[問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎？

看板Gossiping作者 (Blackbird)時間1年前 (2022/10/22 10:37), 1年前編輯推噓50(51推 1噓 50→)
留言102則, 65人參與, 1年前最新討論串1/3 (看更多)
最近很想轉公司大夜班 薪水比較高 工時也就是固定午夜到清晨這八到九小時 不像日班常常早班午班中班亂跳 啊可是 常聽別人大夜上到身體健康不好 什麼地方出問題之類 但就是好奇 如果做大夜 但作息白天固定 都有睡好六小時 常常出門運動 這樣有辦法做得健康嗎？ 有沒有夜班仔出來分享心得？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.153.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1666406229.A.9CC.html
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不可能
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空集合
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推
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可以，重點是要固定穩定，還有放棄正
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常社交
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邊緣人這部分沒什麼問題
噓
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沒辦法 人的生理時鐘就是白天活動晚上
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睡覺
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推
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除非你白天有睡飽 但一般很難
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※ 編輯: ray90910 (42.70.153.200 臺灣), 10/22/2022 10:40:05
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我上大夜八年檢查沒一個紅字身體好得
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很，就是沒社交而已，你要跟普通人社
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交就註定會睡不好
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推
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很難 疲憊感會一直累積
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美國人：
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推
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我們大樓保全大夜睡整晚,下班去健身房
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幹咧這過太爽
推
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不行 我做8年轉早班
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上下班容易遇到酒駕殺人 一定要開車
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※ 編輯: ray90910 (42.70.153.200 臺灣), 10/22/2022 10:44:16
推
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一兩年還好,但你有些事還是白天才能做
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10/22 10:44, 1年前 , 17F
被這些事打亂作息,要改回來也要時間 不
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半夜工作就是違法人體運作
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推
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推
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有
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可以睡覺的保全
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大夜上班時 美國人也在上班啊 放心啦
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推
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作息固定 大夜班其實還好
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推
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自己去查3小時睡眠法 懂玩的一天只睡3
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小都沒事
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兩天大夜兩天白天呢？問警察
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推
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沒辦法 最後都是在還健康債
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10/22 10:56, 1年前 , 28F
可以試試長期都是同樣時間
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推
10/22 10:57, 1年前 , 29F
調整的好應該沒什麼太大問題吧
10/22 10:57, 29F
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10/22 11:01, 1年前 , 30F
身體會壞掉 不要不信
10/22 11:01, 30F
推
10/22 11:02, 1年前 , 31F
你會整天就上班跟睡覺
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推
10/22 11:03, 1年前 , 32F
再怎樣都比輪班健康
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推
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白天通常會比較吵 還有光線 睡眠品質
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10/22 11:03, 1年前 , 34F
比較差
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我覺得看人 我年輕時做大夜兩年多，結果換
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還有 27 則推文
推
10/22 11:42, 1年前 , 63F
你要跟自己身體說現在住美國
10/22 11:42, 63F
推
10/22 11:49, 1年前 , 64F
只要作息固定，睡足8小時，大夜沒差
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10/22 11:55, 1年前 , 65F
固定可以，輪班不能
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推
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警察平均壽命62歲
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有研究顯示可以 重點是作息固定 但是你
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一天之中還是要找時間曬太陽
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推
10/22 12:00, 1年前 , 69F
很難 我從退伍就刻意找大夜 早上台股 失
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10/22 12:00, 1年前 , 70F
業快3年啦
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推
10/22 12:02, 1年前 , 71F
過去我是台股收盤後補眠 下午2點~8點
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另外兩點你可以參考 就是房間要儘可能
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暗 然後用起床燈模擬日出來喚醒你 如果
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是一般人的作息 則還有電動窗簾可選
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這些方案在現在智能家居中都算堪用了
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10/22 12:06, 1年前 , 76F
固定比較好 最爛是日夜休日夜休
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推
10/22 12:07, 1年前 , 77F
只要固定根本沒差啊
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推
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固定大夜還可以，但平日作息也要在
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晚上，不然老了也是還債
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推
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要找大夜可以睡覺的 作息變超正常
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推
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你的作息要跟白天班一樣 起床就去上班
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下班回來休閒活動一下 傍晚再去睡 就會
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很穩定 很多人都一下夜班就睡覺 起床玩
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夠了再上班 會越來越累
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我寧可日中午班
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推
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固定可以 但重點是你白天非常不好睡
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可順便玩美股
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10/22 13:48, 1年前 , 88F
推文很幸福…只有1.2個真的上過夜班的
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…不可能傍晚再睡，早上10點就昏睡了
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一睡到晚上6.7再上班
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好處就是辦事不用請假，平常下班就可辦
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，輪休出門不擠，但夜班基本也只會去夜
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市買吃的又回去補眠
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10/22 13:52, 1年前 , 94F
難 違反人類作息
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而且早上一堆噪音很難睡得好
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10/22 14:21, 1年前 , 96F
最困擾的是白天的工地跟裝潢噪音
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推
10/22 17:07, 1年前 , 97F
想早點死的話....
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10/22 17:34, 1年前 , 98F
認真說～沒辦法～人類生物節律的關係
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10/22 19:41, 1年前 , 99F
固定還好
10/22 19:41, 99F
推
10/22 23:51, 1年前 , 100F
重點白天要睡好但很難 人類又不是夜行
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10/22 23:51, 1年前 , 101F
動物
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10/23 10:47, 1年前 , 102F
固定班可以啊，最怕浮動的搞死人
10/23 10:47, 102F
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