討論串[問卦] 血糖爆表了怎麼辦？
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過來人經驗，我本身有糖尿病吃藥控制. 六個月前我的糖化血色素9.8%，之後就下定決心改善，三個月前糖化血色素變成6.6％，上個月底糖化血色素變成6.1％. 改變如下. 減少澱粉攝取（白飯改吃紫米飯或糙米飯,然後只吃1／2碗或1／3碗），簡單來說是減醣飲食. 早餐上班日大部分都只吃地瓜小7 約30－3
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前兩個月去做簡單的體檢. https://i.imgur.com/QzhQJ8i.jpg. 紅字大概是這樣加上一點血壓偏高及BMI高了一點. 下面建議大概就是多運動多吃高纖蔬果. 少吃紅肉、油炸、帶殼海鮮、飯麵等. 加入健身房也半年左右了. 不過真的很少去每個月被扣錢很浪費. 體檢過後一個禮拜至少去
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就說台灣人生活型態很有問題. 政府什麼時候要重視這塊. 開始課稅+鼓勵運動啊. 像八卦肥宅都不運動，只會在那邊哭哭. 都是糖尿病、高血壓的高風險族群. 強烈建議課徵糖稅、油稅跟鹽稅. 有運動習慣的可以減免這三税. 想吃垃圾食物的就多運動. 不想運動的就不要吃. -----. Sent from JP
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雖然ptt 使用年齡層越來越老化。. 但我覺得原波應該還年輕。. 請趕快上YouTube 搜尋「柏格醫生」. 找到柏格醫生的中文頻道，花幾個小時把. 他的視頻通通看一遍。. 絕對對你有很大的幫助。言盡於此。. 血糖高的人尤其是長輩。講的最可怕的一句話就是. 「甲乎死卡贏死沒甲」. 不願意控制飲食，真
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