Re: [問卦] 要開始增加有氧嗎

看板Gossiping作者 (Wade)時間4月前 (2023/12/06 14:54), 編輯推噓4(4推 0噓 24→)
留言28則, 8人參與, 4月前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《takashi01 (中和孔劉)》之銘言： : 對丫 : 肥肥我 : 每天都在與體重機 : 跟自己的食慾做奮鬥 : 10公斤的啞鈴 : 練肩 練胸 練背 : 伏地挺身等等 瑜珈拉筋（雖然最近比較少但還是會拉一下 : 然後深蹲練腿 : 如今體重已經92-93反覆橫跳 : +上168斷食 : 我在想 : 是不是要再加上有氧 : 例如跳繩或是訓練跑步 : 各位覺得呢 : 有沒有 健康生活的八卦？ 這可以問從110公斤減到72公斤的178cm肥宅我 減重這段時間我都沒重訓 今年七八月跑步跑比較勤 月跑量大約180K 跑到膝蓋壞掉之後 開始每天游泳 https://i.imgur.com/Nt88ir1.jpg
每天游大約1000米 20分鐘左右 體重從72KG一路噴到76KG 結論是 跑步比游泳還有用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.0.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1701845687.A.FE8.html
推
12/06 14:55, 4月前 , 1F
你484游完又去販賣部買雞排
12/06 14:55, 1F
推
12/06 14:58, 4月前 , 2F
如果可以月跑180K，那應該月泳360K
12/06 14:58, 2F
→
12/06 15:00, 4月前 , 3F
游泳好累耶
12/06 15:00, 3F
→
12/06 15:01, 4月前 , 4F
真有錢的感覺
12/06 15:01, 4F
→
12/06 15:02, 4月前 , 5F
沒錢呀 運動中心游泳很便宜耶1500元40天
12/06 15:02, 5F
→
12/06 15:04, 4月前 , 6F
才1000 自由式游個3000一定瘦
12/06 15:04, 6F
推
12/06 15:04, 4月前 , 7F
可是你膝蓋壞掉 不能跑惹Q_Q
12/06 15:04, 7F
→
12/06 15:05, 4月前 , 8F
本肥也是疫情前跑步瘦到74 疫情要戴口罩
12/06 15:05, 8F
→
12/06 15:05, 4月前 , 9F
手臂肌力不夠 游3000太累了
12/06 15:05, 9F
→
12/06 15:05, 4月前 , 10F
就開始墮落 到現在又快90惹
12/06 15:05, 10F
→
12/06 15:06, 4月前 , 11F
樓上肥宅友 繼續回去跑步呀
12/06 15:06, 11F
→
12/06 15:23, 4月前 , 12F
這些運動跟瑜珈都要時間跟金錢的
12/06 15:23, 12F
→
12/06 15:24, 4月前 , 13F
我是想問瑜珈有辦法調整骨架歪掉嗎
12/06 15:24, 13F
→
12/06 15:25, 4月前 , 14F
運動中心一千五也很貴嗎好 感覺沒地方可以
12/06 15:25, 14F
→
12/06 15:25, 4月前 , 15F
運動了 河堤又建路給車流 真的是OOXX
12/06 15:25, 15F
→
12/06 15:29, 4月前 , 16F
我住土城 土城的河堤滿好跑的
12/06 15:29, 16F
→
12/06 15:30, 4月前 , 17F
可惜膝蓋壞了 修復中 苦
12/06 15:30, 17F
→
12/06 15:31, 4月前 , 18F
討厭車道 馬的
12/06 15:31, 18F
→
12/06 15:33, 4月前 , 19F
想問 有盲人可以路跑的方法嗎
12/06 15:33, 19F
→
12/06 15:34, 4月前 , 20F
體育場跑田徑場
12/06 15:34, 20F
→
12/06 15:38, 4月前 , 21F
人太多 又悶 不喜歡 你跑過河堤就知道 感覺
12/06 15:38, 21F
→
12/06 15:38, 4月前 , 22F
差太多
12/06 15:38, 22F
→
12/06 15:38, 4月前 , 23F
可以加入視障路跑運動協會
12/06 15:38, 23F
→
12/06 15:39, 4月前 , 24F
時間又被限制 人多連跑步都要閃來閃去
12/06 15:39, 24F
→
12/06 15:39, 4月前 , 25F
都有領跑員帶 不錯
12/06 15:39, 25F
→
12/06 15:44, 4月前 , 26F
是游泳喝太多水是不是
12/06 15:44, 26F
→
12/06 15:45, 4月前 , 27F
樓上抱歉
12/06 15:45, 27F
推
12/06 17:31, 4月前 , 28F
我從102減到72..
12/06 17:31, 28F
‣ 更多 wale1128 的文章
文章代碼(AID): #1bS1gt_e (Gossiping)
‣ 更多 wale1128 的文章
文章代碼(AID): #1bS1gt_e (Gossiping)