[發問] 如何調整小朋友的睡覺時間??
朋友託我問大家一個問題
就是他們家小孩子都睡早上
晚上都玩到凌晨四五點才開始睡
他們一家人都被小寶貝操一個精神不濟
她想要問要怎麼做才能有效改善小寶貝的睡眠時間??
好像已經有試過早上要讓小寶貝知道這是早上 所以早上盡量不熄燈
然後晚上睡覺都會關燈上她知道現在是晚上要睡覺了
可是又不能全關燈 小寶貝會哭
想請問大家是怎麼改善這個問題的呢??
謝謝
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