[問卦] 在台灣要戒澱粉戒糖怎麼這麼困難？

看板Gossiping作者 (I Need Some Sleep)時間21小時前 (2026/09/08 22:33), 編輯推噓19(19推 0噓 35→)
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欸 雖然很多人都說澱粉 糖 對身體不好 可是 台灣人從醒來第一餐就要面對糖和澱粉的誘惑了吧？台灣人典型的三餐： 早餐就蛋餅 鐵板麵 大冰奶 午餐雞腿便當 晚餐排骨便當 .... 更別說台灣特有的麵包 手搖就是澱粉加糖再加澱粉 這樣看來 台灣人的三餐不就是滿滿的澱粉＋糖嗎 在台灣要戒澱粉戒糖怎麼這麼困難？ 我很好奇 -- 如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET │＞ ◎ 駁斥──────◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █優質論文） 在嘴砲王 相反的觀點──◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社） 應該出現⊙矛盾────◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇) 的元素 攻擊態度─◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版) 人身攻擊↘偏見↗ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻擊身份和能耐█幹你娘(█ 小朋友) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.155.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1788878008.A.620.html
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主動避免才叫戒
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有逼你吃嗎…
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太難了 相對健康的東西難吃還更貴
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09/08 22:42, 21小時前 , 4F
只吃豆腐和肉+菜 不吃水果就避掉大部分
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你可以決定怎麼調整飲食啊，有很難嗎？你
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說的我都沒吃
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推
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需要注意，畢竟就食物偏這些居多
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會很難嗎？想活下去就要想辦法
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豆乾有 豆漿也有碳水化合物
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要避開只能吃純雞胸肉 不加佐料
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早餐喝咖啡 便當飯全部倒掉 基本起手
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很多味道很讚的醬油也有糖
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一旦開始注意飲食之後，就會發現台灣的
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食物幾乎大部分都在吃澱粉。外食的話，
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減碳不是叫你戒碳，每種食物多少都有
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除非是吃自助餐或便當，不然蛋白質的攝
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碳水，不懂自己去做功課或問營養師，
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取根本超難，一堆東西都是給你一點點肉
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而不是在這邊靠腰為什麼不能喝大冰奶
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。
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廢物什麼都覺得難
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不要吃過量就好吧
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到處都看得到，
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你可以減量，我只是澱粉減量但照吃，四
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個月就瘦了10公斤
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全然戒澱粉還能增肌是逆天神話唄？
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09/08 23:27, 20小時前 , 27F
澱粉過量才是問題 糖是完全不需要
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控制飲食後才知道肉真他媽的貴
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大陸更難吧
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澱粉不用借阿 糖的話不買手搖杯或甜點 攝取
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正常來源的糖 也不是壞事
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不碰手搖飲不困難，早餐吃生菜搭水煮蛋，
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午晚餐一定要外食的話選有五穀或糙米的自
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助餐
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最簡單的是便當飯減半
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09/09 00:52, 19小時前 , 36F
或是自助餐不要飯 菜跟蛋白質都要夠
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自煮的話提高豆腐的使用比例
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09/09 01:48, 18小時前 , 38F
為什麼直接解釋成戒澱粉...
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"適量"有那麼難理解嗎 真愛吃就多動啊
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現在賣健康餐盒一堆 哪有多困難
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推樓上“適量”，戒糖，不是戒澱粉。
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增加纖維，多喝水，適當運動，累積一
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年，就可以看到正常體重。
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09/09 06:58, 13小時前 , 44F
每樣適量不要偏食 手搖飲改一周1~2杯
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BMI 三高都正常 快40惹
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09/09 07:00, 13小時前 , 46F
上面是說糖化血色素 血壓 血脂 都正常喔
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你去美國會餓死
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09/09 08:37, 11小時前 , 48F
澱粉普通，糖很困難
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現在不是很多健康餐嗎
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09/09 10:54, 9小時前 , 50F
所以台灣人才亞洲數一數二胖呀
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09/09 11:23, 8小時前 , 51F
提高蛋白質比例啊 蛋就最便宜的
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09/09 11:24, 8小時前 , 52F
台灣只高於日韓 但和全亞洲比倒數第3
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09/09 11:24, 8小時前 , 53F
問AI
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代餐
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