Re: [問卦] 打猛健樂體能又不會變強
最近影集,美麗毒藥...
裡面女FBI不是說,無論誰,只要打到足以致死的瘦瘦針,誰都可以看到顴骨.
另一個被丟下樓的模特兒,不是聽到另外一個說他生病體重掉了兩三公斤.
就張開嘴巴說"快傳染給我"
減重每個人都有不同的目的性.
你怎麼知道人家目的性是甚麼.
外加健身建到變健力肥仔,健身到三高的一堆..XD
我這一次減脂,就是之前增肌期增一個太爽,直接噴了10kg.
另外那些健美比賽的.
還不是三天兩頭增完肌之後要減脂.
減脂還不是很多餓著肚子...
(許多會在螢幕前面說"不餓阿,吃得很飽阿")
甚至逼急了,仙女餐,瘋狂有氧都有.
不然體脂怎樣降到8% 6% 4%??
(好啦,體脂要低於8%..我是說醫學儀器測量的8%...不是你的開心電流體脂計的8%.
那個要用藥...詳細參考凱教練和大H聊體脂那一集)
(凱教練說他的體脂通常維持在12~15%...你看他的那個樣子是12~15%...
你再想想你的8%是甚麼開心數據...XD)
然後另一個相對的.
我們偉大的諾神.
打藥仔.
三項能力嚇死寶寶的健美選手?!?!?!?.
https://reurl.cc/mkKGkG
健身可以減肥嗎....
真的可以嗎...XD
還是會陷入.
害怕掉肌肉,害怕力量下降,害怕訓練量下降.
而...
增肌期直到永久....XD
反而跑步的通常都瘦瘦的.
爬山的通常在胖也不會太胖.
(爬山不瘦,問題都發生在慶功宴....XD
當然也跟爬山不像跑步要周跑量,三天兩頭都在跑...
爬山可能一星期甚至一個月攻一次大山,總運動量遠不如跑步的)
你可能看到一個健身成健力肥仔的努力健身者.
但你很難看到同體型跑步和爬山從中等身材一路跑成越來越大隻.
最後大隻成健力肥仔的樣子的.
因此到頭來.
健身房....並不是幫妳減肥的.
飲控才是重點.
!!!!健身是幫你塑型的!!!!!
否則你一公斤肌肉要練多久?
然後他可以值多少消耗熱量?!!?
到頭來你減重,靠的是飲控.
至於重訓消耗熱量...@@a
你做15組,槓鈴臥推5組8下,夾胸5組8下,deep5組八下.
請問你消耗多少熱量?
我用3個Ai幫你計算一下,大概200~300看體重....XD
你他媽我現在正在吃的25g無糖高蛋白優葛,熱量就300了.
到頭來你重訓不有氧,減肥依然靠飲控..XD
飲控飲控.
減肥都靠飲控.
那猛建樂是幹嘛用的?
是不是讓你不會餓.
不會餓的目的是甚麼?
是不是他媽的飲控!!!...
因此.
講一個好笑的.
一堆健身的都在偷打猛建樂拉.
我看健身房打的比例比其他地方還要高很多..XD
傻傻地你!!
猛建樂又不是禁藥...依然是自然健體沒錯啊...XD
不然你真的靠意志力要長期維持12%體脂比.
飲控3年5年10年20年?
也不是做不到.
但我一定做不到...XD
凱教練都說他維持15%比較舒服,在低維持太久,會沒有人生!!
還一輩子的事情??
你一輩子吃雞胸肉花椰菜???
https://www.tiktok.com/@gymgoalsnatiion/video/7221254448302050586
當然就秋天冬天減脂,春天夏天脫光露肌肉並且開始大吃大喝.
這不是健身人的循環麻.
那減脂期的時候.
飲控到很火大怎麼半?
那來注一根!!!
這我還是講健身房的喔..XD
如果是女性.
瑜珈的,芭蕾的,模特兒.
或是死命不希望身上有任何贅肉的.
你覺得....它們打不打...
這就更不用說藝人和歌星.
你沒聽說早期它們減肥怎麼減?
吸安非他命阿....
這不是很有名的事件.
為了拍片,必須調整體重到多少.
那過程很痛苦,就會用各種特殊手段去辦到.
同樣的,一堆肌肉男尤其國外的.
都嘛類固醇就下去...你還真當它們自然健體肌肉可以這樣突然噴這麼大喔.
不拍片的時候不是被別人拍照到,就回到大肚男狀態...快點停藥讓身體恢復...
而現在有猛建樂.
反而讓他們控制身材變得簡單又更健康很多.
因此...
減肥是減肥.
每個人減肥目的都不一樣.
猛建樂是"飲控"的幫手,它可以幫你不會餓,讓你飲控很輕鬆可以上手.
健身房目的是塑造肌肉線條...或是你有運動目的增加你的肌肉量或是訓練力量.
健身房是無法取代猛建樂在飲控上面的能力的.
健身不會讓你不會餓....猛建樂的作用是讓你不會餓....
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打拳擊.
你要壓量級.
哪一個不是咬著餓在那邊減重..XD
外加打不打猛建樂.
跟你訓練有啥關係?
打了猛建樂你就不能訓練?
你訓練效果就會被侵蝕?
你確定你再說甚麼嗎..XD
外加抗藥性?
你確定有抗藥性..XD
誰跟你說的?
他是腸泌素耶.
你是要甚麼抗藥性...XD
至於說長期打?
馬斯克好像就一直在打低劑量.
你參考一下.
外加去你媽得自制力..XD
我這幾個月連續運動過量免疫下降被感染.
跟自制力也沒啥關係.
單純覺得很好玩.
日均運動消耗1000大卡.日均喔.
但是當我覺得無聊了.
我就轉頭玩別的去了.
你在那邊慢慢自制力拉..XD
我們只想爽.!!!
自制力是可以當飯吃逆?
最後.
你確定打拳擊的.
沒有一堆人在打猛建樂..XD
這不是運動禁藥喔.
並且瘦瘦針都出來多久了,都不是禁藥.
你確定都沒人打...XD
有沒有這麼天真?
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這點扯到.
如果你今天是女模特兒.
他可能就不需要健身房...XD
他可能更傾向皮拉提斯,瑜珈之類的.
尤其某些型態的模特兒.
對瘦的要求是異常不健康狀態.
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噓
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