1月前 , 2F
飲食以原型食物為主 不吃精緻澱粉 加工食品 炸物 含
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03/20 12:50, 1月前 , 3F
糖飲料 只要能做到 就一定會瘦
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03/20 12:54, 1月前 , 4F
健身餐吃三個月，會餓就吃雞胸肉地瓜豆漿，保證瘦
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推
03/20 13:21, 1月前 , 5F
有種西醫叫減肥科 中藥減肥效果 0.5公斤
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推
03/20 13:32, 1月前 , 6F
善德中醫，葉醫生，在育英旁邊
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03/20 13:36, 1月前 , 7F
波比跳或tabata
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03/20 14:01, 1月前 , 8F
減肥最重要改善飲食，運動和調理是其次
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推
03/20 14:02, 1月前 , 9F
晉邑安，明誠路
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03/20 14:13, 1月前 , 10F
很好奇西醫的減肥方式，切胃嗎
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03/20 14:18, 1月前 , 11F
我健身餐吃兩個月，每天運動半小時，反而胖3公斤
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03/20 14:19, 1月前 , 12F
問題是健身餐嗎
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推
03/20 14:24, 1月前 , 13F
樓上你的所有餐點真這麼單純?強度有夠嗎?胖3公斤是
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03/20 14:25, 1月前 , 14F
胖在哪裡?肌肉?脂肪?問題不是只有健身餐 3個內容都
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推
03/20 14:25, 1月前 , 15F
半小時是什麼運動?心率有夠高嗎?有氧無氧?
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03/20 14:25, 1月前 , 16F
不是很詳盡
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03/20 14:26, 1月前 , 17F
另外除了健身餐 平常還有吃哪些東西?
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03/20 14:27, 1月前 , 18F
建議原貼 先嘗試戒糖 盡量吃原型食物 少吃加工類
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推
03/20 14:30, 1月前 , 19F
西醫就營養學阿 幫你熱量進出量化 告訴你原本吃多肥
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03/20 14:32, 1月前 , 20F
運動三分吃佔七分，找個正牌的營養師做好飲食規劃會
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03/20 14:32, 1月前 , 21F
比較實在
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推
03/20 14:32, 1月前 , 22F
你吃的正確 成天躺在那邊都會瘦 不過有條件還是可
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03/20 14:32, 1月前 , 23F
以動一下輔助 可以瘦的快一點和雕塑身材
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03/20 14:33, 1月前 , 24F
半小時是健身拳擊, 便當是蛋白盒子
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03/20 14:39, 1月前 , 25F
暴食的定義？不暴食基本上是不會100cm腰圍的
03/20 14:39, 25F
推
03/20 14:40, 1月前 , 26F
你健身餐吃的份量要紀錄啊，總不能運動耗300大卡結
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03/20 14:40, 1月前 , 27F
果健身餐吃3000大卡
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推
03/20 14:48, 1月前 , 28F
l大有沒有可能多的是肌肉
03/20 14:48, 28F
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03/20 14:48, 1月前 , 29F
減肥第一件事是控制飲食，運動第2，其他輔助
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03/20 14:50, 1月前 , 30F
當你不知道減重是需要飲食控制的時候，你用任何辦法
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03/20 14:50, 1月前 , 31F
都是會復胖的，飲食習慣不改依然是胖，坦白一句話你
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03/20 14:50, 1月前 , 32F
現在的體重是因為你不忌口的關係導致的，除非你平常
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03/20 14:50, 1月前 , 33F
有在吃藥那就另當別論，要減肥麻煩飲食控制、控制
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03/20 14:50, 1月前 , 34F
熱量
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推
03/20 15:01, 1月前 , 35F
啊不過不是少吃就好了 要吃對東西然後要吃飽 節食
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03/20 15:01, 1月前 , 36F
啥都不吃只會減掉肌肉和水分 還會讓你很痛苦
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推
03/20 15:08, 1月前 , 37F
不管中西醫吃藥也是要你控制飲食
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03/20 15:08, 1月前 , 38F
如果控制得了不用吃藥也會瘦
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推
03/20 15:39, 1月前 , 39F
建議直接縮胃
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推
03/20 15:52, 1月前 , 40F
吃什麼真的是重點，吃對怎麼都比吃藥好
03/20 15:52, 40F
推
03/20 15:58, 1月前 , 41F
你有先試著做飲食控制嗎?沒有的話看什麼醫生都沒用
03/20 15:58, 41F
推
03/20 15:59, 1月前 , 42F
看到減防還以為上了什麼debuff
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推
03/20 15:59, 1月前 , 43F
1、要有吃大小餐的觀念，2、不喝含糖飲料，3、戒嘴
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03/20 15:59, 1月前 , 44F
饞（其實這世代大家都知道啥不能吃了）
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推
03/20 15:59, 1月前 , 45F
4+2R 試試看
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推
03/20 16:07, 1月前 , 46F
陽明中醫還不錯 但就是要自費
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03/20 16:07, 1月前 , 47F
停藥兩個月，飲食習慣有比較改了
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推
03/20 16:10, 1月前 , 48F
少吃多動不要飲料零食 自然就瘦了 有喝酒請戒酒
03/20 16:10, 48F
推
03/20 16:11, 1月前 , 49F
運動半小時只能算熱身
