[討論] 政黑id twdvdr請進 關於館長的事

看板HatePolitics作者 (Red Sox→Cubs→？)時間1年前 (2022/07/12 21:57), 1年前編輯推噓8(15推 7噓 261→)
留言283則, 18人參與, 1年前最新討論串1/1
: twdvdr: 正常吃飯是會死嗎？非要吃些奇奇怪怪的東西！ 你可以告訴大家一件事，「每天吃什麼，吃了多少」。 讓大家幫你算算看營養素尤其是蛋白質夠不夠。 這件事很簡單，紀錄自己的三餐就好，我相信絕對不會死。 你光靠正常吃飯的三餐可以吃到足夠一天的蛋白質，我也是很佩服。 根據陳時中(現任衛福部長，聽說明天要辭了)的衛福部食藥署報告(政黑點): 成年人每人每天要吃到每公斤體重1.2g的蛋白質，而且這個數字逐年上修中。 假設你中等身材男性，算70kg好了，你一天最起碼要吃到84g蛋白質，這是低標。 如果是有在運動的人，這個數字還會更高。 「正常吃飯」要吃到足夠蛋白質，算一下難度多高吧。 計算不難，我相信不會死。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.45.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1657634256.A.F7A.html
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07/12 21:58, 1年前 , 1F
你館粉是不是 ?
07/12 21:58, 1F
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07/12 22:00, 1年前 , 2F
這篇引用陳時中那邊的資料耶
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啊修正一下，是國健署，不是食藥署
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推
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我記得健身的人可以吃到1.5至2倍
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蛋白質
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對，還看過2.2倍的說法，但錢包吃不消啊
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推
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用蛋來補應該最快
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07/12 22:02, 1年前 , 8F
正常吃飯要吃到達標的蛋白質，碳水跟脂肪絕對爆表。
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07/12 22:02, 1年前 , 9F
蛋的確是最快最方便還算經濟實惠的，但一般人吃不多
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07/12 22:03, 1年前 , 10F
而且蛋還只能是白煮蛋，荷包蛋有油。
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然後白煮蛋還不能沾太多鹽，鈉的攝取過多問題。
07/12 22:03, 11F
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07/12 22:04, 1年前 , 12F
吞四顆什麼都不沾的白煮蛋，等於一杯乳清的蛋白質。
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07/12 22:04, 1年前 , 13F
我他媽的為什麼不喝一杯乳清就好。
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推
07/12 22:07, 1年前 , 14F
喝植物性蛋白乳清就好但是大豆蛋白也不能喝太多雌激素太
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高
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推
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應該說要吃到合格的蛋白質量又不胖很難
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07/12 22:08, 1年前 , 17F
在正常飲食之下
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對，大豆蛋白也不能吃多
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07/12 22:09, 1年前 , 19F
正常飲食下蛋白質達標，一定伴隨熱量爆表與油脂太多
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07/12 22:10, 1年前 , 20F
所以為什麼深田詠美的乳清在日本大賣，明明每份蛋白
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07/12 22:10, 1年前 , 21F
質含量低到很靠北(台灣健身標準)才18g。因為對50kg以
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下的女性來說，每天多這18g就很有幫助了。
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她的客群是想修飾身材的女性，不是大肌肌的巨巨。
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噓
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有很難嗎，笑死，自己愛吃調味料，午晚餐兩片雞胸
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07/12 22:12, 1年前 , 25F
就60g起跳了，還沒算日常喝的豆漿跟優格，早餐加上
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07/12 22:12, 1年前 , 26F
去隨便都嘛84我還太多咧
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噓
07/12 22:13, 1年前 , 27F
像陳汁汗那樣吃洨蛋白質應該很多
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推
07/12 22:14, 1年前 , 28F
其實我常常在想,「正常飲食」的大前提下沒人做得到吧
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07/12 22:15, 1年前 , 29F
做不到。
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如果不吃人工蛋白質補充的話.....
