[問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？

看板Gossiping作者 (天天天天天)時間1年前 (2022/09/12 19:09), 1年前編輯推噓50(55推 5噓 78→)
留言138則, 76人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
我之前很容易白天沒精神 前幾個月有買過B群 都是白天的時候吃 吃幾個月發現問題沒改善 但現在發現問題可能是晚上都睡不好 有時候可能要躺一兩個小時才睡著 不然就是中間會醒來 前幾天才知道B群可能有幫助睡眠的功能 想請問我這樣要買哪種的 還有我稍微查了一下 正常人一天正常的攝取量 B1 B2 B6 B12那些都是1.多到3.多毫克而已 看了一下我之前買的 每個一粒都50毫克以上… 我是不是買錯了= = 然後還有尿尿都會變成黃色的 想請問我之後要買哪種的 還有什麼時段吃最適合呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.210.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1662980993.A.CC4.html
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09/12 19:10, 1年前 , 1F
B群可以幫助睡眠ㄛ
09/12 19:10, 1F
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09/12 19:10, 1年前 , 2F
中樞神經藥，滾
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吃芝麻明
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推
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...嗯 至少我吃過很多種 都沒有用
09/12 19:10, 4F
推
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一大早吃看看吧？
09/12 19:10, 5F
推
09/12 19:11, 1年前 , 6F
買褪黑激素吧
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推
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D3吧
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推
09/12 19:12, 1年前 , 8F
吃了更有精神怎麼睡
09/12 19:12, 8F
但我吃了也沒有比較有精神QQ
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09/12 19:13, 1年前 , 9F
睡前吃澱粉比較好睡 只是會肥
09/12 19:13, 9F
推
09/12 19:17, 1年前 , 10F
身心科 快速入睡+延長睡眠各一顆
09/12 19:17, 10F
推
09/12 19:18, 1年前 , 11F
要先處理原因 不然吃啥都沒用 先問為什
09/12 19:18, 11F
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09/12 19:18, 1年前 , 12F
麼要躺兩小時
09/12 19:18, 12F
我也不知道 睡前會有睡意 但是躺上去就是會很長睡不著 眼睛閉幾秒就想打開...
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09/12 19:19, 1年前 , 13F
尿尿是黃色 因為B2就是黃色阿...B群吃超量沒
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不過怎麼會超量那麼多呢...
推
09/12 19:20, 1年前 , 14F
放心，沒有用
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09/12 19:20, 1年前 , 15F
關係 反正流汗尿尿就會排出
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同廠牌B群有人吃了愛睡有人吃了睡不著
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09/12 19:21, 1年前 , 17F
這你只能試看看4吃了愛睡還是精力旺
09/12 19:21, 17F
推
09/12 19:22, 1年前 , 18F
芝麻明E比較有用
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09/12 19:22, 1年前 , 19F
B是補細胞精力吧 不是補整個人的精神
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09/12 19:23, 1年前 , 20F
褪黑激素好像有幫助 或是華視教育台
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09/12 19:24, 1年前 , 21F
看個人體質 各廠我吃過都是會想睡 看人
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09/12 19:25, 1年前 , 22F
反而喝太多茶手搖我會睡不著 咖灰沒用
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※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:27:20 ※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:28:04 ※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:28:53
推
09/12 19:29, 1年前 , 23F
白天喉會頭昏所以我也是睡前吃
09/12 19:29, 23F
推
09/12 19:29, 1年前 , 24F
含鎂的維他命
09/12 19:29, 24F
推
09/12 19:30, 1年前 , 25F
看中醫比較有用
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推
09/12 19:30, 1年前 , 26F
B50
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推
09/12 19:31, 1年前 , 27F
吃bauyu
09/12 19:31, 27F
推
09/12 19:32, 1年前 , 28F
你是不是睡前玩手機啊@@
09/12 19:32, 28F
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09/12 19:32, 1年前 , 29F
眼睛閉著就閉著了打開幹嘛…工作的事太多?
