Re: [新聞] 蘇貞昌累了嗎？ 視察接種站口誤說「打

看板HatePolitics作者 (Red Sox→Cubs→？)時間2年前 (2022/06/03 18:48), 編輯推噓7(9推 2噓 31→)
留言42則, 13人參與, 2年前最新討論串3/3 (看更多)
我覺得，蘇貞昌可能或許是累了。 尤其他這種老人通常不會好好吃飯，蛋白質攝取也可能不足，這個不太好。 根據我國衛福部的資料指出，老人一天最好攝取1.2g/每公斤體重的蛋白質。 有圖有真相，惡意捏造衛福部資訊，小心吃罰款： http://i.imgur.com/0Hoy7iX.jpg
蘇貞昌看起來算是中等身材，假設他70kg的話，他一天需要70x1.2，84g的蛋白質。 這個數字其實不低。 一般年輕人的飲食很可能一整天吃下來不到80g，更不用說老人家了。 http://i.imgur.com/QbE2piS.jpg
http://i.imgur.com/UKsWcs1.jpg
http://i.imgur.com/y0gMAVt.jpg
http://i.imgur.com/Ex4D6S2.jpg
以我今天的晚餐來說，大概480卡的熱量，有39g的蛋白質，這是為了晚上訓練的儲備。 那個茶碗蒸可能是敗筆，鈉含量高了一點(比雞胸肉還高了1.5倍，有點誇張)。 建議蘇貞昌把茶碗蒸換成一顆白煮蛋，有同樣的蛋白質但鈉含量低很多。 (不過茶碗蒸是真的蠻好吃的就是了) 台灣飲食普遍以碳水化合物為主，熱量夠了但是各營養素都不足。 蘇貞昌身為全國最高行政首長，應該要更注意自己的健康。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.23.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1654253300.A.E90.html
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06/03 18:50, 2年前 , 1F
他應該連一半都沒有
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06/03 18:52, 2年前 , 2F
那樣對身體不太好，還是要注意營養不能吃飽就好
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推
06/03 18:55, 2年前 , 3F
哭阿~7-11業配
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推
06/03 18:58, 2年前 , 4F
請愛吃蛋蛋 喝無糖豆漿~~~
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其實茶碗蒸是全家的(咦)
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推
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那個茶碗蒸太鹹 超鹹
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我個人不太鼓勵喝豆漿補充蛋白質，生物利用率太低。
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06/03 19:04, 2年前 , 8F
今天不吃個粽子嗎?
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但大豆製品補充其他營養素是ok的，就是蛋白質不要管
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中午吃過了，晚上要重訓不敢吃粽子，會消化不良
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06/03 19:05, 2年前 , 11F
這篇很有建設性的內容，蘇巧慧委員阿，記下好好孝順你爹
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我都高蛋白粉配無糖豆漿 蠻好喝ㄉ
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我一個月前有次晚上吃油飯→四小時後去訓練，消化不
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良差點倒在健身房。儲備的能量不夠，胃裡又還有食物
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，深蹲四組後全身無力。
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高蛋白粉配無糖豆漿不錯，也推薦配燕麥奶，更香。
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推
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主要是...豆漿其他的東西太重要了
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推
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我是大燕麥+無糖豆漿有時會加蛋白粉攪一攪，好像雞飼料X
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D
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生物價可以當成蛋白質的利用率，SOY(大豆)有點低。
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06/03 19:11, 2年前 , 22F
蛋跟魚都是很好的蛋白質來源。
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我之前有一次斷食20小時候出門跑山 明明是下午大太陽的回
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程路上卻一直發冷 後來就覺得還是要吃東西再運動
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06/03 19:12, 2年前 , 25F
但是無糖豆漿方便而且不用咬XD
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06/03 19:14, 2年前 , 26F
沒吃東西就從事激烈運動很危險，而且傷身。
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06/03 19:15, 2年前 , 27F
你看長跑選手或是自行車選手都會準備香蕉或凝膠果凍
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06/03 19:15, 2年前 , 28F
就是為了補充熱量。
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06/03 19:15, 2年前 , 29F
無糖豆漿真的很方便XDD 我最近是燕麥奶配蛋白粉這樣
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06/03 19:17, 2年前 , 30F
我都吃水煮蛋和乳清
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06/03 19:17, 2年前 , 31F
水煮蛋跟乳清是最棒了，但口感上很累XD
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06/03 19:17, 2年前 , 32F
mainsa 你這樣很危險，突然暈倒就掰了
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推
06/03 19:27, 2年前 , 33F
喝豆漿利用率低但還是比沒有好啦
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06/03 19:27, 2年前 , 34F
斷食期間不能激烈運動，危險
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06/03 19:28, 2年前 , 35F
日本也超流行豆奶
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06/03 19:28, 2年前 , 36F
燕麥豆奶，咖啡豆奶
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06/03 19:39, 2年前 , 37F
當然比沒有好XD 就是不要當成主要蛋白質來源啦。
06/03 19:39, 37F
噓
06/03 20:24, 2年前 , 38F
看到一群外行貨討論得頭頭是道就覺得好笑，練肌肌別
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06/03 20:24, 2年前 , 39F
忘了也要健腦多補充深海魚類喔，乳清蛋白增加不了你
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06/03 20:24, 2年前 , 40F
們的智能
06/03 20:24, 40F
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06/03 20:35, 2年前 , 41F
四趴崩潰了
06/03 20:35, 41F
噓
06/04 01:59, 2年前 , 42F
莊董..
06/04 01:59, 42F
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