[問卦] 每天走路1小時,能瘦身嗎?

看板Gossiping作者 (( ))時間21小時前 (2026/02/04 20:34), 編輯推噓31(32163)
留言96則, 50人參與, 21小時前最新討論串1/3 (看更多)
如題 我真的想減肥 運動有辦法瘦身 但是問題來了 走路也算運動嗎? 如果走竹南運動公園的操場一圈5分鐘 走20圈可以瘦嗎? 走半年有辦法看到成效嗎? 有沒有醫生可以告訴我? 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.0.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1770208459.A.2C6.html

02/04 20:34, 21小時前 , 1F
每天走路一小時 一年後就可以走到上海了
02/04 20:34, 1F

02/04 20:35, 21小時前 , 2F
我走三個月肚子就消了
02/04 20:35, 2F

02/04 20:35, 21小時前 , 3F
飲食比較重要
02/04 20:35, 3F

02/04 20:35, 21小時前 , 4F
打一針ㄚ
02/04 20:35, 4F

02/04 20:35, 21小時前 , 5F
飲食也要控制啊,不要走完就吃雞排珍奶的
02/04 20:35, 5F

02/04 20:35, 21小時前 , 6F
走路想瘦…飲食也要控制才可能
02/04 20:35, 6F

02/04 20:35, 21小時前 , 7F
膝蓋先gg吧 肥宅先從划船機開始再橢圓機
02/04 20:35, 7F

02/04 20:35, 21小時前 , 8F
可以 走一小時前先跑一小時 效果很好
02/04 20:35, 8F

02/04 20:36, 21小時前 , 9F
你去試試看呀
02/04 20:36, 9F

02/04 20:36, 21小時前 , 10F
可以 飲食就算沒什麼節制 也有效果 當
02/04 20:36, 10F

02/04 20:36, 21小時前 , 11F
然 年輕是關鍵
02/04 20:36, 11F

02/04 20:36, 21小時前 , 12F
作業自己做
02/04 20:36, 12F

02/04 20:36, 21小時前 , 13F
去228走有機會
02/04 20:36, 13F

02/04 20:36, 21小時前 , 14F
走完後再吃個麥當當犒賞自己
02/04 20:36, 14F

02/04 20:37, 21小時前 , 15F
本肥都起床一分鐘又躺回 很有用
02/04 20:37, 15F

02/04 20:37, 21小時前 , 16F
去賺錢,然後用賺的錢打瘦瘦針
02/04 20:37, 16F

02/04 20:37, 21小時前 , 17F
當然不行
02/04 20:37, 17F

02/04 20:38, 21小時前 , 18F
猛健樂嗎
02/04 20:38, 18F

02/04 20:38, 21小時前 , 19F
不能
02/04 20:38, 19F

02/04 20:38, 21小時前 , 20F
可以
02/04 20:38, 20F

02/04 20:38, 21小時前 , 21F
每天走路1小時
02/04 20:38, 21F

02/04 20:39, 21小時前 , 22F
阿文沒照片喔
02/04 20:39, 22F

02/04 20:39, 21小時前 , 23F
看過好幾個 前期可以
02/04 20:39, 23F

02/04 20:40, 21小時前 , 24F
一定瘦 不然就是吃太多
02/04 20:40, 24F

02/04 20:40, 21小時前 , 25F
可以,我之前每個月平均都走1萬步 確實
02/04 20:40, 25F

02/04 20:40, 21小時前 , 26F
有變輕 但是後面還是跑去打猛健樂比較快
02/04 20:40, 26F

02/04 20:40, 21小時前 , 27F
每天這樣走很花時間
02/04 20:40, 27F

02/04 20:41, 21小時前 , 28F
我走兩個月早上醒來消了肚子
02/04 20:41, 28F

02/04 20:41, 21小時前 , 29F
看吃什麼跟吃多少東西才是重點
02/04 20:41, 29F

02/04 20:41, 21小時前 , 30F
瘦身控制飲食比運動有用