09/12 19:32, 29F
睡前是會用手機 這會有影響嗎 現在不是大部分人都這樣嗎
推
09/12 19:35, 1年前 , 30F
B群不會提神也不會助眠
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09/12 19:35, 1年前 , 31F
「鎂」或許有用
09/12 19:35, 31F
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:37:36
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09/12 19:38, 1年前 , 32F
我覺得芝麻明E好像沒用欸 qq
09/12 19:38, 32F
推
09/12 19:40, 1年前 , 33F
B群怎麼會有幫助睡眠的功效？
09/12 19:40, 33F
還有 65 則推文
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09/12 21:52, 1年前 , 99F
吃一些抗組織胺的藥，白天要多運動，睡前
09/12 21:52, 99F
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09/12 21:52, 1年前 , 100F
泡個熱水澡
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09/12 21:52, 1年前 , 101F
好市多 草本舒眠
09/12 21:52, 101F
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09/12 21:55, 1年前 , 102F
運動一定要是會喘的那種，而且持續一個小
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09/12 21:55, 1年前 , 103F
時，晚上做一點伸展拉筋的動作
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09/12 22:01, 1年前 , 104F
多運動吧 比較有用
09/12 22:01, 104F
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09/12 22:29, 1年前 , 105F
買酸櫻桃汁喝看看
09/12 22:29, 105F
推
09/12 22:35, 1年前 , 106F
手機藍光會影響入睡，睡前建議看電子紙
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09/12 22:35, 1年前 , 107F
的電子書之類的或實體書來避免這個問題
09/12 22:35, 107F
噓
09/12 22:36, 1年前 , 108F
紅明顯 推夜酵素，我媽長期睡不好吃
09/12 22:36, 108F
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09/12 22:36, 1年前 , 109F
了有用
09/12 22:36, 109F
推
09/12 22:38, 1年前 , 110F
幫助睡眠不是鎂嗎？
09/12 22:38, 110F
推
09/12 22:47, 1年前 , 111F
請問樓樓上，"夜酵素"在哪買～？？
09/12 22:47, 111F
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09/12 22:47, 1年前 , 112F
是哪個牌子？
09/12 22:47, 112F
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09/12 22:53, 1年前 , 113F
B群有很多種用途取向 不是每種都專提神
09/12 22:53, 113F
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09/12 22:54, 1年前 , 114F
然後別以為吃那幾百塊的東西就很有幫助
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09/12 22:58, 1年前 , 115F
如果你只是想幫助睡眠，要吃高劑量500-1
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09/12 22:58, 1年前 , 116F
000mcg純B12即可，其他B都不要添加，藥
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09/12 22:58, 1年前 , 117F
局都有賣
09/12 22:58, 117F
推
09/12 22:58, 1年前 , 118F
找含有B1,B6,B12,葉酸的，一般都有啦
09/12 22:58, 118F
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09/12 23:01, 1年前 , 119F
推薦gaba或茶胺酸
09/12 23:01, 119F
推
09/12 23:04, 1年前 , 120F
水溶性吸收的有限 大部分隨著尿流失
09/12 23:04, 120F
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09/12 23:05, 1年前 , 121F
並不是50都能利用到
09/12 23:05, 121F
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09/12 23:26, 1年前 , 122F
建議吃鎂 睡前兩小內吃 真心不騙
09/12 23:26, 122F
推
09/13 00:07, 1年前 , 123F
累過頭的確會變成睡不著，這時候吃B真
09/13 00:07, 123F
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09/13 00:07, 1年前 , 124F
的好睡;如果沒有累過頭，吃B更難睡。
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09/13 00:07, 1年前 , 125F
試過鎂也是有效
09/13 00:07, 125F
推
09/13 00:39, 1年前 , 126F
如果睡前看手機能讓你更放鬆的話，
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09/13 00:40, 1年前 , 127F
對入睡不是壞事。但基本上蠻多人都
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09/13 00:40, 1年前 , 128F
是愈滑愈有精神
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推
09/13 01:21, 1年前 , 129F
喝舒跑
09/13 01:21, 129F
推
09/13 04:30, 1年前 , 130F
你先研究自己睡不著的原因可能有哪些
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09/13 04:30, 1年前 , 131F
排除之後再尋求睡眠中心幫助
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噓
09/13 08:59, 1年前 , 132F
可以買15毫克的，晚餐時間吃
09/13 08:59, 132F
推
09/13 12:13, 1年前 , 133F
回g大 ，我是買易珈 睡著酵夜酵素，
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09/13 12:13, 1年前 , 134F
之前試過鎂吃了沒什麼用，每天睡前吃
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09/13 12:13, 1年前 , 135F
一顆，也可以幫助身體代謝 可以試看
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09/13 12:13, 1年前 , 136F
看
09/13 12:13, 136F
推
09/13 12:37, 1年前 , 137F
好市多色氨酸
09/13 12:37, 137F
推
09/13 15:01, 1年前 , 138F
吃鎂+B有效 +1
09/13 15:01, 138F
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文章代碼(AID): #1Z7nE1p4 (Gossiping)
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