[問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD已刪文

看板Gossiping作者 (orenaitami)時間2年前 (2021/10/18 01:16), 2年前編輯推噓248(272推 24噓 601→)
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祭品5000p 新台幣也可以 小弟21歲，家境良好，無未來生存壓力，無兵役壓力 女朋友住我家關係良好 躁鬱症及憂鬱症在休學時配合諮商慢慢康復，感謝父母開明及對我這方面無論是醫療或是諮商的支持，也感謝女友的陪伴 但我他媽就是睡不著 FM2吃三顆也不會倒，還能醒到早上，醫生也換了煩多閃（抗憂鬱、褪黑激素）跟帝拔癲（抗躁鬱），然後配合一堆安眠藥抗焦慮 但我還是五點睡，重點是我九點就會準時起床，然後身體超級疲倦，沒吃利他能根本不能正常上課 （利他能早上九點吃，不影響晚上睡眠，且假日沒吃一樣失眠） 醫生有說可能是我課業壓力大，雖然我是113cs但我下課後基本上不念書還是能歐趴，只打算安穩畢業，也沒給自己什麼太大的壓力 運動也有嘗試過無效，但現在還是偶爾會去動，或是出門釣魚之類的 現在身體蠻糟糕的，吃一堆藥睡不著，早上起床吃藥撐著上課 心情是還好，只是真的覺得失眠這件事很困擾也很煩 醫生也就開藥，然後說等我慢慢好三小的，他媽都快三年了 懇求版友給一些治失眠的好方法 大部分能估狗到的我都試過了 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.231.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1634490973.A.B7B.html
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簡單快速就是喝茫
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18歲開始很愛喝威士忌，到後面喝酒反而會讓我整夜睡不著 現在吃藥的關係就戒酒了
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長期的就去看醫生==
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我長期看醫生跟諮商都有
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肛
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或是每天打炮累到睡
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熱戀期的時候有效，現在我跟我女友都沒力每天打砲，白天我課很多，晚上就會很累，頂多兩天一次
推
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運動有效啊，動到很累就睡著了啊
10/18 01:17, 5F
我是去跑步或游泳，確實很累，我現在也很累 但是我很累卻睡不著
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其實我覺得這個時間問還醒著的鄉民有點怪
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不然你試試看嫖妓，注意不要染疫
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有女友幹嘛嫖妓
推
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再休學試試看
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上課聽聽就能過幹嘛休學
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瘋狂做菜
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嘿我押韻了，嘻嘻
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噓
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拿出你微積分課本
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都過了，那也沒啥 我媽叫我看書結果我可以coding到隔天中午
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數錢包
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推
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算數學
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我coding可以一直coding到隔天
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聽白噪音看有夠無聊的書試試看
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推
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心理因素還是神經方面的問題？
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下週要去檢查神經，心理因素目前是排除了
推
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沒兵役壓力就是原因了 去當兵保證一覺到
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吃宵夜吃水果 年輕還好不容易胖
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我每天中午跟晚餐吃芭樂 現在季節有橘子我很愛，吃完飯後都會吃 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:24:10
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天亮
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各大醫院都有睡眠中心 去檢測一下比較好吧
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已經排了 下週檢測，之前檢測內分泌是正常
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會嗎 我每天超好睡 有時候下班吃個飯在沙
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鄉民也不是醫生
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醫生也沒治好我
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運動、飲食(清淡+避免咖啡因)、喝酒
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我完全不碰咖啡因的東西，包括可樂
推
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睡前看聖經，心裡會莫名平靜，就睡著了，
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無神論者
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我沒聽過有人當兵睡不著的 數五秒就深度
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這倒可以參考，不過我免役
還有 833 則推文
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10/18 03:51, 2年前 , 858F
兄弟 對一般(老)男人來說 當兵人生中
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那邊是不是有特殊儀器可以讓你舒服睡一整
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天？
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之前搬出去住過了 失眠也很嚴重才回家
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第一次 在非自願下 改變生活方式的體驗
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可以講一下精神病院裡面到底都在做什麼事
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？
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吃藥治療本來就是一個很爛的折衷方法，
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怎麼騙都騙不過演化產生的生理調控機制
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。
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身心科的藥物真的能不吃就不吃
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就是早上起床，找人打麻將，團康，然後
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推
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問問超負荷
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團體活動，洗澡吃飯那些的，有娛樂的監
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獄
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如果是這樣可能是體質問題，你就先檢查完
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看看再說，我是心理問題跟壓力暫時紓解完
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精神病院到底有多可怕？不是提供一個安靜
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很多都是越吃越嚴重，變成藥物依賴
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不受打擾的空間給病人恢復健康？
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就沒那麼難睡了，照理上也應該是這樣
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噓
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簽博
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我覺得很多去看身心科只想拿藥物了事的
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真的應該去唸一下生物了解負回饋抑制是
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我是單人一間所以還好，不過我是遇到很
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什麼東西。
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多人不知道要找我幹嘛 反正很可怕
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失去自由 變成真空與一群真空每天掃地
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聽Podcast，宗教類尤佳
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但還是有些比較正常的人，可以打打牌跟
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麻將殺時間，再叫爸媽簽我出院這樣
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聽你這樣說感覺還不錯阿 裡面可以上網嗎
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我想在那邊安靜地做金融交易
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推
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試試看冥想
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笑死 精神病院根本不是讓人修復的
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你想太多了，身心科病房跟坐牢沒兩樣
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關進去沒病都快變成有病了
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是很難得的機會 大破大立休學 去澳洲
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不能上網 沒有手機 打電話要排隊
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裡面都強迫你幾點要幹嘛，按表操課的
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