Re: [問卦] 每天走路1小時，能瘦身嗎？

看板Gossiping作者 (su27)時間16小時前 (2026/02/05 03:45), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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※ 引述《jackymars5 (( ))》之銘言： : 如題 : 我真的想減肥 : 運動有辦法瘦身 : 但是問題來了 : 走路也算運動嗎？ : 如果走竹南運動公園的操場一圈5分鐘 : 走20圈可以瘦嗎？ : 走半年有辦法看到成效嗎？ : 有沒有醫生可以告訴我？ : 謝謝各位 減肥最主要是不吃 你運動只會變壯 吃東西主要是控制熱量 每天只吃1000卡以下絕對會瘦 加上每天運動一小時 一個月內減五公斤不是問題的 吃的東西大概是蔬菜 蝦子 雞肉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 51.79.25.8 (加拿大) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1770234331.A.FAA.html
推
02/05 03:59, 16小時前 , 1F
先一天2餐吧 中午根本不必吃
02/05 03:59, 1F
推
02/05 04:12, 15小時前 , 2F
之前去台北出差 上下班走路超過一萬
02/05 04:12, 2F
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02/05 04:12, 15小時前 , 3F
步 真的有瘦
02/05 04:12, 3F
推
02/05 04:19, 15小時前 , 4F
運動跟節食都很重要，但運動比較難
02/05 04:19, 4F
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02/05 04:20, 15小時前 , 5F
如果每天走一小時加上吃的少當然會瘦
02/05 04:20, 5F
推
02/05 05:22, 14小時前 , 6F
每天1000卡太難了,容易失敗
02/05 05:22, 6F
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02/05 05:22, 14小時前 , 7F
除非那種減肥營
02/05 05:22, 7F
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02/05 06:50, 13小時前 , 8F
不是給一個數字就好 要看熱量需求跟基礎
02/05 06:50, 8F
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02/05 06:50, 13小時前 , 9F
代謝率來估熱量赤字 不然幾個禮拜就
02/05 06:50, 9F
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02/05 08:43, 11小時前 , 10F
光少吃就讓我83瘦到66
02/05 08:43, 10F
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