[閒聊] 高雄外食150元內有辦法增重嗎已刪文

看板Kaohsiung作者 (Puehong)時間6年前 (2018/05/14 01:34), 6年前編輯推噓65(66推 1噓 55→)
留言122則, 78人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
高雄25歲男性 昨天週日外食費已超過300元... BMI大概只有17、18吧 一直想增重 不想再當弱雞了 如果不吃早餐，只吃午餐和晚餐 有可能壓在150元內且健康增重嗎？！ 因為我月入大概27-28k而已 扣除所有支出後只剩10000元可以自由支配 所以我一天吃超過300大概就等於月光 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.3.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1526232851.A.419.html ※ 編輯: Puehong (180.204.3.174), 05/14/2018 01:34:45
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05/14 01:39, 6年前 , 1F
不用急 再過五年你不想增重也..
05/14 01:39, 1F
推
05/14 01:41, 6年前 , 2F
少量多餐
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05/14 01:41, 6年前 , 3F
重訓板可以問問看
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推
05/14 01:42, 6年前 , 4F
我有聽說連續十天早上喝養樂多+牛奶，莫名消化變超好，以前
05/14 01:42, 4F
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05/14 01:42, 6年前 , 5F
怎麼吃不會胖，現在稍微多吃兩天就胖了
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05/14 01:50, 6年前 , 6F
一天一份鹽酥雞，bmi破表
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05/14 01:51, 6年前 , 7F
羨慕吃不胖的
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推
05/14 02:08, 6年前 , 8F
有些人體質沒重訓吃五碗也不會胖 先重訓再多吃
05/14 02:08, 8F
推
05/14 02:15, 6年前 , 9F
稍微拉一點到200會比較好運用喔
05/14 02:15, 9F
那拉到200的話呢？
推
05/14 02:18, 6年前 , 10F
我25歲時瘦到差一點無法通過體檢，現在31歲為了減肥減
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05/14 02:18, 6年前 , 11F
不下來而苦惱著......
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※ 編輯: Puehong (180.204.3.174), 05/14/2018 02:19:37
推
05/14 02:38, 6年前 , 12F
增肥請吃碳水，增肌請吃蛋白質+重訓
05/14 02:38, 12F
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05/14 02:44, 6年前 , 13F
你到29歲過30後就會想減肥了，我在27歲時候都還很瘦怎
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05/14 02:45, 6年前 , 14F
麼吃也不會胖的體質，那時候也是跟你有想增重的煩惱，
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05/14 02:45, 6年前 , 15F
現在29歲了胖了快10公斤現在煩惱著怎麼減重，就算吃一
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05/14 02:45, 6年前 , 16F
點也會胖，後面都很不敢亂吃了。
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推
05/14 02:51, 6年前 , 17F
吃到飽火鍋餐券買一本4000多
05/14 02:51, 17F
推
05/14 05:05, 6年前 , 18F
好市多牛奶 一天一公升
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推
05/14 06:01, 6年前 , 19F
每餐吃兩份 很快能跟我一樣破百肥宅 認真
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推
05/14 06:03, 6年前 , 20F
不想當弱雞 我比較建議增肌肉耶
05/14 06:03, 20F
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05/14 06:29, 6年前 , 21F
早晚ㄧ杯珍奶（自己泡）雞排當宵夜
05/14 06:29, 21F
推
05/14 06:52, 6年前 , 22F
你怎不去50元拉麵吃到飽
05/14 06:52, 22F
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05/14 07:15, 6年前 , 23F
年過三十 依舊吃不胖...
05/14 07:15, 23F
推
05/14 07:29, 6年前 , 24F
增重要看體質阿，說不定你要夫質不耐，吃再多麵也一樣。另外
05/14 07:29, 24F
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05/14 07:29, 6年前 , 25F
吃的爛不會吸收吃再多也一樣
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05/14 07:38, 6年前 , 26F
宵夜還滿快吧(?
05/14 07:38, 26F
推
05/14 07:48, 6年前 , 27F
一直吃
05/14 07:48, 27F
推
05/14 07:48, 6年前 , 28F
可找營養師討論看看，吃也要吃對食物 不然只是增加身體
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05/14 07:48, 6年前 , 29F
負擔
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05/14 07:54, 6年前 , 30F
增重要訓練
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05/14 07:59, 6年前 , 31F
要不要吃看看若元錠？親人吃了消化變好就胖了
05/14 07:59, 31F
推
05/14 08:15, 6年前 , 32F
一天很難@@ 看標題我還以為是一餐
05/14 08:15, 32F
推
05/14 08:16, 6年前 , 33F
要變胖應該要重訓
05/14 08:16, 33F
推
05/14 08:28, 6年前 , 34F
要增肌不要增脂 去fitness板爬文吧
05/14 08:28, 34F
推
05/14 08:33, 6年前 , 35F
茶葉蛋吧 便宜又有營養價值
05/14 08:33, 35F
推
05/14 08:34, 6年前 , 36F
增肌不增脂肪的話，大概要拉到300
05/14 08:34, 36F
推
05/14 08:38, 6年前 , 37F
增重有兩種..一種脂肪一種肌肉...