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03/20 16:12, 1月前 , 50F
體重變重也不見得是變胖
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推
03/20 16:29, 1月前 , 51F
不要覺得半小時沒用 你哪怕只是走路去小7都是一種
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03/20 16:29, 1月前 , 52F
消耗熱量
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03/20 16:56, 1月前 , 53F
不喝飲料效果最好，之前飲控時 三個月腰圍94變76
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03/20 16:57, 1月前 , 54F
也沒運動，現在也養成不喝飲料的習慣了
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03/20 16:58, 1月前 , 55F
戒糖 戒精緻澱粉。 運動只是補助，飲食不改一樣沒
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03/20 16:58, 1月前 , 56F
用
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推
03/20 17:08, 1月前 , 57F
六合路林孝澤
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03/20 17:13, 1月前 , 58F
能管住嘴巴，就不用看什麼西醫中醫。
03/20 17:13, 58F
推
03/20 18:01, 1月前 , 59F
減脂一直都是熱量赤字 吃高於基代 但要低於活動代謝
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03/20 18:01, 1月前 , 60F
熱量
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推
03/20 18:18, 1月前 , 61F
看馬光就好 吃促進腸胃蠕動 剩下自己靠飲食
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推
03/20 18:52, 1月前 , 62F
飲食（原型食物）、用好油、運動、作息調整
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03/20 19:06, 1月前 , 63F
看朋友去的中醫減肥，主要是抑制食慾，改善體質，然
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03/20 19:06, 1月前 , 64F
後瘋狂的喝水。
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03/20 19:07, 1月前 , 65F
吃藥的時候真的是看他吃幾口就說飽了，但停藥後食
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03/20 19:07, 1月前 , 66F
慾還是會恢復，如果你這段期間沒有改善你的飲食方
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03/20 19:07, 1月前 , 67F
式，最後還是會回到減肥前的樣子，總結一句就是，
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03/20 19:07, 1月前 , 68F
請先學會控制你的飲食
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推
03/20 19:32, 1月前 , 69F
先管好你自己的嘴...管不住嘴別想減
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推
03/20 19:51, 1月前 , 70F
運動其實功效有限 但對身體機能有幫助 最重要的是
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03/20 19:51, 1月前 , 71F
「飲食控制」還有「睡眠」！
03/20 19:51, 71F
推
03/20 20:10, 1月前 , 72F
先從戒飲料開始會有明顯變化 當然澱粉能同時減少效
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03/20 20:10, 1月前 , 73F
果加乘
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推
03/20 20:24, 1月前 , 74F
控制飲食 不然吃什麼都一樣胖
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推
03/20 21:09, 1月前 , 75F
請爬fitness版
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推
03/20 22:01, 1月前 , 76F
飲食戒糖戒油炸物戒加工食品吃少油少糖少原型食物
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03/20 22:03, 1月前 , 77F
要注意勾芡的食物都有加糖 然後水果吃低GI的 我之前
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03/20 22:04, 1月前 , 78F
健檢血糖也是5.8 搭配有氧運動半年瘦13公斤 血糖5.2
03/20 22:04, 78F
推
03/20 22:28, 1月前 , 79F
先從找營養師認真認識一下飲食，會挑東西吃之後就可
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03/20 22:28, 1月前 , 80F
以知道純粹想減肥可以完全不用運動，但管不住嘴巴
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03/20 22:28, 1月前 , 81F
的話來什麼中西醫仙丹都沒用
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推
03/21 00:00, 1月前 , 82F
你先說你所謂的運動是哪些、每次的時長/量又是多少
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03/21 00:00, 1月前 , 83F
再說
03/21 00:00, 83F
推
03/21 02:11, 1月前 , 84F
戒飲料超有效！
03/21 02:11, 84F
推
03/21 04:48, 1月前 , 85F
楠梓這邊的話 我是去安成中醫診所 胡醫師 有沒有效
03/21 04:48, 85F
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03/21 04:48, 1月前 , 86F
見仁見智 開的纖體錠抑制食慾功能還不錯 搭上喝水
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03/21 04:48, 1月前 , 87F
還有自己要控制飲食種類 至少去年10月到目前為止
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03/21 04:48, 1月前 , 88F
我掉11公斤這樣
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推
03/21 10:05, 1月前 , 89F
大家真好，跟這種不想付出努力就想獲得成果的人說
03/21 10:05, 89F
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03/21 10:05, 1月前 , 90F
那麼多…
03/21 10:05, 90F
噓
03/21 10:08, 1月前 , 91F
說代謝不好就想打發自己的怠惰，有誰三四十歲後代
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03/21 10:08, 1月前 , 92F
謝會好的
03/21 10:08, 92F
推
03/21 10:48, 1月前 , 93F
最新研究就表明了20歲到60歲代謝變化可忽略不計，6
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03/21 10:48, 1月前 , 94F
0歲代謝降低又無法排除是肌肉退化導致，別在自慰自
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03/21 10:48, 1月前 , 95F
己代謝差，要正視自身問題
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推
03/21 15:18, 1月前 , 96F
管不住嘴可以去找有瘦瘦筆的診所 降低食慾效果明顯
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03/21 15:18, 1月前 , 97F
當然也要學習健康飲食方式、增飢運動才能長久健康瘦
03/21 15:18, 97F
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