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討論串[問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎
共 10 篇文章
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#10
Re: [問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎
推噓-1(0推 1噓 1→)留言2則，0人參與, 3周前最新作者TOMMY75410 (禿米)時間3周前 (2026/08/09 22:12), 編輯資訊
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鍵盤胖子減肥膩. 都說跑步減肥了. 依照我看胖子朋友減肥的經驗. 胖子靠跑步減肥根本就悖論. 瘦瘦針才是唯一最優姐. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.210.30 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/
#9
Re: [問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 3周前最新作者myIDis7 (個字)時間3周前 (2026/08/09 20:09), 編輯資訊
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很低. 減肥就是飲食運動7：3. 所以如果要減「肥」效率就是很低. 但運動有其他優點. 體態更好、線條. 不會有溜溜球問題. 主要還是其他優點遠大於飲控. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.68.2 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt
#8
Re: [問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 3周前最新作者jfw616 (jj)時間3周前 (2026/08/09 18:51), 編輯資訊
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你姐說的是對的. 飲食控制比較有效果. 你自己想想. 為何你會那麼胖？. 不外乎就是吃胖的. 早餐的炒飯.郭燒意麵. 可以繼續吃. 吃兩口就不要吃了. 效果跟堅果麵包牛奶意思一樣. 你以為堅果麵包牛奶就不會胖？. 套你講的. 這樣吃能飽嗎？. 這就是重點. 吃五個堅果麵包. 喝五杯牛奶. 這樣不就會
#7
Re: [問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 3周前最新作者OROCHI97 (OROCHI97)時間3周前 (2026/08/09 18:23), 編輯資訊
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你就看前陣子很夯的瘦瘦針. 打下去是讓你吃不下 沒食慾. 還是讓你想要一直跑步一直運動. 你就知道了. 運動目的是健康不是減肥. 如果只是想減肥 飲控yyds. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.247.220 (臺灣). ※ 文章網址: https://
#6
Re: [問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎
推噓185(275推 90噓 217→)留言582則，0人參與, 2周前最新作者tose4433 (Remax)時間3周前 (2026/08/09 17:37), 編輯資訊
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※ 引述《phantasystar (phantasystar)》之銘言. 你好，這個問題問我就對了. 直接講究結論：飲控、赤字都是假議題. 跑步，持續堅持的跑步才是硬道理. 我以前每天下班都會去河堤跑1~2小時. 平均來說大概每天5000公里. 少則3000，多則7~8000. 總之跑到當日體力精
(還有117個字)
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