Re: [新聞] 168斷食恐增心臟病風險？重症醫證實：2大族群不宜採用 | 生活 | Newtalk

看板Gossiping作者 (小豬二號)時間1月前 (2024/03/31 08:05), 1月前編輯推噓5(5推 0噓 26→)
留言31則, 10人參與, 1月前最新討論串3/3 (看更多)
這篇真的寫來不知所云的 內文提到追蹤了"8年"多少多少人 台灣開始推廣低GI飲食而且有辦法實行 我記得也不過2019年的事 而健康水煮便當到處開是2020年才開始 美國8年前就在搞168飲食?? 要確定餒 而且以新竹竹北為例 健康便當本來就是要解決高油、高醣傳統便當 導致的嚴重血糖上升問題 及肥宅工程師高油的問題 至於引入168概念很多坐辦公室的人 營養攝入本來就超級"過剩" 不然那麼肥是怎麼來的 老子第一年待在竹北就見識過了,少和我講肥宅是假象喔 冬天第一波寒流報到 竹北家樂福的保暖內衣褲,架上直接清空的全都是XL號 M號根本沒人買 另外很多人說168要承受飢餓 這觀念根本零分 其實一開始低GI飲食解決的是血糖強烈波動的問題 一旦實行低GI 由於血糖不會劇烈上升,自然不會有劇烈下降這一段 (血糖劇烈下降才是造成人強烈飢餓感的原因) 哪來的承受飢餓呢? 我自己體驗低GI便當及168同時並行 由於不會飢餓 實行到一段時間以後,開始想更激進一點 就在原本預定中午12點~晚上6點的區間只吃一餐 (也就是168本來就不吃早餐,下午14點吃一餐,晚餐也不吃,整天只吃一餐) 這樣會發生甚麼事呢? 其實還是不會餓 當時實行這個更激進一點,是在夏天 由於低GI很不會餓,到了第二天早上時 第一次感受到食物熱量消耗殆盡,身體首次感到冰涼感 該怎麼說呢? 我們胃裡有食物就會燃燒產生熱量對吧 平時不會注意到熱量帶來的發汗、熱感 而當時實行激進一點,人生第一次感受到毫無食物了 身體能感受發汗、熱感不存在了(這樣的概念) 但是也不會餓 所以不要再說168要挨餓了 除非... 可進食的8小時內吃的都是高糖麵食、蛋糕 血糖瞬間掉下來時,又不能再進食 真的會餓到發瘋XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.218.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1711843501.A.982.html
推
03/31 08:09, 1月前 , 1F
活動量大本來就會餓吧
03/31 08:09, 1F
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03/31 08:14, 1月前 , 2F
我231斷食半年了 低醣高蛋白飲食
03/31 08:14, 2F
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03/31 08:15, 1月前 , 3F
甜食 含糖飲料完全不碰 沒有飢餓感
03/31 08:15, 3F
好強,那我231斷食只實行了一天xd
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03/31 08:18, 1月前 , 4F
竹北看世界
03/31 08:18, 4F
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03/31 08:21, 1月前 , 5F
沒比科技業熬夜加班更慘= =
03/31 08:21, 5F
推
03/31 08:28, 1月前 , 6F
你不會餓跟別人不會餓一樣嗎
03/31 08:28, 6F
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03/31 08:33, 1月前 , 7F
離婚+168半年+231半年 92kg ->60kg
03/31 08:33, 7F
推
03/31 08:37, 1月前 , 8F
我的狀況 ：已經有斷食習慣 （平常不進
03/31 08:37, 8F
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03/31 08:37, 1月前 , 9F
食時間18～20小時） 的確是即便時間到也
03/31 08:37, 9F
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03/31 08:37, 1月前 , 10F
不太有飢餓感 ，重點是進食時吃什麼 ～
03/31 08:37, 10F
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03/31 08:38, 1月前 , 11F
現在都會注意蛋白質攝取以及儘量避開精
03/31 08:38, 11F
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03/31 08:38, 1月前 , 12F
緻澱粉 。我也有發現當天若吃一些大量醣
03/31 08:38, 12F
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03/31 08:38, 1月前 , 13F
類或垃圾食物反而容易很快就餓了！我有
03/31 08:38, 13F
的確如此~
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03/31 08:38, 1月前 , 14F
時候忙一點超過24小時才吃一餐也是有的
03/31 08:38, 14F
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03/31 08:38, 1月前 , 15F
…但真的也沒餓到哪…還沒實行斷食前沒
03/31 08:38, 15F
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03/31 08:38, 1月前 , 16F
LDL 206->147, HDL 40->72.5, 三酸
03/31 08:38, 16F
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03/31 08:38, 1月前 , 17F
吃到隨便哪一餐就以為自己完了會很餓沒
03/31 08:38, 17F
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03/31 08:38, 1月前 , 18F
甘油脂 140->54
03/31 08:38, 18F
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03/31 08:38, 1月前 , 19F
精神體力什麼的 XD
03/31 08:38, 19F
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03/31 08:38, 1月前 , 20F
離婚治百病（誤
03/31 08:38, 20F
推
03/31 08:40, 1月前 , 21F
練到直接168空腹第14小時去負重健行
03/31 08:40, 21F
我也是16期間固定健走一小時
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03/31 08:41, 1月前 , 22F
頂多吃點堅果，更快進入酮態
03/31 08:41, 22F
※ 編輯: smallpig02 (61.223.218.67 臺灣), 03/31/2024 08:43:02
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03/31 08:42, 1月前 , 23F
進入酮態後根本不會餓，精神好體力無窮
03/31 08:42, 23F
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03/31 08:44, 1月前 , 24F
另外體脂肪從27->16, 內臟脂肪13->
03/31 08:44, 24F
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03/31 08:44, 1月前 , 25F
5.5
03/31 08:44, 25F
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03/31 09:32, 1月前 , 26F
人類是從工業革命之後才開始一天三餐都
03/31 09:32, 26F
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03/31 09:33, 1月前 , 27F
一天吃幾餐根本就只是習慣問題
03/31 09:33, 27F
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03/31 09:33, 1月前 , 28F
餓了就吃不餓就不吃才是真正人類的生活型
03/31 09:33, 28F
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03/31 09:33, 1月前 , 29F
態
03/31 09:33, 29F
推
03/31 09:49, 1月前 , 30F
保暖內衣褲那段也太好笑
03/31 09:49, 30F
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03/31 11:00, 1月前 , 31F
看就知道會禿頭
03/31 11:00, 31F
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