02/04 20:41, 30F

02/04 20:42, 21小時前 , 31F
但犒賞自己吃90%飽 肥肚又長回來
02/04 20:42, 31F

02/04 20:42, 21小時前 , 32F
要看吃多少 攝取多少熱量
02/04 20:42, 32F

02/04 20:42, 21小時前 , 33F
不能,有效運動需要強度跟持續時間
02/04 20:42, 33F

02/04 20:42, 21小時前 , 34F
最好能再扛一桶6公升的水
02/04 20:42, 34F

02/04 20:42, 21小時前 , 35F
以前我都吃120%飽 抵兩餐
02/04 20:42, 35F

02/04 20:43, 21小時前 , 36F
慢走後 吃60~80%飽
02/04 20:43, 36F

02/04 20:43, 21小時前 , 37F
後來吃100%飽 就又肥回來
02/04 20:43, 37F

02/04 20:43, 21小時前 , 38F
好想吃PIZZA炸雞腿+鹽酥雞+東山鴨頭
02/04 20:43, 38F

02/04 20:44, 21小時前 , 39F
+大冰奶+勁辣雞腿堡
02/04 20:44, 39F

02/04 20:44, 21小時前 , 40F
吃七練三 一天睡滿九小時嗎
02/04 20:44, 40F

02/04 20:45, 21小時前 , 41F
一天吃五六十塊 肚子消得乾乾淨淨
02/04 20:45, 41F

02/04 20:45, 21小時前 , 42F
答案是不行,每天花一小時走路上下班
02/04 20:45, 42F

02/04 20:45, 21小時前 , 43F
100%可以啊但不能增加食量
02/04 20:45, 43F

02/04 20:45, 21小時前 , 44F
最多就維持現況而已,不小心吃多還是會胖
02/04 20:45, 44F

02/04 20:46, 21小時前 , 45F
一圈速度3.5分走半小時就可以惹
02/04 20:46, 45F

02/04 20:46, 21小時前 , 46F
你的肚子會提醒你,要多吃點,還得走回家
02/04 20:46, 46F

02/04 20:46, 21小時前 , 47F
日本人都是靠走路走出健康的
02/04 20:46, 47F

02/04 20:46, 21小時前 , 48F
慢慢走浪費時間又沒運動效果
02/04 20:46, 48F

02/04 20:46, 21小時前 , 49F
找醫生直接猛見樂,別浪費時間了
02/04 20:46, 49F

02/04 20:47, 21小時前 , 50F
維持飲食 每天走 當然會瘦
02/04 20:47, 50F

02/04 20:47, 21小時前 , 51F
同事打什麼王八樂的,二個多月瘦十公斤
02/04 20:47, 51F

02/04 20:47, 21小時前 , 52F
重點是你不能因運動增加食量
02/04 20:47, 52F

02/04 20:47, 21小時前 , 53F
再搭配減量飲食吃平常8成一定可以
02/04 20:47, 53F

02/04 20:47, 21小時前 , 54F
看你走多遠距離 一天吃多少熱量
02/04 20:47, 54F

02/04 20:48, 21小時前 , 55F
我已經走了三年了,相信我,真的不會瘦
02/04 20:48, 55F

02/04 20:48, 21小時前 , 56F
可以吧
02/04 20:48, 56F

02/04 20:48, 21小時前 , 57F
走路本身就能變健康,前提不要吃更多
02/04 20:48, 57F

02/04 20:48, 21小時前 , 58F
主要是你走越多,你的雞餓感會越重
02/04 20:48, 58F

02/04 20:49, 21小時前 , 59F
有動有幫助
02/04 20:49, 59F

02/04 20:49, 21小時前 , 60F
想瘦,去打什麼樂的比較快,他們打完都不
02/04 20:49, 60F

02/04 20:49, 21小時前 , 61F
減量飲食效果會比較顯著,兩個一起
02/04 20:49, 61F

02/04 20:49, 21小時前 , 62F
就好了,要更顯著就改成快走
02/04 20:49, 62F

02/04 20:49, 21小時前 , 63F
用吃東西,中餐省下來,等於用餐費打
02/04 20:49, 63F

