Re: [問卦] 很多人168是拿掉早餐，但拿掉中餐較好吧

看板Gossiping作者dio54838 (在這邊，我就當反派)時間1年前 (2023/02/21 17:41)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 5人參與討論串2/2 (看更多)

依我親身經歷不靠運動想瘦不調整飲食，只靠168的效益絕對讓人容易中途而廢間歇斷食的重點我認為應該是放在"集中飲食" 至於停哪餐，以不影響身活作息為原則然而只靠168，但吃入口就是米飯麵包大麵基本上效果就和節食一樣那不如正常吃三餐，但餐餐減量來的輕鬆並容易維持建議如果要168，一定要搭配低碳飲食我個人是比較激進，一開始就是"幾乎無碳" 搭配168，4個月左右瘦10公斤，1年瘦15公斤其間週六日大吃碳水化合物，完全沒有運動這之前身體比較麻煩的毛病有三高和脂肪肝這樣保持了2年，身體素質都回到正常去年壓力大，飲食失控，雖大體上飲食邏輯沒變其間各種重型碳水化合物都沒在怕的目前大概胖4公近回來不過這種減重方式只適合真．胖子小胖或是只想要健康的，效果真的不如運動顯著 ※ 引述《cycutom (cycutom真的不出門的那漳)》之銘言： : 把版上的168文全部看一看 : 超級多人 : 真的超多人都是拿掉早餐 : 什麼早餐黑咖啡等等之類 : 然後也有人會出來爭說早餐很重要等等之類 : 總之 : 我覺得如果選項只有二個，去掉早餐或去掉中餐 : 我怎麼想都覺得去掉中餐才是最棒的選擇吧 : 首先人起床後還是需要吃東西來開始一天的活動 : 再來如果你是在上班或上學，你中午的午休一小時 : 剛好可以把這一小時拿來睡覺 : 這樣下午就會很有精神 : 所以我覺得最棒的168是8點或9點左右吃一餐 : 然後5點或5點半左右吃一餐 : 這就是最棒的168 : 484醬 = = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.122.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1676972487.A.ED1.html

→

abc9bitedi

02/21 17:46, 1年前 , 1^F

02/21 17:46, 1^F

→

shane24156

02/21 17:46, 1年前 , 2^F

02/21 17:46, 2^F

→

abc9bitedi

02/21 17:46, 1年前 , 3^F

02/21 17:46, 3^F