05/14 08:38, 37F
還有 45 則推文
推
05/14 12:11, 6年前 , 83F
先去重訓在來說
05/14 12:11, 83F
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05/14 12:21, 6年前 , 84F
極度羨慕
05/14 12:21, 84F
推
05/14 12:29, 6年前 , 85F
五年後你會後悔發了這個文
05/14 12:29, 85F
推
05/14 12:59, 6年前 , 86F
增肌重訓吧 請尋求專業協助
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推
05/14 13:00, 6年前 , 87F
先提高薪水再來想這些 吃飯都不夠用了......
05/14 13:00, 87F
推
05/14 13:33, 6年前 , 88F
生銅飲食省錢瘦身又健康
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推
05/14 13:37, 6年前 , 89F
白飯吃到飽
05/14 13:37, 89F
推
05/14 14:04, 6年前 , 90F
重訓後 54->72 （身高179，還是很瘦）
05/14 14:04, 90F
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05/14 14:21, 6年前 , 91F
三餐吃起司 飲料：酒
05/14 14:21, 91F
推
05/14 14:42, 6年前 , 92F
等你35再來煩惱好嗎
05/14 14:42, 92F
推
05/14 14:49, 6年前 , 93F
年輕真好 再過3.4年 你會開始煩惱怎麼減肥
05/14 14:49, 93F
推
05/14 14:57, 6年前 , 94F
說生酮飲食省錢安全又健康的 不要害人好嗎？ 生酮飲食
05/14 14:57, 94F
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05/14 14:57, 6年前 , 95F
不是隨便都可以吃的
05/14 14:57, 95F
推
05/14 15:11, 6年前 , 96F
應該是看你都吃啥
05/14 15:11, 96F
推
05/14 15:21, 6年前 , 97F
已羨慕吃不胖
05/14 15:21, 97F
推
05/14 16:46, 6年前 , 98F
好好享受美食吧.希望幾年後不會問如何減重y
05/14 16:46, 98F
推
05/14 18:16, 6年前 , 99F
喝酪梨牛奶胖超快
05/14 18:16, 99F
推
05/14 18:32, 6年前 , 100F
一天撥40的錢去上健身房卡西在
05/14 18:32, 100F
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05/14 18:39, 6年前 , 101F
健身也是要吃，其實吃才是重點，不過增重就是碳水化
05/14 18:39, 101F
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05/14 18:39, 6年前 , 102F
合物，健身後就高蛋白，要增重就是要付出代價，時間
05/14 18:39, 102F
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05/14 18:39, 6年前 , 103F
、金錢、耐心都是。
05/14 18:39, 103F
推
05/14 18:44, 6年前 , 104F
先想辦法多賺點錢比較實在
05/14 18:44, 104F
推
05/14 20:48, 6年前 , 105F
直接照常吃便當 錢多的花在水果跟高蛋白
05/14 20:48, 105F
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05/14 20:49, 6年前 , 106F
如果想減脂的 推薦大遠百對面巷子的水煮便當餐
05/14 20:49, 106F
推
05/14 21:23, 6年前 , 107F
建議增肌
05/14 21:23, 107F
推
05/14 21:31, 6年前 , 108F
是的，三餐都要照吃，最標準的吃法是一天六餐，少量
05/14 21:31, 108F
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05/14 21:31, 6年前 , 109F
多餐，所以不花一點錢跟時間耐心很難。
05/14 21:31, 109F
推
05/14 22:16, 6年前 , 110F
想胖的時候吃披薩 以前這樣會肥一段時間 但要考量鹹度
05/14 22:16, 110F
推
05/15 00:56, 6年前 , 111F
一餐的話蠻容易的 餐餐鹽酥雞 一天的話難
05/15 00:56, 111F
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05/15 11:43, 6年前 , 112F
先測一下體脂肪吧 有人BMI低 體脂卻15~20%以上
05/15 11:43, 112F
推
05/15 12:43, 6年前 , 113F
你可以找我阿嬤，我來高雄實習一年在阿嬤家吃晚餐，胖1
05/15 12:43, 113F
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05/15 12:43, 6年前 , 114F
0公斤
05/15 12:43, 114F
推
05/15 23:07, 6年前 , 115F
過30直接吹氣球 呵呵
05/15 23:07, 115F
推
05/16 02:41, 6年前 , 116F
去健身運動長肌肉吧~
05/16 02:41, 116F
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05/16 08:27, 6年前 , 117F
豬肉多吃一點 熱量高 脂肪高 還有白飯 白飯熱量很高
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05/16 08:27, 6年前 , 118F
可以問一些練健力的怎麼吃 但可能都會告訴你沒在飲
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05/16 08:27, 6年前 , 119F
食控制 要增重健康也要顧 油炸 和加工澱粉還是少吃不
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05/16 08:27, 6年前 , 120F
好代謝對健康不好
05/16 08:27, 120F
推
05/16 15:03, 6年前 , 121F
去買雞蛋跟乳清蛋白吃
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05/16 15:03, 6年前 , 122F
適量澱粉跟當季蔬菜清炒來吃
05/16 15:03, 122F
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文章代碼(AID): #1Q-7SJGP (Kaohsiung)
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