Re: [問卦] 網球跟慢跑那個需要比較高技巧？
※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言：
: 笑死下午兩位同事在吵明明兩位都是小白剛找教練學習，一個說全馬跑3小時30分要花
一?
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慢跑技巧比快跑少
慢跑主要是累積很長期
全馬跑330需要的累積很長期，並且期中需要很穩定的一直跑
基本上休息不超過兩天，大多是一星期休一天到兩天
直到累積到了，你才有辦法330
技巧方面，跑姿很重要，很重要的很重要
這邊就是技巧
不過對於快跑，快跑不只是跑姿，有更多更多跑步細節
長跑跑姿在一個標準內就可以，範圍遠大於短跑
但是長跑對代謝的訓練就是很長期
至於跑全馬也是代謝和補給問題
目前主流都是負配速，先慢後快
先啟動脂肪代謝系統，然後順著神經和肌肉連結以及穩定巡航，再加速
以及要吃雙糖，一小時補葡萄糖+果糖各45-60g
補電解質，咖啡因，喝多少水，這也算技巧
但是反過來網球
網球菜鳥基本上打網球，球會一直“home run”
三天兩頭跑到攔網外面找球
反手也是，一般人根本揮不了反手
網球一開始技巧就很高
你沒有一定的控拍能力，連對拉兩球都做不到
至於遇到強的
你會連他發球都接不到
接不到是你拍子連球都碰不到xd
之後還有什麼走位，長短擊球什麼鬼的
技巧一大堆
並且都很精細
因此，網球技巧性非常高
那是一個精密的遊戲
但是網球你可以一星期練一兩天
依然可以進步
你跑步一星期練一兩天，我怕你半馬都跑得要死要死
更不用說全馬，我怕你撞牆後，連走路都沒辦法走
（腳部肌糖原耗盡，連走都走不動）
跑步很麻煩，持續累積性不可以斷
高手斷一個月，要練兩個月才能恢復
所以跑者一堆腳痛受傷都在硬跑
因為不想退步
但網球不會
所以累積性困難度
跑步遠高於網球
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