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討論串[問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎？
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[問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎？
推噓50(51推 1噓 50→)留言102則，0人參與, 1年前最新作者ray90910 (Blackbird)時間1年前 (2022/10/22 10:37), 1年前編輯資訊
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最近很想轉公司大夜班. 薪水比較高. 工時也就是固定午夜到清晨這八到九小時. 不像日班常常早班午班中班亂跳. 啊可是. 常聽別人大夜上到身體健康不好. 什麼地方出問題之類. 但就是好奇. 如果做大夜. 但作息白天固定. 都有睡好六小時. 常常出門運動. 這樣有辦法做得健康嗎？. 有沒有夜班仔出來分享
(還有101個字)
#2
Re: [問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 1年前最新作者sharkpops (T-Rex)時間1年前 (2022/10/22 11:09), 編輯資訊
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可以，. 但並非直接轉換即可。. 首先，白天睡覺，你要把房間佈置成晚上。. 最好買不透光窗簾，盡可能把房間佈置成夜晚。. 然後吃飯很重要，絕對不能早餐吃了就睡，. 早上最好吃清淡的，. 甚至喝一杯無糖豆漿就好。. 飲食要秉持少澱粉少糖高蛋白，. 這樣大夜也會做的健康。. 因為沒什麼社交，所以交際費用
#3
Re: [問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎？
推噓4(4推 0噓 16→)留言20則，0人參與, 1年前最新作者dw7931425 (我不知道)時間1年前 (2022/10/22 11:56), 編輯資訊
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我曾經做一年半的大夜班，. 而這一年半沒有忽然被叫去早班或中班。. 但問題在於，大夜班的作息跟一般的朝九晚五不同，. 整個生理時鐘都會被打亂。. 所以，我這一年半的大夜班生活，. 就是連休假日也維持大夜班的作息。. 也就是，休假日期間，晚上別人睡覺，而我是醒著打遊戲. 別人白天嗨翻天，我則是跑去睡覺
(還有35個字)
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