Re: [問卦] 糖尿病前期要怎麼救

看板Gossiping作者 (戒之初 戒之盛)時間8月前 (2025/05/23 22:13), 8月前編輯推噓9(9推 0噓 66→)
留言75則, 8人參與, 8月前最新討論串4/9 (看更多)
※ 引述《kao00917 ()》之銘言： : 目前這兩年多大概95-115空腹,查了很多吃資料,試了很多方法 : 但還是降不回80,請問要回80,真的要去吃藥嗎??有什麼方法可以回80~~ : 以下是我研究的心得 : 睡眠,飲食是最大關鍵,會影響波動 : 什麼苦瓜牲汰,我覺得沒效,且會拉肚子 : 運動確實會降,但上班後真的懶得跑,要快跑才有效 : 目前也沒什麼法子可以回80 兄弟 本魯本著救人一命勝造七級浮屠 好心告訴你 除斷食．飲控．運動以外 別無他法 更重要的觀念是 不是吃什麼東西來降血糖 而是不吃什麼東西才能降血糖 建議你先研究斷食 因為你沒體力運動 總有毅力不吃東西吧？ （如果連毅力都沒有，那你就只能看醫師吃藥了。） 給你飲控關鍵字 「宋晏仁醫師」 以上是我5年心得 日行一善 祝你好轉 -- 凡我所失，皆非我所有。 凡我所求，皆受其所困。 萬物皆為我所用，而非我所屬。 君 子使物，不為物使。 大道至簡，無欲則剛。 無為則無所不為。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.140.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1748009612.A.396.html
推
05/23 22:21, 8月前 , 1F
斷食第一，內容可以控制更好，最末才是
05/23 22:21, 1F
→
05/23 22:21, 8月前 , 2F
運動。
05/23 22:21, 2F
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05/23 22:21, 8月前 , 3F
現在斷食可以逆轉慢性病的消息越來越多
05/23 22:21, 3F
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05/23 22:22, 8月前 , 4F
對資本真的是一個很大的威脅
05/23 22:22, 4F
如是如是 本魯教堂弟瘦下來 他原本115公斤 現在只剩85kg了 原本3個月一次的健檢報告都紅字 現在健檢報告都回到正常值了 可喜可賀 可喜可賀！ ※ 編輯: DavidJam (223.137.140.96 臺灣), 05/23/2025 22:24:10
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05/23 22:27, 8月前 , 5F
實測斷食確實可以，但關鍵不是斷食，
05/23 22:27, 5F
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05/23 22:28, 8月前 , 6F
是健康瘦。要量力而為，不適合斷食者要
05/23 22:28, 6F
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05/23 22:28, 8月前 , 7F
另謀
05/23 22:28, 7F
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05/23 22:28, 8月前 , 8F
有經驗的也果然沒錯。過胖狀態，其實運
05/23 22:28, 8F
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05/23 22:29, 8月前 , 9F
動小國不彰，硬撐可能還有害。必須先
05/23 22:29, 9F
推
05/23 22:29, 8月前 , 10F
斷食是人體自我自癒開啟的方式，沒有人
05/23 22:29, 10F
→
05/23 22:29, 8月前 , 11F
不適合。
05/23 22:29, 11F
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05/23 22:29, 8月前 , 12F
只是強度有差，一日一餐、二日一餐、三
05/23 22:29, 12F
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05/23 22:30, 8月前 , 13F
日一餐，搭配食物的內容
05/23 22:30, 13F
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05/23 22:30, 8月前 , 14F
少吃，多動，讓身體漸入佳境才開始運
05/23 22:30, 14F
推
05/23 22:32, 8月前 , 15F
說沒有人不適合就誇張了。又不是斷4hr
05/23 22:32, 15F
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05/23 22:37, 8月前 , 16F
