[問卦] 每天做簡單的運動可以預防糖尿病嗎？

看板Gossiping作者 (stay the course)時間5月前 (2023/11/28 08:46), 編輯推噓10(11推 1噓 32→)
留言44則, 23人參與, 5月前最新討論串1/1
如題 之前看新聞 台灣肥胖人口過高 不少人糖尿病前期 有運動習慣的人很少 想問問 假使每天早上都做一些簡單的運動 比照大家說的非常不科學化的當兵時候就好 然後減量一些 伏地挺身 仰臥起坐 慢跑改成一千五百公尺 每天早上運動15分鐘 上面每天輪流做 這樣一週至少運動了105分鐘。 等於加起來有一小時45分鐘 就已經超越每週333加起來的一個半小時了 這樣可以預防糖尿病嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.73.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1701132391.A.B8C.html
推
11/28 08:46, 5月前 , 1F
會得就是會得
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11/28 08:47, 5月前 , 2F
我如果每天做愛當運動的話足夠嗎
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11/28 08:47, 5月前 , 3F
但吃東西不節制還是沒用
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11/28 08:48, 5月前 , 4F
體質問題
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推
11/28 08:48, 5月前 , 5F
無糖少油生活就可以了
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11/28 08:49, 5月前 , 6F
吃比動還重要！
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推
11/28 08:49, 5月前 , 7F
可以
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噓
11/28 08:51, 5月前 , 8F
飲食影響才大
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11/28 08:51, 5月前 , 9F
預防啥 先看有沒有家族遺傳史再決定 OK?
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11/28 08:51, 5月前 , 10F
要運動到啊
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推
11/28 08:52, 5月前 , 11F
健康飲食+規律作息+運動才是根本
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80%靠基因，但你運動加減有用
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感覺父母有糖尿基因 自己就要自求多福了
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推
11/28 08:53, 5月前 , 14F
可以
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推
11/28 08:54, 5月前 , 15F
減糖
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11/28 08:55, 5月前 , 16F
剩下的變因都跟bmi 有關
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推
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要持之以恆，10個有九個 做有氧運動沒多
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11/28 08:56, 5月前 , 18F
久 人就不見了，我維持快20年，吃對我來
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11/28 08:57, 5月前 , 19F
說 不是問題，這不吃 那不吃 死了算了
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11/28 08:58, 5月前 , 20F
靠吃解決跟本緣木求魚
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11/28 09:02, 5月前 , 21F
不喝糖 早睡早起
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11/28 09:06, 5月前 , 22F
有氧運動可以改善血糖是真的，但你如
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果糖分吃太多，吃下去那兩小時後，血
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糖飆高就是一種傷害
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千萬不要覺得吃得多，就用大量運動消
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耗（因為你可能根本動不了那麼多，而
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且血糖起伏波動大就是很容易得）
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應該是要學會飲食控制+運動
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推
11/28 09:38, 5月前 , 29F
體內環保的問題
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推
11/28 09:49, 5月前 , 30F
可以吧~~~有動>>>>>>不動的
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11/28 09:49, 5月前 , 31F
同意mmx說的，長時間的運動才是根本之道
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11/28 09:50, 5月前 , 32F
長時間泛指，運動時間拉長，以及長期持續
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11/28 09:50, 5月前 , 33F
其實我運動量也沒很大，但基本上每天都運動
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11/28 09:51, 5月前 , 34F
飲食基本上沒控制，我超愛甜點XD~~
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11/28 09:51, 5月前 , 35F
然後我體脂長期維持16%~17%，腹肌也是看得到
11/28 09:51, 35F
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11/28 09:52, 5月前 , 36F
當然為了更健康，飲食還是呼籲大家要注意
11/28 09:52, 36F
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11/28 09:54, 5月前 , 37F
運動只能增加飲食彈性，不是萬靈丹
11/28 09:54, 37F
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11/28 09:55, 5月前 , 38F
但如果跟我一樣貪吃...那就動更多吧~~~!!
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11/28 09:55, 5月前 , 39F
我運動是為了吃更多美食..只能這樣了~.~
11/28 09:55, 39F
推
11/28 10:04, 5月前 , 40F
有阿 簡單的運動 把嘴巴閉緊不要吃東西
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11/28 10:04, 5月前 , 41F
夠簡單了吧
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推
11/28 10:16, 5月前 , 42F
沒用的 飲食占七成 運動占三成 管好飲食吧
11/28 10:16, 42F
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11/28 10:43, 5月前 , 43F
問題現在人連三成都做不到 談啥七成
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11/28 10:43, 5月前 , 44F
笑死
11/28 10:43, 44F
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