[問卦] 單槓要怎樣才能進步...

看板Gossiping作者 (YOMAN)時間2月前 (2024/02/15 20:10), 2月前編輯推噓13(13推 0噓 20→)
留言33則, 23人參與, 2月前最新討論串1/2 (看更多)
汝題 肥肥我最近拉單槓遇到瓶頸了 正手直上直下只能一組八下做三組 組間休息150秒 每次做完都沒有餘裕 已經一個月都卡在這個數量了 感覺沒辦法往一組九下邁進... 請問各位八卦版的大大，要如何才能繼續進步呢 有沒有要如何把引體向上的做好的八卦QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.11.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1707999008.A.498.html
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02/15 20:11, 2月前 , 1F
去健身房做大重量
02/15 20:11, 1F
推
02/15 20:11, 2月前 , 2F
肛
02/15 20:11, 2F
推
02/15 20:11, 2月前 , 3F
負重阿 我是掛槓片
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02/15 20:12, 2月前 , 4F
伏地挺身有用 可以多做
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02/15 20:12, 2月前 , 5F
你負重一起練 次數才好上去
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02/15 20:12, 2月前 , 6F
第9下拉不上去就全力往上蹭10秒連續一個禮
02/15 20:12, 6F
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02/15 20:12, 2月前 , 7F
拜後休息2天再開始連續一個禮拜還上不去人
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02/15 20:12, 2月前 , 8F
頭砍下來給你當椅子坐
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推
02/15 20:13, 2月前 , 9F
減肥
02/15 20:13, 9F
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02/15 20:14, 2月前 , 10F
最後一下撐著到受不了為止
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推
02/15 20:16, 2月前 , 11F
你可以做三組 但是沒辦法拉9下??
02/15 20:16, 11F
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02/15 20:22, 2月前 , 12F
會拉傷嗎
02/15 20:22, 12F
推
02/15 20:24, 2月前 , 13F
靠意志力，出現不想拉的念頭就拉不上去了
02/15 20:24, 13F
推
02/15 20:26, 2月前 , 14F
減肥最快
02/15 20:26, 14F
推
02/15 20:28, 2月前 , 15F
直上直下做不動之後借力蹭上去緩降啊
02/15 20:28, 15F
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02/15 20:30, 2月前 , 16F
綁彈力帶接著做也行 不然就是拉完再去
02/15 20:30, 16F
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02/15 20:30, 2月前 , 17F
滑輪下拉做到力竭
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02/15 20:34, 2月前 , 18F
身高體重?
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02/15 20:34, 2月前 , 19F
練滑輪下拉
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推
02/15 20:38, 2月前 , 20F
減肥
02/15 20:38, 20F
推
02/15 20:43, 2月前 , 21F
減肥唯一解 以前每減10公斤可以多做10
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02/15 20:43, 2月前 , 22F
下
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好像真的是太胖了..172/73，那就先練滑輪下拉+減肥並行好了，感謝各位八卦巨巨的建議 ※ 編輯: ChrisOvO (223.139.11.222 臺灣), 02/15/2024 20:52:40
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02/15 20:52, 2月前 , 23F
瘦下來即可
02/15 20:52, 23F
推
02/15 20:53, 2月前 , 24F
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02/15 20:53, 2月前 , 25F
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02/15 20:53, 2月前 , 26F
身上戴重量拉啊
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02/15 20:53, 2月前 , 27F
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02/15 20:54, 2月前 , 28F
每拉一次都是用告白的方式訓練
02/15 20:54, 28F
我連暴力上槓都沒辦法....西野司太屌了 ※ 編輯: ChrisOvO (223.139.11.222 臺灣), 02/15/2024 20:56:12
推
02/15 21:35, 2月前 , 29F
多休息等長肌肉 你一個禮拜都不拉
02/15 21:35, 29F
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02/15 21:35, 2月前 , 30F
你之後再去拉 會發現可以多拉一下
02/15 21:35, 30F
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02/15 22:05, 2月前 , 31F
先減肥
02/15 22:05, 31F
推
02/15 22:07, 2月前 , 32F
可以參考戰士引體向上
02/15 22:07, 32F
推
02/16 00:44, 2月前 , 33F
減肥
02/16 00:44, 33F
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文章代碼(AID): #1bpVyWIO (Gossiping)
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