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討論串[問卦] 三餐全都當老外，有辦法避免三高嗎？
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#1
[問卦] 三餐全都當老外，有辦法避免三高嗎？
推噓31(41推 10噓 24→)留言75則，0人參與, 3年前最新作者Gamblers5566 (gambler)時間3年前 (2020/10/11 14:24), 3年前編輯資訊
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外食通常都重口味. 吃久了大概健康檢查全紅字. 舉例. 早餐，很難離開蛋，每天2個蛋餅+午晚餐隨機附蛋. 大概膽固醇就爆了. 中餐、排骨便當。. 不管滷的或黑胡椒. 吃久了大概高血壓。. 晚餐吃個滷味. 那鍋老滷湯更是精華. 吃久了腎大概也卦了. 問題來了. 三餐都是老外的人. 有辦法吃個健康嗎？.
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#2
Re: [問卦] 三餐全都當老外，有辦法避免三高嗎？
推噓0(1推 1噓 4→)留言6則，0人參與, 3年前最新作者rexlin (Some like it hot!!)時間3年前 (2020/10/11 14:43), 編輯資訊
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43~. 台灣現在餐點多元化下,三餐在外要吃得健康用心找一下是可以的. 最近水煮低卡餐正夯. 天龍國這類店家雨後春筍般開設. 便利超商也是有推水煮飯盒. 一餐熱量及鈉含量都還好. 或是有的快餐店也是低油低鹽的. 重點還是自己啦~. 三餐一定要高油脂的然後飲料一定要有色有糖的. 這種長期下來三高跑不掉
#3
Re: [問卦] 三餐全都當老外，有辦法避免三高嗎？
推噓1(3推 2噓 2→)留言7則，0人參與, 3年前最新作者words2012 (づ′・ω・)時間3年前 (2020/10/11 17:37), 編輯資訊
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對!. 三餐外食 還是要低油低糖低鹽!. 早餐 起司蛋餅 無糖豆漿. 午餐 去麥當勞可以買最小的漢堡+沙拉+無糖綠茶 拒絕薯條與可樂. 晚餐 自助餐 吃清淡的 青菜與蒜泥白肉 配白飯. 消夜 在家裡吃清粥小菜 請令堂幫你煮. 吃稀飯 黑瓜 豆腐乳 玉筍 滷豆腐 高麗菜. 每天吃清淡的 就算外食 我就
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