[問題] 喝水

看板Hiking作者RamanKitty (RayleighKitty)時間7年前 (2017/05/14 01:37)推噓28(29推 1噓 60→)

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大家好，個人參加學弟的畢業旅行，在5/11、5/12 兩天進行了玉山主峰的攻頂。雖然過程中，在凌晨從排雲攻頂時。有發生HACE症狀，卻還吃成HAPE的藥物(威爾鋼) 但還是硬撐過去。不知道為何在頂峰時頭突然不痛了。詳細位置是後腦勺。不敢對導遊說，怕害學弟們畢業旅行泡湯下山後爬了一下文才發現當下這樣做真的超級危險。然後對登山的其中一項準備抱有疑問。那就是喝水，我有爬文，編號314 作者ddtdd 底下還有人回覆說，脫水量公式5g * x(公斤數) *y(小時) 飲水量=5xy-20x (g) 因為我是登山的初心者，所以很多部分不是那麼清楚。所以想先立這一個假設，和給定一個條件。如果是在一天能走到的路程(兩旅店據點之間)，揹負重約10kg 然後不帶燒水的用具，只帶水壺(2罐各1L)的情況下。我應該如何飲水? (一)我已經理解了，領隊說上山時喝太多水，電解質流失太多，有機率會導致抽筋，這點既使不爬山也知道。 (二)但因為體驗過HACE 所以特別上網查了一下，登5000多公尺的，香港人，這麼寫了:多喝水才能適應高山症。 ( http://fitz.hk/sports/hiking/%E6%B5%B7%E6%8B%945%E5 %8D%83%E7%B1%B3%E7%9A%845%E5%80%8B%E6%B9%96-gokyo%E 5%96%9C%E9%A6%AC%E6%8B%89%E9%9B%85%E5%B1%B1ebc-%E6% BA%96%E5%82%99%E5%8F%8A%E8%A3%9D%E5%82%99-%E5%85%AD/ ) (三)同時我也知道其實可以吃酸梅補充電解質等這一件事。 (四)也有人提到說，走道休息站在大量把水補回來，行進間少喝水。矛盾點在於，一個要多喝水避免HACE，一個要少喝水避免抽筋。我希望能在一次登台灣百岳，但是又不想得高山症。同時我們是兩天一夜，第一天因為大家都要上課，太晚出發，只好到1000m民宿就寢。(因為門已經關上，無法到東埔山莊適應高山症) 第二天直接從2600左右至3400左右(排雲)，結果大家都得了急性高山症。厭食、疲倦、失眠、頭痛(半途上有人頭被吹到冷風) 零晨起來攻頂，自己發生了HACE，起初有跟領隊說，然後吃錯藥。但在攀岩時狀況更加劇烈，甚至稍微有意識不清楚。硬撐撐上去。結果到峰頂時，就不痛了。全員都是新手，有固定一天三粒半顆的丹木斯。而外加問一個小問題，其實登玉山的人蠻多的，如果喝太多水導致想上廁所，又還沒到休息站，那該怎麼辦? 應該要買尿袋? 怕在路邊尿尿時，剛好有人經過。被看光光這樣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.126.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1494697075.A.12E.html

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blackzero1

05/14 01:50, , 1^F

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blackzero1

05/14 01:52, , 2^F

05/14 01:52, 2^F

blackzerol大，我們沒有走那麼危險的區域拉，沒有走到稜線的路段。所以登玉山主峰，兩天一夜太過於短了，需要更長的高海拔適應時間?

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beaskywalker

05/14 08:11, , 3^F