超慢跑聽說也有奇效
05/23 22:37, 16F
超慢跑其實比較大的好處是 下盤會變穩 ※ 編輯: DavidJam (223.137.140.96 臺灣), 05/23/2025 22:39:00
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05/23 22:41, 8月前 , 17F
斷食就是人體的自癒方式，只有不習慣沒
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05/23 22:41, 8月前 , 18F
有不適合，那就是人體本來的功能。
05/23 22:41, 18F
推
05/23 22:41, 8月前 , 19F
1F說錯了 糖尿病患者不能亂斷 要評估
05/23 22:41, 19F
如是如是 但目前討論的是糖尿病「前期」 所以還有救 糖尿病一型是先天胰臟細胞受損 除一型以外 其他都還有機會逆轉 若確診為糖尿病患者 確實應該要看醫生照醫囑 不過看到原PO發文應該是想求救找解方 但就算有方法提供給他 也要他自己努力才能得到 還有就是 斷食也不是第一天就一日一餐 也是要慢慢練 循序漸進的 ※ 編輯: DavidJam (223.137.140.96 臺灣), 05/23/2025 22:47:15
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05/23 22:42, 8月前 , 20F
沒人說要亂斷阿
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05/23 22:42, 8月前 , 21F
就算是糖尿病 也有適合的斷食法
05/23 22:42, 21F
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05/23 22:42, 8月前 , 22F
不存在不能斷食的人，只有需要調整的人
05/23 22:42, 22F
推
05/23 22:45, 8月前 , 23F
存在的 有些人的確不適合斷食
05/23 22:45, 23F
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05/23 22:45, 8月前 , 24F
如果要調成那種有跟沒有一樣的不如
05/23 22:45, 24F
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05/23 22:45, 8月前 , 25F
別斷
05/23 22:45, 25F
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05/23 22:46, 8月前 , 26F
不存在，只有內容調整的差異。
05/23 22:46, 26F
→
05/23 22:47, 8月前 , 27F
反正懂的人可以自己去問 甚至估狗都
05/23 22:47, 27F
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05/23 22:47, 8月前 , 28F
有 基本上跟生桐一樣 不是每個人都可
05/23 22:47, 28F
生酮不能長期啦！
→
05/23 22:47, 8月前 , 29F
生酮跟斷食差多了
05/23 22:47, 29F
→
05/23 22:48, 8月前 , 30F
我以前就認同斷食，但生酮我從來不認同
05/23 22:48, 30F
※ 編輯: DavidJam (223.137.140.96 臺灣), 05/23/2025 22:49:20
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05/23 22:48, 8月前 , 31F
會把生酮跟斷食放一起，顯然根本不懂斷
05/23 22:48, 31F
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05/23 22:48, 8月前 , 32F
食。
05/23 22:48, 32F
→
05/23 22:49, 8月前 , 33F
從生酮第一天存在，我就一直視為邪說
05/23 22:49, 33F
推
05/23 22:50, 8月前 , 34F
當然阿 醫生營養師哪有懂哥你懂
05/23 22:50, 34F
→
05/23 22:51, 8月前 , 35F
斷食也有很多醫師營養師認同阿
05/23 22:51, 35F
→
05/23 22:51, 8月前 , 36F
生酮也很多醫師營養師不認同阿
05/23 22:51, 36F
→
05/23 22:52, 8月前 , 37F
你自己沒弄清楚就沒弄清楚，扯醫師營養
05/23 22:52, 37F
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05/23 22:52, 8月前 , 38F
師幹嘛?
