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討論串[問卦] 單槓拉不上去的人多嗎 ?
共 6 篇文章
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#6
Re: [問卦] 單槓拉不上去的人多嗎 ?已回收
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者Amgine (梵諦岡的烏鴉)時間7年前 (2018/07/13 23:22), 編輯資訊
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講講我的經驗好了。. 我力氣還不小。. 沒在健身，. 標準單手伏地挺身可以6下。. 新訓單槓正手滿把握、下巴過槓、. 向下手伸直、手肘不可以彎曲。. 我體重不到60公斤，結訓是23下。. 當時的排頭身高195，. 看起來很壯，不是胖，. 大家很期待他可以拉幾下，. 結果他在上面掙扎一陣子也才兩下….
(還有91個字)
#5
Re: [問卦] 單槓拉不上去的人多嗎 ?已回收
推噓0(2推 2噓 2→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者Alphaplus (do me a favor)時間7年前 (2018/07/13 15:15), 編輯資訊
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看過youtube Athlean-X的Jeff說過. 單槓拉不上去很多時候是前臂的肌肉太弱，而不是背肌的問題。. 所以前面當彈補兵拉單槓會進步是說得過去的，因為手腕可能要一直用力。. 攀岩更不用說了，握力暴增的同時前臂也是會變得更強壯。. 但是打手槍有沒有幫助我就不知道了，可以請五樓試試看半年後跟
#4
Re: [問卦] 單槓拉不上去的人多嗎 ?已回收
推噓5(6推 1噓 13→)留言20則，0人參與, 7年前最新作者lysing12 (排球肥宅‧﹏‧)時間7年前 (2018/07/13 14:16), 編輯資訊
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是滿多的啦. 上次在台大拉單槓. 旁邊有好幾個連上去都沒辦法上去. 在旁邊看我拉. 這種只能多練啦. 沒辦法速成的. --. #1M_ythDG (sex) https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1459604971.A.350.html. 可以接受女生 有吳思華的臉蛋配上 天然
#3
Re: [問卦] 單槓拉不上去的人多嗎 ?已回收
推噓-1(0推 1噓 3→)留言4則，0人參與, 7年前最新作者gk1329時間7年前 (2018/07/13 13:54), 編輯資訊
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拿伏地挺身比. 不太公平啊. 因為伏地挺身. 有一堆重量在腳上. 應該跟倒立伏地挺身比才對. 不過單槓拉不上去. 其實不算難練. 以前有陣子. 跟朋友常去玩攀岩. 就會練蠻快的. 而且也不像拉單槓那樣無聊. 高中時看過教官示範. 不用腳固定. 光用雙手爬桿. 還蠻屌的. 攀岩練到後來. 應該可以做到
#2
Re: [問卦] 單槓拉不上去的人多嗎 ?已回收
推噓48(56推 8噓 60→)留言124則，0人參與, 7年前最新作者Daedolon (Daedolon)時間7年前 (2018/07/13 12:21), 7年前編輯資訊
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其實單槓是 除非體重很輕 否則沒特別練幾乎不可能拉上去的體能訓練. 魯魯當兵時83公斤 那時候基地訓考試伏地挺身一分鐘可以做55下. 一口氣做完7,80下沒問題. 結果單槓一下也拉不上去. 當完兵也是拉不上去 因為沒時間練 隊裡面也沒特別要求. 後來魯魯去年無聊開始練習拉單槓 這時體重已經長成93公
(還有932個字)
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