02/04 20:50, 21小時前 , 64F
比不動好 一定有幫助
02/04 20:50, 64F

02/04 20:50, 21小時前 , 65F
比坐在那不動好
02/04 20:50, 65F

02/04 20:50, 21小時前 , 66F
循序漸進 慢慢增加距離or強度 加油
02/04 20:50, 66F

02/04 20:50, 21小時前 , 67F
重點是少吃 運動完大吃大喝一樣沒用
02/04 20:50, 67F

02/04 20:51, 21小時前 , 68F
飲食一定要控制,不能靠感覺,最好
02/04 20:51, 68F

02/04 20:51, 21小時前 , 69F
要量化例如平常吃一碗改成8分或半碗
02/04 20:51, 69F

02/04 20:51, 21小時前 , 70F
我在社區看到一個胖胖的每天走路
02/04 20:51, 70F

02/04 20:51, 21小時前 , 71F
一年後還是一樣
02/04 20:51, 71F

02/04 20:52, 21小時前 , 72F
不想花錢打針 就少吃點 還省錢
02/04 20:52, 72F

02/04 20:52, 21小時前 , 73F
如果真的想瘦,去打什麼樂的比較快
02/04 20:52, 73F

02/04 20:52, 21小時前 , 74F
不會有餓的痛苦,而且還省餐費
02/04 20:52, 74F

02/04 20:53, 21小時前 , 75F
運動就加減做
02/04 20:53, 75F

02/04 20:54, 21小時前 , 76F
佛系瘦身減餐其實就夠了,快走只是
02/04 20:54, 76F

02/04 20:54, 21小時前 , 77F
加速,自己實驗一個月就知道了,沒
02/04 20:54, 77F

02/04 20:54, 21小時前 , 78F
用就是再吃少一點走快一點久一點
02/04 20:54, 78F

02/04 20:54, 21小時前 , 79F
走路會瘦才怪
02/04 20:54, 79F

02/04 20:55, 21小時前 , 80F
不求快的話,自己稍微記錄一下就可
02/04 20:55, 80F

02/04 20:55, 21小時前 , 81F
以找到適合的節奏
02/04 20:55, 81F

02/04 20:56, 21小時前 , 82F
可以瘦 但不要期待太高
02/04 20:56, 82F

02/04 21:00, 21小時前 , 83F
不要吃太多 走路一定能減肥
02/04 21:00, 83F

02/04 21:01, 21小時前 , 84F
放心好了,不會瘦,因為我每天從離我家二
02/04 21:01, 84F

02/04 21:01, 21小時前 , 85F
如果太胖的話走路或快走是最好的運
02/04 21:01, 85F

02/04 21:01, 21小時前 , 86F
站的捷運站走回家約一小時都沒瘦,頂多
02/04 21:01, 86F

02/04 21:01, 21小時前 , 87F
動,太胖跑步很傷膝蓋但就真的要有
02/04 21:01, 87F

02/04 21:01, 21小時前 , 88F
沒胖起來
02/04 21:01, 88F

02/04 21:01, 21小時前 , 89F
耐心會慢慢瘦,但真的要長時間,要
02/04 21:01, 89F

02/04 21:01, 21小時前 , 90F
要減肥飲食才是最大因素
02/04 21:01, 90F

02/04 21:02, 21小時前 , 91F
加快就是減餐再減餐,不要一下子少
02/04 21:02, 91F

02/04 21:02, 21小時前 , 92F
吃太多太極端就好
02/04 21:02, 92F

02/04 21:02, 21小時前 , 93F
吃少一點就會……
02/04 21:02, 93F

02/04 21:03, 21小時前 , 94F
撇開減肥,走路一小時對身體一定好
02/04 21:03, 94F

02/04 21:04, 21小時前 , 95F
前提是空氣不要太差,不然肺腺癌…
02/04 21:04, 95F

02/04 21:04, 21小時前 , 96F
可以
02/04 21:04, 96F
文章代碼(AID): #1fWppBB6 (Gossiping)
文章代碼(AID): #1fWppBB6 (Gossiping)