[閒聊] 重度被按摩到自己筋膜放鬆的血淚史(發錢

看板Kaohsiung作者 (中等男人!?)時間4月前 (), 4月前編輯推噓1340(13444113)
留言1461則, 1347人參與, 3月前最新討論串1/3 (看更多)
分享一些給別人按摩跟自己放鬆的心得與方法 這些是我血淚交織的按摩史 推文+1或是直接推你的問題 我會站內信分享我整理的方法給大家~~ ===================================== 由於推文及來信眾多,我需要一點時間消化大家的問題 再給出比較好的答案 大家可以先加入fb社團「台灣筋膜保健學院」 https://fascia.work/fbgp/ks0123 我跟一些朋友有在裡面討論筋膜放鬆的方法 後續預計從肩頸的筋膜放鬆開始分享, 之後會陸續分享其他部位的緩解方案 分享方式我還在思考要怎麼做能最好的幫助到大家 因為ptt不能一次寄太多信 我可能考慮統一在板上回文~ 預計過年前後回完大家噢m(_ _)m 正在發錢囉~ ===================================== https://i.imgur.com/UXNdKcc.png
前傳:spa按摩重度需求患者 幾年前因為業務需求我長時間開車南來北往 久坐加上長時間使用電子產品,頸椎跟手就壞掉了 我到處去了很多物理治療、spa按摩店 最多的時候一週要按摩2-3次 在高雄的spa店有X品(A)、XX堡(B)、X善物理治療所 這些spa會館有幾個共通之處 沒有對外窗、油壓有點黏黏的不舒服 另外我不太喜歡精油的味道 但是因為CP值高,所以那陣子我很常去 我的身體每況愈下,一開始去按摩還有點用, 但是隨著業務量越來越大,按摩的效果卻越來越有限 身體原本可以持續幾天的安寧,到後來幾乎是一下床的瞬間就開始痠痛 每天都想去按摩XDD **純**的那種 自己的身體自己救 這時候開始,我從給人按變成到處上課,學習怎麼幫自己放鬆 我在前鎮的functional pattern上過課跟呼吸優化的課程 也是在這時候遇到我的真命按摩師: 筋膜球、筋膜刮痧碟、呼吸運氣讓氣流去全身 https://i.imgur.com/CU6b5L7.jpg
我在車上跟家裡都放了筋膜球 慢慢發現球真的有用,透過球的滑動能夠有效放鬆筋膜並達成全身放鬆的效果 跟spa館(A)相比就是少了妹子幫忙 但自己來愛多久就多久,還是蠻爽的 高雄人回饋高雄人 經過幾年的沉澱和昇華 我發展出一套可以自己做筋膜放鬆的方法 從身體的核心區域開始搭配呼吸,吐納之間就放鬆了 從自己開始,再擴散到家人朋友 讓每個人都可以有能力處理自己的痠痛問題、睡眠問題 因為我是在外打拼的高雄孩子 想在高雄板回饋給大家 只要你有這些問題 身體容易痠痛、偶爾不舒服、肩頸痠痛、眼壓高、手麻腳麻 推文+1或是直接推你的問題 我會站內信分享我自己整理的方法給大家~~ 前10推每推50p 超過再抽100p噢噢噢 忘了說發錢的部分今天晚上23:00截止喔! 問問題沒有截止時間! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.235.228.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1642673634.A.0F2.html cow09421 : 錢 01/20 18:15 airck : 推 01/20 18:17 dickylu : +1 推高雄孩子~想知道筋膜放鬆可不可以改善背痛 01/20 18:17 beaverkp : 推 01/20 18:18 etchen14 : 推推+1 01/20 18:18 eyunhsieh : 老媽天天在叫身體酸痛 求大大教我救救她~ 01/20 18:19 sain : 推推+1 01/20 18:19 taitan79 : 推推+1 01/20 18:19 ANNNWUUU : 推推+1 01/20 18:20 Q7497 : 推 01/20 18:21 以上每推50p 推文跟來信眾多~~ 請給我一點好好地回! 恭喜chijames抽中100p唷 開獎錄影 https://youtu.be/871tM0ord_E
由於推文及來信眾多,我需要一點時間消化大家的問題 再給出比較好的答案 大家可以先加入fb社團「台灣筋膜保健學院」 https://fascia.work/fbgp/ks0123 我跟一些朋友有在裡面討論筋膜放鬆的方法 後續預計從肩頸的筋膜放鬆開始分享, 之後會陸續分享其他部位的緩解方案 分享方式我還在思考要怎麼做能最好的幫助到大家 因為ptt不能一次寄太多信 我可能考慮統一在板上回文~ 預計過年前後回完大家噢m(_ _)m 正在發錢囉~