05/23 22:52, 38F
推
05/23 22:53, 8月前 , 39F
醫生營養師誰會跟你說每個人都可以阿
05/23 22:53, 39F
→
05/23 22:53, 8月前 , 40F
體質、用藥等等都有其影響因素
05/23 22:53, 40F
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05/23 22:54, 8月前 , 41F
就像前面才有一篇飲控+大量運動還是
05/23 22:54, 41F
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05/23 22:54, 8月前 , 42F
科學就沒有100%的事當然不會有人這樣講
05/23 22:54, 42F
→
05/23 22:54, 8月前 , 43F
得病了一樣
05/23 22:54, 43F
→
05/23 22:54, 8月前 , 44F
你看各種鑑定都是99.999999%
05/23 22:54, 44F
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05/23 22:54, 8月前 , 45F
這本來就不是用現代科學能夠講的話
05/23 22:54, 45F
→
05/23 22:55, 8月前 , 46F
於現代科學不能講是現代科學極限的問題
05/23 22:55, 46F
→
05/23 22:55, 8月前 , 47F
對阿 你自己都說了 不就得了 就醬
05/23 22:55, 47F
→
05/23 22:55, 8月前 , 48F
那是現代科學極限的問題，跟真相無關阿
05/23 22:55, 48F
→
05/23 22:55, 8月前 , 49F
以前人說地球是平的，那是他們的極限
05/23 22:55, 49F
→
05/23 22:56, 8月前 , 50F
跟真相無關阿
05/23 22:56, 50F
→
05/23 22:56, 8月前 , 51F
我在講真相。
05/23 22:56, 51F
→
05/23 22:56, 8月前 , 52F
你自己沒弄清楚就沒弄清楚，扯地球是
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05/23 22:56, 8月前 , 53F
平的幹嘛
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05/23 22:56, 8月前 , 54F
沒有不適合斷食的人
05/23 22:56, 54F
→
05/23 22:57, 8月前 , 55F
讓你弄清楚科學的極限跟真相的差異阿
05/23 22:57, 55F
→
05/23 22:57, 8月前 , 56F
所以你清楚了嗎
05/23 22:57, 56F
→
05/23 22:57, 8月前 , 57F
→ b19880115: 科學就沒有100%的事
05/23 22:57, 57F
→
05/23 22:57, 8月前 , 58F
清楚了
05/23 22:57, 58F
→
05/23 22:57, 8月前 , 59F
對阿，因為那是現代科學的極限阿
05/23 22:57, 59F
→
05/23 22:58, 8月前 , 60F
但是那跟真相是兩回事阿
05/23 22:58, 60F
→
05/23 22:58, 8月前 , 61F
所以科學背景會講沒有絕對，因為他們不
05/23 22:58, 61F
→
05/23 22:59, 8月前 , 62F
們不知道真相，那當然會說沒絕對
05/23 22:59, 62F
→
05/23 22:59, 8月前 , 63F
沒有不適合斷食的人，就是真相
05/23 22:59, 63F
→
05/23 22:59, 8月前 , 64F
對阿 應該沒人會覺得你就是"真相"啦
05/23 22:59, 64F
→
05/23 22:59, 8月前 , 65F
沒人會覺得是你覺得
05/23 22:59, 65F
→
05/23 23:00, 8月前 , 66F
而且我沒說"我"是真相，我是說每個人都
05/23 23:00, 66F
→
05/23 23:00, 8月前 , 67F
適合斷食。
05/23 23:00, 67F
推
05/23 23:02, 8月前 , 68F
→ b19880115: 科學就沒有100%的事
05/23 23:02, 68F
→
05/23 23:06, 8月前 , 69F
跟b1988這種亂板咖抬槓這麼久哦==
05/23 23:06, 69F
→
05/23 23:10, 8月前 , 70F
880115: 對阿，因為那是現代科學的極限
05/23 23:10, 70F
→
05/23 23:25, 8月前 , 71F
前期怎麼講都講不聽的，後期才有動力，
05/23 23:25, 71F
→
05/23 23:26, 8月前 , 72F
朝後期努力吧
05/23 23:26, 72F
推
05/24 10:25, 8月前 , 73F
戴個CGM連續血糖監控，幾天就很清楚自己吃
05/24 10:25, 73F
→
05/24 10:25, 8月前 , 74F
什麼，做什麼，對血糖有什麼反應了
05/24 10:25, 74F
→
05/25 17:48, 8月前 , 75F
宋晏仁遇到我就投降了= =
05/25 17:48, 75F
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