[其他] 分享我的減肥祕密

看板ISUEE93A作者wegalee (牛兒)時間20年前 (2005/09/07 18:36)推噓4(4推 0噓 1→)

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這是我半個月下來的心得~首先介紹材料礦泉水大罐的隨時供應~鮮奶低指的隨時供應~ 先從早上開始~吃早餐一定要吃~礦泉水配大概御飯糰的量~或是鮮奶配御飯糰中午~跟早餐一樣~ㄝ是御飯糰的量~最好是喝水~ 下午~重點來了~是運動~比如夏天的時間~最好是選擇5點~6點因為這時候太陽不大推薦慢跑~如果真的太久沒運動的話~不建議馬上跑~可以跑的話盡量跑~ 累了就用走的有力氣了再跑~建議以一圈為單位~最好持續一個小時~ 回到家記得補充水分歐~ 晚上~晚餐建議不吃~喝一冠鮮奶~肚子餓了就喝水~等你胃變小了~ 以上的絕招真的很好用~推薦給有決心的人~我半個月瘦了7公斤歐祝福大家都是人見人愛的帥哥美女歐~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.114.37.114

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