討論串[問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD
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祭品5000p. 新台幣也可以. 小弟21歲，家境良好，無未來生存壓力，無兵役壓力. 女朋友住我家關係良好. 躁鬱症及憂鬱症在休學時配合諮商慢慢康復，感謝父母開明及對我這方面無論是醫療或是諮商的支持，也感謝女友的陪伴. 但我他媽就是睡不著. FM2吃三顆也不會倒，還能醒到早上，醫生也換了煩多閃（抗憂
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推荐一個方法. 看你英文（或日文）程度如何. 聽比你程度難一點的節目，新聞、時事、脫口秀、訪談、科普. 都可以. TED也可以. 然後放著聽，試著去理解內容. 如果選到合適的節目，差不多聽15-30分鐘會睡著. 不然聽英文有聲書也可以. 例如《湯姆歷險記》. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt
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FM2不好用啊，我也是一週就沒效了. 有試過NaSSA的樂活優嗎？. 還是Anitpsychotics的思樂康、金普薩嗎？. 我覺得這三個都比FM2要來的好用，思樂康跟金普薩我都睡死. 如果是這種毛很多的狀況，建議找有藥理學背景的精神科醫師協助會比較好. 我覺得你的醫師挺怪的，鋰鹽或是depakin
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先撇除疾病，睡眠少的原因可能是. 1.天生就睡的少. 有些人就是一天睡4-5個小時就可以應付一整天的工作量不覺得累. 如果你只睡4-5個小時而不會影響情緒跟工作，那就不用強迫自己一定要睡滿6-8小時. 反而是一種壓力. 2.睡眠週期不一樣. 你可以想一下有什麼時間是你躺下去就可以很快睡著又睡得很熟.
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