[新聞] 多運動不會長壽？　芬蘭新研究曝：高強度反而老更快

看板Gossiping作者 (德意志國防貓)時間5月前 (2023/12/08 12:43), 編輯推噓146(158推 12噓 182→)
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多運動不會長壽？　芬蘭新研究曝：高強度反而老更快 TVBS/編輯 張君堯 報導 過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於 芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運 動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。 《紐約郵報》報導，于韋斯屈萊大學花費45年（1975年至2020年）、針對多達11000名同性 雙胞胎進行研究，受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍 組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20％，但在過濾掉教育、 身體質量指數（BMI）、吸煙和飲酒等因素後，數據便大幅下降，其中「久坐組」的死亡可 能性僅高出7％， 此外，運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」。研究人員得出結論：「運動的 人不會因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著更健康的生活」，更提到「運動量過少和 過多都會加速老化，較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。 于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過「同行審核」（Peer review），但已經於近期獲得芬 蘭的「國家運動醫學獎」。 根據世界衛生組織（WHO）的建議，18至64歲的成年人每周應至少進行150至300分鐘的「中 等強度有氧運動」、或是75至150分鐘的「高強度有氧運動」。 https://news.tvbs.com.tw/world/2329405 久坐組的死亡率只高7% 八卦肥宅表示開心☺ -- ◣ ◢ =. .= http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
◣ 貓貓仰臥起坐 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.77.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702010590.A.D26.html
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躺平
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12/08 12:43, 5月前 , 2F
真的假的 我再做一組深蹲
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12/08 12:43, 5月前 , 3F
1
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12/08 12:43, 5月前 , 4F
肥宅表示認同
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12/08 12:44, 5月前 , 5F
適量運動有好沒壞，就是這樣
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龜息大法
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12/08 12:44, 5月前 , 7F
沒有考慮最後躺病床多久
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這不就大家都知道的事嗎XD不然運動員就
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12/08 12:44, 5月前 , 9F
長壽的動物都沒啥動啊 肌肉發達運動量高
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肥宅:OK
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12/08 12:45, 5月前 , 11F
哭了才7% 那我要怎樣才能早點投胎
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12/08 12:45, 5月前 , 12F
的動物壽命都很低啊
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12/08 12:45, 5月前 , 13F
你久坐組濾掉那些條件是還會剩多少?
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12/08 12:45, 5月前 , 14F
現在醫學發達 但是活著的品質才重要
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推
12/08 12:45, 5月前 , 15F
會不會比較長壽和晚年生活品質好不好其
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12/08 12:45, 5月前 , 16F
實是兩回事
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12/08 12:45, 5月前 , 17F
運動是為了延緩失能
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推
12/08 12:45, 5月前 , 18F
高強度
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12/08 12:45, 5月前 , 19F
看看台灣一堆長壽但失能的，長壽真的有
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12/08 12:45, 5月前 , 20F
久坐組大逆轉
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12/08 12:45, 5月前 , 21F
比較好嗎
12/08 12:45, 21F
推
12/08 12:45, 5月前 , 22F
生活品質才是重點
12/08 12:45, 22F
推
12/08 12:46, 5月前 , 23F
還是需要動 但不是高強度
12/08 12:46, 23F
推
12/08 12:46, 5月前 , 24F
嘻嘻。。。
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推
12/08 12:46, 5月前 , 25F
八卦肥宅覺得安心
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12/08 12:46, 5月前 , 26F
要靠運動延緩老化還不如研發長生不老藥
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12/08 12:47, 5月前 , 27F
每周150-300聽起來就好高強度
12/08 12:47, 27F
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12/08 12:47, 5月前 , 28F
本肥宅喜歡這篇研究
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12/08 12:47, 5月前 , 29F
八卦肥宅終於沒翻
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12/08 12:47, 5月前 , 30F
比較靠譜衰老目前不可停止不可逆
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12/08 12:47, 5月前 , 31F
簡單來說就是適量