01/20 18:21, 4月前 , 1F
推推
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01/20 18:21, 4月前 , 2F
推+1,身為業務超有需求的
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錢錢
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推,我也是肩膀很僵硬,放鬆不了
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+1
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推+1
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推推+1 眼壓高,肩頸僵硬
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推+1
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推推
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推+1
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+1 容易骨盆前傾,而且覺得左右腳出力程度不太一樣
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推推
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01/20 18:26, 4月前 , 17F
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推+1
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推,想問問肩膀的部分
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01/20 18:28, 4月前 , 21F
家裏也有兩顆筋膜球真的好用但目前都只用局部想知道
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01/20 18:28, 4月前 , 22F
全身放鬆怎麼做+1
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推+1
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推推
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01/20 18:28, 4月前 , 25F
推+1,肩膀酸痛很需要
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推+1
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01/20 18:29, 4月前 , 27F
推推,骨盆前傾左右腳出力不平均,打電腦頸部很容
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易痠。
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推+1
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推+1
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01/20 18:30, 4月前 , 31F
+1 容易肩頸痠痛,右手酸
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推+1
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01/20 18:30, 4月前 , 33F
推推 建議可以找時間跑步或爬山 基本上保持運動習慣
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01/20 18:30, 4月前 , 34F
就可以把姿勢不良的痠痛感消除地差不多了
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01/20 18:30, 4月前 , 35F
我個人是跑健身房重訓 比起運動前 真的比較少有肩膀
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01/20 18:30, 4月前 , 36F
或是腰痠的問題
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01/20 18:31, 4月前 , 37F
瑜珈滾筒也很好用,豪健康運動工作室會開筋膜放鬆
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01/20 18:31, 4月前 , 38F
課程喔,當下超痛但學會放鬆筋膜後,會感到身體無
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01/20 18:31, 4月前 , 39F
比的輕鬆。
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還有 1383 則推文
還有 1 段內文
01/21 20:27, 4月前 , 1423F
+1
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01/21 21:14, 4月前 , 1424F
推推!久坐上班族+1
01/21 21:14, 1424F

01/21 22:07, 4月前 , 1425F
+1
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01/21 22:38, 4月前 , 1426F
推+1
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01/21 22:49, 4月前 , 1427F
+1 推~~
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01/21 23:39, 4月前 , 1428F
推+1
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01/21 23:53, 4月前 , 1429F
+1~感恩感謝
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01/22 00:04, 4月前 , 1430F
+1 去按摩都被嫌…全身硬邦邦 也不是我願意嗚嗚
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01/22 00:11, 4月前 , 1431F
+1
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01/22 02:11, 4月前 , 1432F
+1
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01/22 02:50, 4月前 , 1433F
+1 謝謝
01/22 02:50, 1433F

01/22 04:11, 4月前 , 1434F
推+1
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01/22 05:42, 4月前 , 1435F
+1,每天上班久坐加上搬重物
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01/22 06:31, 4月前 , 1436F
01/22 06:31, 1436F

01/22 06:49, 4月前 , 1437F
推+1 想知道方法謝謝
01/22 06:49, 1437F

01/22 07:13, 4月前 , 1438F
+1 左腳不管怎麼按摩 大腿到腰部還是覺得酸爆!不
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01/22 07:13, 4月前 , 1439F
知道到底哪裡出問題
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01/22 08:42, 4月前 , 1440F
推+1 謝謝~~
01/22 08:42, 1440F

01/22 12:49, 4月前 , 1441F
+1
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01/22 13:03, 4月前 , 1442F
推+1!感謝QQ
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01/22 13:09, 4月前 , 1443F
推 超需要
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01/22 13:15, 4月前 , 1444F
+1
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01/22 14:38, 4月前 , 1445F
+1 非常需要 感謝版主好心分享
01/22 14:38, 1445F

01/22 15:26, 4月前 , 1446F
推推
01/22 15:26, 1446F

01/22 15:36, 4月前 , 1447F
推+1,腰痛肩頸痠痛
01/22 15:36, 1447F

01/22 19:25, 4月前 , 1448F
我也是常常背痛骨盆痛,都拿網球自己滾,提示一下
01/22 19:25, 1448F

01/22 19:25, 4月前 , 1449F
,有些背痛直接按背部沒效的,要去按手臂
01/22 19:25, 1449F

01/22 23:35, 4月前 , 1450F
+1
01/22 23:35, 1450F

01/22 23:48, 4月前 , 1451F
+1,求站內,想知道
01/22 23:48, 1451F

01/23 05:40, 4月前 , 1452F
推推 想知道
01/23 05:40, 1452F

01/23 06:31, 4月前 , 1453F
+1,十分感謝
01/23 06:31, 1453F

01/23 13:27, 4月前 , 1454F
推+1
01/23 13:27, 1454F
由於推文及來信眾多,我需要一點時間消化大家的問題 再給出比較好的答案 大家可以先加入fb社團「台灣筋膜保健學院」 https://fascia.work/fbgp/ks0123 我跟一些朋友有在裡面討論筋膜放鬆的方法 後續預計從肩頸的筋膜放鬆開始分享, 之後會陸續分享其他部位的緩解方案 分享方式我還在思考要怎麼做能最好的幫助到大家 因為ptt不能一次寄太多信 我可能考慮統一在板上回文~ 預計過年前後回完大家噢m(_ _)m 正在發錢囉~ ※ 編輯: aboutmmm (111.235.228.166 臺灣), 01/23/2022 18:16:33

01/24 23:23, 4月前 , 1455F
+1也想知道
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01/26 16:24, 3月前 , 1456F
推+1
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01/27 14:07, 3月前 , 1457F
推+1
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01/27 19:06, 3月前 , 1458F
收到了,謝謝原po
01/27 19:06, 1458F

01/28 00:18, 3月前 , 1459F
+1
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01/28 15:46, 3月前 , 1460F
+1 也想知道,感謝
01/28 15:46, 1460F

01/29 09:21, 3月前 , 1461F
zzz加入社團 果然跟不痛有關係嗎
01/29 09:21, 1461F
文章代碼(AID): #1XwJNY3o (Kaohsiung)
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