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雞胸肉難吃到爆炸，只有台灣商人才在那邊炒作。
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07/12 22:16, 1年前 , 32F
那訂一個沒人做得到的標準到底目的是（遠目）…
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推
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乖，吞下去...蛋白質
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07/12 22:17, 1年前 , 34F
一份外面賣的調味雞胸肉，鈉含量根本靠北到幹你娘。
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07/12 22:17, 1年前 , 35F
因為不調味就是難吃到幹你娘。
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07/12 22:17, 1年前 , 36F
難吃到幹你娘會賣不出去，只好調味到鈉含量幹你娘。
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推
07/12 22:18, 1年前 , 37F
所以有些網美網紅每次都講水煮雞胸肉是不是可以aka乳清蛋白?
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07/12 22:18, 1年前 , 38F
這種東西可以天天吃還餐餐吃，我覺得那個人很可憐。
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07/12 22:18, 1年前 , 39F
因為他們代言水煮雞胸肉啊，那是生意。
07/12 22:18, 39F
還有 205 則推文
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07/12 23:13, 1年前 , 245F
台灣一包大概6元，跟日本比較：
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07/12 23:13, 1年前 , 246F
我以為你是講青汁，原來是青汁粉，粉就不貴
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07/12 23:13, 1年前 , 247F
日本一包22jpy，其實還好，台灣沒有特別貴
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07/12 23:14, 1年前 , 248F
以前網購買過
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07/12 23:14, 1年前 , 249F
所以還是買粉自己泡就好
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啊一樣難喝啊....
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07/12 23:14, 1年前 , 251F
一包3g就可以提供青菜營養，可見那些菜多營養啊
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推
07/12 23:15, 1年前 , 252F
就草味
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07/12 23:16, 1年前 , 253F
一包抵這麼多
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對阿 看起來超厲害
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常常看到青汁的日本廣告
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下次去好市多帶一箱自己喝好了
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台灣怎沒人搞？逛一圈都日本的
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想想不對 台灣廠商搞這麼沒利潤
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台灣賣菜可以致富
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台灣連明日葉膠囊都要賣日本進口的了
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※ 編輯: TheoEpstein (118.169.45.38 臺灣), 07/12/2022 23:20:25
推
07/12 23:21, 1年前 , 261F
雞胸肉要brining再舒肥或泡熟 會好吃很多
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推
07/12 23:22, 1年前 , 262F
我就舒肥阿 整個弄得綿綿的 吃起來像嘔吐物
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回到標題我吃過最奇怪的是檸檬咖啡
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07/12 23:23, 1年前 , 264F
檸檬咖啡有什麼好處嗎？
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沒有吧 有一陣子7-11賣的 常先買來喝
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07/12 23:24, 1年前 , 266F
嘗鮮
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原來如此，我還以為對訓練有什麼幫助
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07/12 23:28, 1年前 , 268F
舒肥我試過幾次，但後來覺得花一個半小時搞這種事還
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07/12 23:28, 1年前 , 269F
要注意溫度跟弄密封袋，還是灌一杯乳清就好。
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07/12 23:30, 1年前 , 270F
同樣的時間我可以煮兩鍋鷹嘴豆配番茄牛肉了。
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07/12 23:31, 1年前 , 271F
營養價值跟健康度都打爆雞胸肉，味道更是另一個次元
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07/12 23:32, 1年前 , 272F
除了不會自己下廚，我搞不懂為什麼有鷹嘴豆配番茄牛
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07/12 23:32, 1年前 , 273F
肉不吃，要去花時間弄雞胸肉還比較不好吃。
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07/12 23:39, 1年前 , 274F
雞胸肉比牛肉更適合健身也是台灣無良商人搞出來的
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07/12 23:40, 1年前 , 275F
牛肉選低脂的部位，光肌酸含量就幹爆雞胸肉幾十倍
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07/13 01:19, 1年前 , 276F
聽說有電鍋輸肥拉 不用這麼久
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07/13 01:20, 1年前 , 277F
雞胸就炒出來的 對一班人來說 多那些脂肪又不會怎樣
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然後就一堆白痴以為健身只能吃雞胸肉，其他肉都不行
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07/13 02:47, 1年前 , 279F
真的是很好騙
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07/13 02:48, 1年前 , 280F
電鍋舒肥我試過啊，還是會擔心溫度跟弄密封袋。
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就真的沒那麼方便，同樣時間拿來燉牛肉更值得。
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07/13 02:48, 1年前 , 282F
我的燉牛肉不放糖不放醬油。
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07/13 19:46, 1年前 , 283F
你的燉牛肉有先川燙去血水嗎?
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