Re: [其他] 分享我的減肥祕密
※ 引述《eliads (雞排董事長~)》之銘言：
: ※ 引述《wegalee (牛兒)》之銘言：
: : 這是我半個月下來的心得~首先介紹材料
: : 礦泉水大罐的隨時供應~鮮奶低指的隨時供應~
: : 先從早上開始~吃早餐一定要吃~礦泉水配大概御飯糰的量~或是鮮奶配御飯糰
: : 中午~跟早餐一樣~ㄝ是御飯糰的量~最好是喝水~
: : 下午~重點來了~是運動~比如夏天的時間~最好是選擇5點~6點因為這時候太陽不大
: : 推薦慢跑~如果真的太久沒運動的話~不建議馬上跑~可以跑的話盡量跑~
: : 累了就用走的有力氣了再跑~建議以一圈為單位~最好持續一個小時~
: : 回到家記得補充水分歐~
: : 晚上~晚餐建議不吃~喝一冠鮮奶~肚子餓了就喝水~等你胃變小了~
^^^^^^^^^^^^^這樣身體會ok嗎？
: : 以上的絕招真的很好用~推薦給有決心的人~我半個月瘦了7公斤歐
: : 祝福大家都是人見人愛的帥哥美女歐~
這種減肥會不會到最後得[絕食症]？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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