討論串[問卦] 不吃安眠藥就睡不著怎麼辦
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不吃安眠藥就睡不著怎麼辦. 最近大腦變的害怕學習. 我猜可能是安眠藥害的. 於是我昨天就停止吃安眠藥. 結果竟然到05：00還睡不著. 後來吞藥才睡著. 有沒有該怎麼辦的八卦. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.226.5 (臺灣). ※ 文章網址: http
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我接受過睡眠治療，我可以跟你說. 有很多細節我就不說，也不說原理跟原因. 我就跟你講把握幾個關鍵原則跟執行步驟. 所以每個都很重要！！. 1、生理時鐘：每天固定時間睡覺、固定時間起床，即使周末也不補眠. 2、看下環境會不會太吵太安靜、太冷太熱、太亮太暗、被子跟床墊適不適合. 3、一起床馬上照光，讓太
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小妹我台大IU. 這題我知道. 多吃一顆就好. 像小妹我剛剛多吃半顆. 吃了2+1+0.5多藥. 現在在床上準備睡覺了. 明天計畫去圖書館看書！. 不過現在這麼危險. 感覺要在考慮一下. 今天第五篇了. 肥宅你們要早睡早起身體好哦！. 給肥宅參考. -----. Sent from JPTT on
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