Re: [問卦] 為什麼台灣洗腎患者這麼多？已刪文
照這樣看，
很多健身的人反而是洗腎高危險族群，
香蕉、堅果、牛奶、乳清，肉類幾乎都是健身族的主要食物，
更別提還有那些打藥的 ，
有沒有健美健身族群洗腎的比率比較高的研究報告？
※ 引述《kkshit02 (克莉絲娜)》之銘言：
: 3. 對於飲食中的磷跟鉀攝取過量完全不清楚
: 我相信大多數鄉民應該多少對於「少油少鹽」有印象，也就是低鈉低脂
: 有些人或許也知道蛋白質不要吃過量
: 但我相信多數人大概沒聽過磷跟鉀不要吃超標，偏偏這兩種元素是造成腎臟負擔的一個
大
: 原因
: 舉例來說，最多人聽過的是香蕉有高鉀，但大多不太會注意到如果常常煮肉湯喝的話，
磷
: 跟鉀往往也攝取過量
: 加工食品(例如魚丸、肉乾)都是高磷食物，鈉反而其次，有些聽過磷酸鹽添加物的應該
有
: 點印象
: 牛奶有高磷、燕麥片等全穀類食物是高鉀，這應該很少人注意
: 堅果種子類(泛指可以榨油的)、動物內臟都是高磷，這應該多數人不太知道
: 當你天天一把堅果覺得自己很保護心臟血管健康，早餐固定吃燕麥片泡牛奶，晚餐再固
定
: 喝個一兩碗雞湯排骨湯，就是找死的一種行為
: 尤其當你的飲食習慣越欠缺變化，就越傷身體。這就是為什麼飲食要多元一點的其中一
個
: 原因
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