Re: [問卦] 每天健力車騎一小時都沒瘦，為啥...

看板Gossiping作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間10月前 (2023/08/17 12:50)推噓2(2推 0噓 4→)

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安安本巨巨175/96/13.4% 我幫你算你的熱量攝取喔早餐鐵板麵雙醬+豬排麵350醬150 豬排200 大冰奶八分糖 300大卡蘿蔔糕+蛋 400大卡蔥油餅兩份700大卡熱狗200 薯條350 雞塊300 你早餐就吃了將近三千大卡低卡水餃算你一顆30大卡 70顆2100大卡土魠魚羹飯不知道大小算是600大卡ㄅㄚ雞排一份700大卡燒餅油條兩套 1000 高蛋白2000cc 一般來說500cc對一匙100大卡 400大卡你一天熱量攝取將近八千大卡本巨巨基礎代謝2000大卡跑步一個小時消耗600大卡好了需要一天跑10個小時才剛好達到熱量持平看起來尼的減肥餐應該是幫別人減肥 ※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言： : 如題，以下是減肥餐的內容： : 我做體力活，在開Uber 的，所以早餐吃比較多 : 早上吃鐵板麵雙醬加豬排，大冰奶8分糖（之前都喝全糖，現在戒了）蘿蔔糕加蛋，蔥油 : 餅兩份。熱狗、薯條、雞塊一份。 : 中午吃低卡水餃70顆，可口可樂Zero 1250CC : 晚上吃土魠魚羹飯，雙倍勾芡，大雞排一份，燒餅油條2套 : 每天晚上去健身房踩腳踏車1小時，心律維持70 : 運動完補充高蛋白2000CC : 這樣的運動量跟飲控，應該有產生熱量赤字，但怎麼一個月下來都沒瘦啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692247822.A.463.html

推

LBruce

08/17 12:51, 10月前 , 1^F

08/17 12:51, 1^F

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bernardROC

08/17 13:03, 10月前 , 2^F

08/17 13:03, 2^F

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minoru04

08/17 13:06, 10月前 , 3^F

08/17 13:06, 3^F