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推
12/08 12:47, 5月前 , 32F
本來就是 走比跑還要重要
12/08 12:47, 32F
推
12/08 12:48, 5月前 , 33F
終究還是久坐組的勝利
12/08 12:48, 33F
推
12/08 12:48, 5月前 , 34F
每周150-300根本很多
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推
12/08 12:48, 5月前 , 35F
活的健康才是重點吧
12/08 12:48, 35F
推
12/08 12:48, 5月前 , 36F
老高早就講過了，要慢活
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推
12/08 12:48, 5月前 , 37F
長壽的老人哪有在健身 健身真的早死
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12/08 12:48, 5月前 , 38F
以前鄉下種田的最長壽
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推
12/08 12:49, 5月前 , 39F
好誇張 趕緊高強度尻一槍壓壓精
12/08 12:49, 39F
還有 273 則推文
推
12/08 17:48, 5月前 , 313F
公園運動嘛
12/08 17:48, 313F
推
12/08 17:57, 5月前 , 314F
都過濾完還是高7%不就說明還是要運動
12/08 17:57, 314F
推
12/08 17:59, 5月前 , 315F
一切只是為了好死而已
12/08 17:59, 315F
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12/08 18:08, 5月前 , 316F
高強度！肥宅不用擔心
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推
12/08 18:08, 5月前 , 317F
懶肥宅狂推
12/08 18:08, 317F
推
12/08 18:14, 5月前 , 318F
我就知道 繼續躺
12/08 18:14, 318F
推
12/08 18:15, 5月前 , 319F
我早就知道
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推
12/08 18:17, 5月前 , 320F
還好我不愛運動
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12/08 18:31, 5月前 , 321F
我覺得一週跑超過三次健身房和職業運動
12/08 18:31, 321F
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12/08 18:32, 5月前 , 322F
員或健體選手要擔心過多，其他人應該都
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12/08 18:32, 5月前 , 323F
不至於 = = 反而要擔心過少咧
12/08 18:32, 323F
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12/08 18:33, 5月前 , 324F
運動量過低，通常比較明顯的問題就是造
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12/08 18:33, 5月前 , 325F
成三高(高血壓、高血糖、高血脂)
12/08 18:33, 325F
推
12/08 18:45, 5月前 , 326F
差別在於全身病痛活著，和身體健康的活
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12/08 18:45, 5月前 , 327F
著。從身體健康檢查就看的出來了
12/08 18:45, 327F
推
12/08 18:54, 5月前 , 328F
ya!
12/08 18:54, 328F
推
12/08 19:01, 5月前 , 329F
肥宅加油，繼續看這種新聞自慰然後保持
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12/08 19:01, 5月前 , 330F
慢性自殺
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12/08 19:15, 5月前 , 331F
還好我已經躺平
12/08 19:15, 331F
推
12/08 19:26, 5月前 , 332F
所以奧運選手好像走的比較快！？
12/08 19:26, 332F
推
12/08 19:29, 5月前 , 333F
還好我很早就戒掉運動了
12/08 19:29, 333F
推
12/08 19:36, 5月前 , 334F
中度運動是必要的啦 慢跑 游泳 重訓都是讓你
12/08 19:36, 334F
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12/08 19:36, 5月前 , 335F
晚年生活有品質的方式
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推
12/08 19:40, 5月前 , 336F
說得好，但我可不想老了只能靠人攙扶
12/08 19:40, 336F
推
12/08 20:02, 5月前 , 337F
所以健康餘命多少
12/08 20:02, 337F
噓
12/08 23:30, 5月前 , 338F
女生心血管有雌激素保護
12/08 23:30, 338F
噓
12/08 23:59, 5月前 , 339F
BMI為啥被濾掉？BMI跟運動是直接關係吧
12/08 23:59, 339F
推
12/09 01:52, 5月前 , 340F
BMI對沒運動的人估算較準 對運動人來說是廢指
12/09 01:52, 340F
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12/09 01:52, 5月前 , 341F
標
12/09 01:52, 341F
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12/09 01:53, 5月前 , 342F
著名例子：連勝文跟林書豪 BMI 一樣
12/09 01:53, 342F
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12/09 01:56, 5月前 , 343F
既然都討論到高強度運動 自然要把BMI抽掉
12/09 01:56, 343F
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12/09 01:57, 5月前 , 344F
BMI 這指標只是方便 但是他是真的很廢的指標
12/09 01:57, 344F
→
12/09 01:57, 5月前 , 345F
宣導很久了
12/09 01:57, 345F
→
12/09 03:16, 5月前 , 346F
都快2024了 還有人把BMI當回事 XD
12/09 03:16, 346F
推
12/09 06:06, 5月前 , 347F
細胞修復跟死亡更快哈哈，當然老
12/09 06:06, 347F
推
12/09 08:06, 5月前 , 348F
寧可身體保持健康死掉 也不要失能活著
12/09 08:06, 348F
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12/09 11:44, 5月前 , 349F
7% 不多嗎？ 上班久坐薪資可以也幫我調7%
12/09 11:44, 349F
推
12/09 18:57, 5月前 , 350F
有錢才能長壽
12/09 18:57, 350F
推
12/09 21:09, 5月前 , 351F
多活1.8歲，不就是證明了運動有效果嗎？
12/09 21:09, 351F
推
12/09 23:58, 5月前 , 352F
嚇死
12/09 23:58, 352F
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